Når folk flest tenker på puberteten, tenker tenårene på. Denne perioden, som vanligvis skjer mellom 8 og 14 år, er når du utvikler deg fra et barn til en voksen. Kroppen din gjennomgår mange fysiske endringer i løpet av denne tiden.
Men etter puberteten fortsetter kroppen din å endre seg. Dette er en naturlig del av aldring. Disse aldersrelaterte endringene blir noen ganger kalt "andre pubertet."
Det er ikke en faktisk pubertet. Andre pubertet er bare et slanguttrykk som refererer til måten kroppen din endrer seg i voksen alder.
Begrepet kan være misvisende, siden du faktisk ikke går gjennom en annen pubertet etter ungdomsårene.
I denne artikkelen vil vi forklare hva folk mener når de snakker om andre pubertet og hvordan det ser ut gjennom hele livet.
Når finner andre pubertet sted?
Siden andre pubertet ikke er et medisinsk begrep, er det ikke en offisiell definisjon som beskriver når den oppstår.
Men endringene i kroppen din som slanguttrykket refererer til, kan finne sted i løpet av 20-, 30- og 40-årene.
Det er viktig å merke seg at folk bruker ordet på forskjellige måter. Når de sier andre pubertet, kan de mene:
- ett tiår med livet, som 30-årene
- overgangen fra ett tiår til et annet, som sent på 20-tallet og tidlig på 30-tallet
Tegn på andre pubertet hos menn
Her er hvordan andre pubertet kan se ut hos menn.
I 20-årene
I løpet av denne tiden fortsetter du å modnes fysisk når du går over fra tenårene. Dette inkluderer fysiske endringer som:
- Maksimal beinmasse. Du oppnår din maksimale beinmasse, som er det mest beinvev du har i livet.
- Maksimal muskelmasse. Muskelen din når også sin høyeste masse og styrke.
- Sakte prostata vekst. I puberteten vokser prostata raskt. Men i en alder av 20 begynner det å vokse veldig sakte.
I 30-årene
Ved midten av 30-årene reduseres testosteronnivået gradvis. Dette vil imidlertid ikke føre til merkbare tegn.
De fysiske endringene du opplever er vanligvis forbundet med aldring generelt. Disse kan omfatte:
- Avtagende beinmasse. Benmassen din avtar sakte i midten av eller slutten av 30-årene.
- Avtagende muskelmasse. Du begynner å miste muskelmasse.
- Skiftende hud. Du kan utvikle rynker eller aldersflekker i slutten av 30-årene.
- Grått hår. Etter midten av 30-årene er det mer sannsynlig at du får grått hår.
I 40-årene
Endringene som skjer i 30-årene fortsetter til 40-årene.
Samtidig vil fysiske endringer på grunn av synkende testosteron bli mer merkbare. Disse endringene er kjent som mannlig overgangsalder eller andropause.
Du kan forvente:
- Fet omfordeling. Fett kan akkumuleres i magen eller brystet.
- Fallende høyde. I ryggraden begynner platene mellom ryggvirvlene å krympe. Du kan miste 1 til 2 inches i høyden.
- Voksende prostata. Prostata går gjennom en annen vekstspurt. Dette kan gjøre det vanskelig å urinere.
- Erektil dysfunksjon. Når testosteron synker, blir det vanskeligere å opprettholde en ereksjon.
Tegn på andre pubertet hos kvinner
Andre pubertet hos kvinner innebærer et bredt spekter av fysiske endringer. Her er hva du kan forvente.
I 20-årene
Som ung kvinne fortsetter kroppen din å vokse og modnes. Du når vanligvis din topp fysiske evne i løpet av denne tiden.
Fysiske endringer inkluderer:
- Maksimal beinmasse. Kroppen din når sin toppmasse i 20-årene.
- Maksimal muskelstyrke. Som menn, er musklene dine sterkest i løpet av denne tiden.
- Vanlige perioder. Østrogennivået når topp i midten eller slutten av 20-årene, og forårsaker forutsigbare perioder.
I 30-årene
Andre pubertet i 30-årene refererer til overgangsalder, eller overgangen til overgangsalderen. Det kan starte i midten av eller slutten av 30-årene.
Uregelmessige østrogennivåer forårsaker de fysiske endringene av perimenopausen. Disse endringene inkluderer:
- Avtagende beinmasse. Benmassen begynner å avta.
- Avtagende muskelmasse. Du vil også begynne å miste muskelmasse.
- Skiftende hud. Når huden din mister elastisitet, kan du utvikle rynker og hengende hud.
- Grått hår. Noe av håret ditt kan bli grått.
- Uregelmessige perioder. Ved slutten av 30-årene blir mensen mindre regelmessig. Fruktbarheten din avtar også.
- Vaginal tørrhet. Slimhinnen i skjeden blir tørrere og tynnere.
- Hetetokter. Et hetetokter, eller en brå følelse av varme, er et vanlig tegn på perimenopause.
I 40-årene
Tidlig på 40-tallet fortsetter de fysiske endringene fra forrige tiår.
Men i slutten av 40-årene vil kroppen din begynne å gå i overgangsalderen. Noen mennesker kaller denne overgangen for andre pubertet.
Overgangsalderen forårsaker endringer som:
- Raskere bentap. Når du når overgangsalderen, mister du bein raskere.
- Avtagende høyde. Som menn mister kvinner høyde når platene mellom ryggvirvlene blir mindre.
- Vektøkning. Kroppen din endrer måten den bruker energi på, noe som gjør deg mer utsatt for vektøkning.
- Uregelmessige eller ingen perioder. Ettersom kroppen din lager mindre østrogen, blir periodene enda mer uregelmessige. Periodene dine vil trolig stoppe i begynnelsen av 50-årene.
Kan du forhindre andre pubertet?
Som puberteten i ungdomsårene, kan du ikke stoppe at kroppsendringene skjer.
Det er fordi andre puberteten involverer den naturlige aldringsprosessen. Disse endringene er en normal del av å bli eldre.
Hvordan forberede seg på andre pubertet
Selv om du ikke kan unngå endringene som følger med aldring, kan du gjøre deg klar for dem.
Nøkkelen er å øve sunne vaner gjennom hele livet. Dette vil hjelpe deg med å forberede deg på disse endringene, både fysisk og mentalt.
Eksempler på sunne vaner inkluderer:
- Holde seg aktiv. Å trene regelmessig gjennom voksen alder vil bidra til å redusere tap av bein og muskler. En rutine som involverer både kondisjonstrening og styrketrening er best.
- Spiser godt. Å spise et kosthold rikt på frukt, grønnsaker, fullkorn og magert kjøtt er viktig for sunn aldring.
- Behandle kroniske sykdommer. Hvis du har en kronisk tilstand, må du jobbe med en lege for å håndtere den. Dette vil forhindre komplikasjoner når du blir eldre.
- Delta på regelmessige helsekontroller. Ved regelmessig å oppsøke lege kan du få passende veiledning i hvert livsfase. Dette inkluderer kontroller med en primærlege og andre spesialister, som en gynekolog.
Ta bort
Andre pubertet er ikke et reelt medisinsk begrep. Folk bruker den til å beskrive hvordan kroppen din endres i løpet av 20-, 30- og 40-årene.
Begrepet kan være misvisende, siden disse endringene er forskjellige fra puberteten i ungdomsårene.
Mange aldersrelaterte endringer skyldes fallende hormonnivå over tid. For å forberede deg på disse naturlige endringene, følg en sunn livsstil og hold deg oppdatert på dine rutinemessige helsekontroller.
