De 5 trinnene i (flest) forhold

Når du er i ett, kan et romantisk forhold føles som en intenst uforutsigbar opplevelse. Vil denne være "den" som du slår deg til ro med? Eller vil dette resultere i et brudd som får deg til å droppe alt og bruke et år på å reise alene?

Mens forhold kan oppstå og danne seg på en rekke måter, har de en tendens til å dele et felles rammeverk, ifølge forsker Mark L. Knapp.

I følge hans forholdsmodell går forhold typisk gjennom fem stadier når de utvikler seg. Selvfølgelig følger ikke alle forhold akkurat denne veien. Denne modellen kan tilby en nyttig måte å tenke på hvordan relasjoner utvikler seg og fallgruvene som kan dukke opp underveis.

Her ser du på hva disse trinnene involverer, og ting du må huske på når du navigerer gjennom dem.

Fase 1: innvielse (førsteinntrykk)

Du støter på noen for den femte gangen på favorittkafeen din og gir dem en mild, kunnskapsrik nikk. Kanskje du er midt i å nippe til en latte, men du ser opp og tilfeldig sier "hyggelig å se deg."

Det korte trivselen, ifølge Knapp, er faktisk et manus mange av oss følger når vi møter noen første gang. Du anerkjenner deres tilstedeværelse, dimensjonerer dem og prøver også å gjøre et godt inntrykk.

Ting å huske på på dette stadiet

• Husk stemningen. Innstilling spiller en stor rolle i de slags samtaler du vil ha. Det er mye mer sannsynlig at du vil formelle en ikke-personlig hilsen til noen i kontorsmiljøer, for eksempel enn på en bar i happy hour.
• Timing er alt. Å si raskt "hei" når du går forbi den samme fremmede på gaten, er ikke det samme som å stoppe ved bordet for å spørre hva de har holdt på med.

Trinn 2: Eksperimentering (bli kjent)

Som navnet på denne fasen antyder, her er hvor du begynner å teste vannet. Du vil prøve å spørre kollegaen din om de har prøvd den nye thailandske restauranten i sentrum, eller om de har sjekket ut den nye Star Wars-filmen.

Med andre ord er small talk navnet på spillet, og avhengig av hvordan de svarer, vil du se om de er mottakelige eller deler noen av dine interesser.

Dette stadiet lar deg også vite om du vil forfølge fremtidig interaksjon eller ikke.

Ting å huske på på dette stadiet

• Husk kroppsspråk. Vær oppmerksom på den andres kroppsspråk og stemmetone. Vender de seg og møter deg? Møt spørsmålene dine med muntre høflighet? Eller ser de bort og gir interesse? Alt dette er subtile signaler som kan hjelpe deg å vite hvordan du skal nærme deg dem.
• Forvent mer småprat. Småprat kan også skje i utviklede forhold. Når du går over dagen med en forelder eller partner, letter du veien for å diskutere dypere, mer substansielle emner.

Trinn 3: Intensivere (bli dyp)

Du er endelig klar til å la vakt ned og investere følelsesmessig i den andre personen. I følge Knapp åpner du opp mer i denne fasen. Du begynner å dele intime hemmeligheter og tilbringe mer intens personlig tid sammen.

Med andre ord, du tillater deg å være mer sårbar.

Du kan også begynne å utvikle vitser, kallenavn og andre uformelle former for kommunikasjon.

Ting å huske på på dette stadiet

• Sakte og stødig vinner løpet. Dette stadiet kan skje over en periode på uker, måneder eller til og med år, men du vil ikke haste med denne delen. I stedet for å umiddelbart be den nye vennen om å feriere med deg, må du først be dem om middag.
• Lytt til tarmen din. Du er mer villig til å gi tjenester i dette stadiet, for eksempel å gi dem en tur hjem fra jobben eller hjelpe dem med å flytte eiendelene sine. Legg merke til hvis den andre personen ber om for mye for tidlig og ikke gjengjelder, noe som raskt kan føre til forverring av forholdet.

Trinn 4: Integrasjon (sammenslåing sammen)

Du begynner å avhenge av hverandre mer og føler en følelse av sammenslåtte identiteter. Dette er spesielt merkbart i romantiske forhold, men det kan også skje mellom BFF-er eller nære familiemedlemmer.

I denne fasen går du overalt sammen, ser alle de samme filmene, deler merkelig spesifikke meninger om restauranter og planlegger turer til fjerne land.

Ting å huske på på dette stadiet

• Oppretthold en følelse av selvtillit. Folk vil begynne å se på dere begge som en enkelt enhet. Du kan til og med begynne sjenerøst å bruke begrepet "vi". Men pass på å opprettholde en følelse av individualitet ved å tilbringe tid med venner og følge med på hobbyene dine.

Trinn 5: Liming (formelt forpliktende)

Denne siste fasen fokuserer primært på romantiske forhold og representerer det høyeste nivået av nærhet. Her forplikter dere utelukkende til hverandre, enten det er gjennom ekteskap, en forpliktelsesseremoni eller annen offentlig visning.

Det er her Knapps teori, som oppsto på 1970-tallet, begynner å føles litt datert. I dag finner mange mennesker at ekteskap og eksklusivitet ikke nødvendigvis er krav til vellykkede forhold.

For folk i polyamorøse forhold, for eksempel, trenger ikke kjærlig engasjement å innebære eksklusivitet.

Uansett situasjon, innebærer dette siste trinnet langsiktig forpliktelse.For noen mennesker kan det være ekteskap. For andre kan det være en privat samtale om intensjoner og engasjement.

Ting å huske på på dette stadiet

• Offentlig forpliktelse kan skje før. Bonding-ritualer, enten det er et stort bryllup eller en intim forpliktelsesseremoni, kan skje på ethvert stadium av et forhold og betyr ikke nødvendigvis at et forhold vil fungere på lang sikt.
• Det er ingen “riktig” tilnærming. Denne siste fasen kan innebære mye press utenfor for å ta store skritt, for eksempel å gifte seg eller få barn. Prøv å holde fokus på hva du ønsker for fremtiden din med denne personen å se ut. Så lenge det er gjensidig kjærlighet og respekt, kan du ikke gå galt.

Bunnlinjen

Hvert forhold er unikt, men de fleste av dem har en tendens til å følge en lignende vei som involverer 5 trinn. Hvis du ikke er sikker på hvor forholdet ditt passer inn i denne modellen, ikke svett det. Husk at noen forhold blåser gjennom trinn i raskt tempo, mens andre tar år å bevege seg gjennom hvert trinn.

Når du møter noen nye, fortsett å teste vannet og fortsett å stole på tarmen. Husk at det å være litt mer sårbar med de rundt deg på slutten av dagen vil hjelpe deg med å finne stammen din.

Cindy Lamothe er frilansjournalist med base i Guatemala. Hun skriver ofte om skjæringspunktene mellom helse, velvære og vitenskapen om menneskelig atferd. Hun har skrevet for The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post og mange flere. Finn henne på cindylamothe.com.