Hvordan få glatt hud gjennom sunn livsstil, OTC-produkter og behandlinger

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Hudens tekstur påvirkes av ytre elementer, som forurensning og hudpleieprodukter, og indre elementer, inkludert helse og kosthold. Det er også naturlige endringer som skjer med alderen.

Rynker og andre hudforandringer er en del av livet og ingenting å skamme seg over, men hvis glatt hud er det du er ute etter, fortsett å lese.

Glatt hudrutine

Livsstilen din påvirker ikke bare din generelle helse. Det påvirker også hudens helse. Her er noen sunne levertips som kan hjelpe deg med å glede deg over jevnere hud lenger:

• Holder seg hydrert. Selv om det ikke er helt klart hvordan drikkevann kan forbedre huden din, er det bevis for at det gjør det. Drikkevann forbedrer hudens elastisitet og reduserer tegn på tørrhet og ruhet, noe som resulterer i jevnere hud.
• Spise mat med mye antioksidanter. Antioksidantrike matvarer har en beskyttende effekt på huden. Disse matvarene inkluderer grønne grønnsaker, gule og oransje frukter og grønnsaker og fet fisk, som laks. Det er også bevis for at tilsetning av probiotika i kostholdet ditt kan bidra til å behandle og forhindre hudsykdommer, som eksem og kviser, samt hudskader forårsaket av ultrafiolett (UV) lys.
• Trening. Dyrestudier og mennesker har vist at regelmessig aerob trening kan forbedre hudens sammensetning. Det gjør hudens ytre lag tynnere og tykner de indre lagene - det motsatte av det som skjer når vi eldes. Dette gir en jevnere, yngre hud.
• Å få nok søvn. Skjønnhetssøvn er virkelig en ting! Huden din, som resten av kroppen din, reparerer seg selv under søvn. Økt blodstrøm og kollagenproduksjon er bare et par ting som oppstår under søvn og hjelper til med å reparere UV-skade og redusere solflekker og rynker.
• Beskytter mot solens effekter. UV-stråler skader hudcellenes DNA, og fører til for tidlig aldring, tørrhet og høyere risiko for hudkreft. Bruk solkrem, begrens tiden din i solen, og bruk verneklær. Hold deg unna solsenger, som gjør mer skade enn solen, ifølge Food and Drug Administration (FDA).
• Røyker ikke.Intern og ekstern eksponering for tobakkrøyk forårsaker for tidlig aldring av huden og rynker, og en høyere risiko for hudlidelser, inkludert kviser og psoriasis. Det svekker også hudens evne til å helbrede seg selv. Det kan være vanskelig å slutte å røyke, men en lege kan hjelpe deg med å lage en stoppeplan som passer for deg.
• Drikker mindre alkohol. Alkoholforbruk har vært knyttet til hudskade, som er skade forårsaket av sollys. Å drikke for mye kan også forårsake dehydrering, noe som forårsaker tørr hud og for tidlig aldring. For å redusere effekten av alkohol på kroppen og huden din, må du begrense drinkene til en eller to per dag.

Sunn hudprodukter

Det finnes en rekke reseptfrie (OTC) produkter tilgjengelig for å holde huden glatt. Sørg for å bruke produkter som passer riktig for din hudtype for å få de beste resultatene.

• Eksfolierende hud. Skrubb kan hjelpe til med å fjerne døde hudceller som kan bygge seg opp på huden din, slik at den føles grov og ser ujevn ut. For å eksfoliere trygt, bruk skrubb i langsom sirkelbevegelse med veldig lett trykk, og bare peeling en gang i uken.
• Alfa-hydroksysyre (AHA). AHA er plante- og dyresyrer som brukes i hudpleieprodukter. De eksfolierer, fremmer kollagen og blodstrøm, og forbedrer rynker. De brukes også til å behandle kviser og misfarging av huden.
• Fuktighetskrem. Moisturizer gir et ekstra beskyttelseslag på huden din og hjelper den med å holde deg hydrert. Å velge en ansiktsfuktighetskrem og bruke den daglig kan bidra til å holde huden glatt. Ikke glem å bruke en fuktighetsgivende krem ​​for å holde resten av huden din glatt.
• Tørr børsting. Tørr børsting innebærer å bruke en naturlig, stiv børste for å eksfoliere huden. Bruk børsten på tørr hud, og børst i lange væskeslag på lemmer, og i en sirkelbevegelse på ryggen og overkroppen.
• Milde, milde rensemidler. American Academy of Dermatology (AAD) anbefaler å vaske ansiktet ditt med en mild, ikke-slipende, alkoholfri rensemiddel om morgenen og før sengetid, så vel som etter svetting.

Glatt hudmedisiner

Her er noen hjemmemedisiner som kan forbedre hudens helse for et jevnere utseende.

• Honning. Honning er en naturlig peeling som også tilfeldigvis har bioaktive egenskaper som kan være gunstige for å behandle en rekke hudsykdommer og redusere utseendet på rynker.
• Kokosolje. Kokosnøttolje er en effektiv fuktighetskrem med antiinflammatoriske og antimikrobielle egenskaper som også kan hjelpe til med å behandle visse inflammatoriske hudsykdommer. Siden det kan tette porene, er det best å begrense bruken til kroppen.
• Havregrynbad. Havregrynbad kan hjelpe huden din til å beholde fuktighet og behandle visse hudsykdommer. Du kan lage ditt eget havregrynbad eller handle havregrynbad på nettet, sammen med andre havrepleieprodukter for ansiktet og kroppen din.
• Essensielle oljer. Noen essensielle oljer, når de er fortynnet med bæreroljer, kan påføres huden for å redusere rynker og behandle en rekke hudproblemer. Noen essensielle oljer for rynker inkluderer sitron-, rose- og jojobaoljer.
• Luftfuktere. Luftfuktere tilfører luft i luften for å forhindre at huden tørker ut. Det er også et effektmiddel mot psoriasis. Du kan handle luftfukter online.

Glatte hudbehandlinger

Medisinske behandlinger er tilgjengelige, avhengig av dine behov og budsjett. Snakk med en hudlege om alternativene dine.

4 prosent hydrokinon

Hydrokinon er et hudlys som brukes til å behandle hyperpigmentering. Det kan også brukes til å behandle andre hudproblemer, inkludert:

• kvise-arr
• aldersmerker
• postinflammatoriske merker forårsaket av visse hudsykdommer

Kjemisk peeling

Kjemisk peeling fjerner døde hudceller slik at den sunnere, glattede huden under blir avslørt. Det kan brukes til å behandle:

• ujevn hud
• fine linjer og rynker
• arr
• solskader
• melasma

Mikrodermabrasion og dermabrasion

Microdermabrasion bruker en applikator med en slipende spiss for å pusse bort det ytre laget av huden. Dermabrasion er en mer invasiv prosedyre som fjerner de skadede ytre lagene i huden.

Begge kan brukes til å behandle:

• fine linjer og rynker
• hyperpigmentering
• kvise-arr
• hudormer
• forstørrede porer
• ujevn hudfarge og tekstur

Laserhud som dukker opp igjen

Laserhudoverflating bruker kraftige lysstråler for å fjerne skadet hud. Den kan brukes til å redusere utseendet til:

• arr
• strekkmerker
• brennmerker
• aldersmerker

Dermale fyllstoffer eller Botox

Botox og hudfyllstoffer er injiserbare kosmetiske behandlinger som brukes mot rynker. Botox virker ved å slappe av muskler i ansiktet for å glatte utseendet, mens fyllstoffer bruker et gel-type stoff for å fylle ut linjer og rynker. Det myker også konturene i ansiktet ditt.

Ta bort

Linjer, rynker og andre markeringer på huden er en naturlig del av livet som har en tendens til å bli tydeligere med alderen. Selv om det ikke er noen skam å ha dem, vil noen mennesker henge på den glatte huden så lenge som mulig.

Med noen endringer i livsstilen din og hjelp av hjemme- eller medisinske behandlinger, kan du bidra til å holde huden glatt.