Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Smerter "der nede"
På en fest jeg en gang deltok på, sto en av mine gravide venner plutselig opp fra bordet og strakte armene over hodet.
"Uhg," sa hun og gned på siden. “Denne gutten dreper meg. Det er som disse skuddsmerter der nede. Vet du hva jeg snakker om? " Gutt, visste jeg hva hun snakket om.
Jeg har aldri vært en som har hatt en behagelig graviditet. Takknemlig for å ha opplevd graviditet og vokse familien vår, har jeg alltid slitt med de fysiske kravene til graviditet.
En av disse kravene er absolutt smerter og smerter som følger med å vokse et menneske i kroppen din, så la oss ta en titt på smerte "der nede." Det er faktisk ikke gresssmerter på grunn av lyn.
Det er viktig å lære hva som forårsaker det, når du bør være bekymret, hvordan du holder deg komfortabel, og når det er et tegn på at du skal dra til sykehuset.
Symptomer på lyn smerte
Som min venn, opplevde jeg mye smerte der nede, og det kan være forvirrende å vite hva som skjer nøyaktig.
Er det normalt? Er smertene et tegn på at du bør være bekymret? Det er mange spørsmål som går gjennom en gravid kvinnes sinn annet enn: "Jeg lurer på om det er noen iskrem igjen?"
Lynsmerter kan faktisk føles som det det høres ut: lynskyting i bekkenområdet.
Det føles nesten som en liten "smerte" av smerte, spesielt når du beveger deg eller skifter eller føler at babyen beveger seg eller skifter. Det kan komme og gå og kan faktisk være ganske ubehagelig.
Årsaker til lyn smerte
Lynsmerter skyldes trykket og posisjonen til babyen når de stiger ned i fødselskanalen for å gjøre seg klar for levering.
Den gode nyheten er lyn smerter betyr at du kommer nærmere leveringsdagen. Den dårlige nyheten er at lyn kan skje i flere uker før du faktisk går i arbeid.
Med den andre datteren min hadde jeg så mye smerte og press, jeg følte at jeg hele tiden gikk rundt med en bowlingkule mellom beina. På det tidspunktet var jeg en god måned før levering.
Babyer kan skifte stilling, men lynpine har vanligvis to hovedårsaker:
- det faktiske trykket på babyens hode på livmorhalsen
- babyen legger press på nerveender rundt bekkenet ditt
Er lynpine alvorlig?
Mesteparten av tiden er lynsmerter ikke alvorlige, spesielt hvis de ikke forstyrrer dine daglige aktiviteter og ikke ledsages av andre symptomer.
Hvis du har smerter eller andre symptomer som feber, økt eller unormal utflod, blødning eller væskelekkasje, kan du avtale en avtale med legen din. Vær spesielt forsiktig hvis du er under 37 uker i svangerskapet.
5 tips for å lindre smertene
Det er noen måter du kan bidra til å redusere smertene dine under graviditeten.
Hold deg aktiv
Det kan høres kontraproduktivt ut, men å være aktiv vil hjelpe mye under graviditeten.
Ikke bare vil det bidra til å avverge overflødige kilo som kan gjøre deg mer ukomfortabel, men det vil bidra til å holde leddene åpne og fleksible, noe som er viktig ettersom de får en tyngre arbeidsbelastning fra din voksende baby.
Fokuser på en blanding av kardio, vekttrening, og mye, mye stretching, spesielt i hofteområdet. Få flere tips om å trene i tredje trimester.
Endre arbeidsmengden
En stor norsk studie fra 1995 fant en økt forekomst av bekken- og korsryggsmerter hos gravide som utførte fysiske jobber som innebar mye vridning og bøyning eller løfting.
En nyere studie fra Jordan i 2018 bemerket at lange arbeidstider også var forbundet med ryggsmerter hos gravide kvinner.
Hvis jobben din innebærer mye manuell, praktisk arbeidskraft eller lange timer, og du ofte har smerter, bør du vurdere å snakke med sjefen din.
Se om du kan ta redusert arbeidsmengde eller gjøre noe midlertidig flytting for å hjelpe deg med å komme deg gjennom resten av graviditeten.
Prøv en graviditetsmassasje
Jeg hadde mye problemer med smerter i svangerskapet. Massasjeterapeuten min brukte mottrykk på ryggen og sakralområdet, noe som bidro til å lette noen av de såre musklene som trakk i nervene rundt hoftene mine. Å slappe av disse musklene bidro virkelig til å redusere smertene.
Bare fortsett å svømme
Noen ganger er det dessverre ikke så mye du kan gjøre med lynsmerter. Babyens hode og livmorhalsen din kan sitte sammen som lim.
Jeg fant ut at svømming mye de siste ukene av svangerskapet virkelig gjorde en forskjell, bare å ta noe av trykket av den dårlige kroppen min.
Bruk støttebøyle
Det er mange forskjellige typer støttende plagg og seler for gravide, men deres funksjon er vanligvis den samme. De hjelper deg med å løfte og støtte magen din for å ta noe av det trykket av hoftene, leddene og ja, til og med livmorhalsen.
Jeg brukte en BLANQI støttetopp for den siste graviditeten som var større enn livet (jeg hadde polyhydramnios, så jeg var bokstavelig talt enorm), og det gjorde en stor forskjell i komfort og smerte.
Smerter som et tegn på fødsel
Hos noen kvinner er lynpine det første tegnet på at de er i fødsel. Noen kvinner kan til og med føle livmorhalsen når den utvides.
Hvis du opplever lynsmerter og har andre symptomer som vanlige sammentrekninger, jevn ryggsmerter eller lekkasje av væske, kan det hende du er i fødselen.
Hvis du opplever noen av disse symptomene og er under 37 uker, må du søke medisinsk behandling med en gang.
Takeaway
Generelt er lynpine en normal del av svangerskapet og ingenting å være for bekymret for.
Hvis du er bekymret for smertene dine eller forstyrrer det daglige livet ditt, må du stille legen din følgende spørsmål ved neste kontroll for å utelukke andre årsaker til smertene dine.
- Må jeg sjekkes for utvidelse?
- Er det noen tegn på en infeksjon?
- Kan du vite om babyen min er i riktig posisjon?
- Kan du anbefale noen trygge øvelser jeg kan gjøre for å hjelpe babyen min å komme i best mulig stilling og hjelpe meg til å være komfortabel?
Hvis alt sjekker ut og du fremdeles opplever lynsmerter, kan det være lurt å gratulere deg selv fordi kroppen din gir deg et ganske tydelig tegn på at den blir klar til å bringe babyen din til verden.
Chaunie Brusie, BSN, er en registrert sykepleier med erfaring innen arbeidskraft og fødsel, kritisk omsorg og langtidssykepleie. Hun bor i Michigan sammen med mannen og fire små barn, og er forfatter av boken "Tiny Blue Lines."
.jpg)
