Mange talsmenn for midjeopplæring foreslår at du bruker midjetrener i 8 eller flere timer om dagen. Noen anbefaler til og med å sove i en. Deres begrunnelse for å ha på seg en natt er at de ekstra timene i midttreneren maksimerer midletreningsfordelene.
Det medisinske samfunnet, for eksempel American Board of Cosmetic Surgery, støtter generelt ikke bruken av midjetrenere i lengre tid, langt mindre om natten.
Årsaker til ikke å bruke en mens du sover inkluderer:
- potensiell innvirkning på acid reflux, noe som hindrer riktig fordøyelse
- potensiell reduksjon i lungekapasitet, og frata kroppen din oksygen
- potensielt fysisk ubehag, forstyrrer søvn
Fortsett å lese for å lære mer om de påståtte fordelene og de faktiske bivirkningene av midjetrenere.
Hva er en midje trener?
En midje trener er dagens korsett. Det er slitt rundt midseksjonen for å skape en illusjon om at du har et timeglassfigur.
Det er tre primære typer midjetrenere:
- Hverdagslige trenere. Disse midjetrenerne er designet for å brukes under klær, og gir vanligvis kompresjon med latexkjerne og krok og øye-lukking.
- Trenings trenere. Robustere enn en hverdags midje trener, har trenings midje trenere vanligvis en latex kjerne. Mange er designet for å brukes utenfor klær.
- Stålbenede trenere. Mer tradisjonelle i design, er disse midjetrenerne forsterket med fleksibel stålbening og inkluderer vanligvis strammende snørebånd i ryggen.
De fleste midjetrenere hevder å forme midjen din til en skulpturell silhuett eller hjelpe til med vekttap.
Er de påståtte fordelene ved midjetrening sanne?
Selv om det ikke støttes av det medisinske samfunnet, hevder tilhengere av midjetrening at midjetreningsplagg kan føre til:
En timeglassfigur
Når midjetreneren er på og strammet, føler mange at den gir dem en mer attraktiv figur med en imponerende slank midje, fremhevet byste og svingete hofter.
Konseptet er at hvis du bruker midjetreneren i lange nok perioder, vil kroppen din bli trent til å opprettholde den formen.
Denne påstanden har blitt mye omstridt av leger og medisinske organisasjoner. De antyder at midjetrenere ikke gir fordeler ved å forme langsiktig.
Bedre holdning
Mens du har på deg midjetrener, er det sannsynlig at du holder god holdning. Det er imidlertid en bekymring at det å bære en midttrener for mye kan svekke kjernemuskulaturen, noe som kan føre til dårlig holdning og ubehag i ryggen.
Nedsatt appetitt
Påstanden om nedsatt appetitt er basert på at midjetreneren legger press på magen. Hvis magen din er komprimert, er det sannsynlig at du kommer til en følelse av metthet raskere enn om magen ikke ble presset.
Vekttap
Selv om det er anekdotisk bevis på vekttap under midjetrening, skyldes det mest sannsynlig væsketap fra svette.
Midje trener bivirkninger
Bekymringen for bivirkningene av midjetrening er potensialet for fysisk skade. Komprimering av midseksjonen kan:
- tving organer som nyrer og lever i unaturlige stillinger
- svekke indre organfunksjon ved trengsel
- redusere kjerne muskelstyrke
- forårsake ribbeinsbrudd
- frata deg oksygen, muligens ved å redusere lungekapasiteten med 30 til 60 prosent
- begrense lymfesystemet
- skape blokkeringer i fordøyelseskanalen
- fremme syre refluks
Ta bort
Å sove i midjetrener kan føre til dårlig søvn på grunn av:
- oksygenmangel
- sure oppstøt
- fysisk ubehag
Å sove i en midjetrener kan også ha de samme negative effektene som å ha på seg midjetrener når som helst på dagen. Disse bivirkningene inkluderer:
- svekkelse av din indre organfunksjon på grunn av trengsel
- blokkering av fordøyelseskanalen
- begrensning av lymfesystemet
Hvis du vurderer midjetrening, snakk med lege. De kan anbefale mer effektive metoder for å trimme midjen.
.jpg)
