Med fem barn kan jeg ikke alltid høre meg selv tenke, men det har vært verdt innsatsen å lære å lytte til kroppen min.
“Trekk kjernen din sammen og bryt motmannen ... ”Sa instruktøren og demonstrerte sin egen kraftige pust ut med kviste lepper.
Stående over toppen av meg, stoppet hun og la en hånd på den fremdeles grøtfulle magen min. Hun følte frustrasjonen min, smilte og oppmuntret meg forsiktig.
"Du kommer dit," sa hun. "Magen din kommer sammen."
Jeg la hodet tilbake på matten min og lot luften gå i en uverdig whoosh. Kom jeg virkelig dit? For ærlig talt, de fleste dager føltes det ikke som det.
Siden jeg fikk min femte baby for snart 6 måneder siden, har jeg snublet inn i den ydmyke og øyeåpende erkjennelsen av at alt jeg trodde jeg visste om trening var helt feil.
Før dette svangerskapet innrømmer jeg at jeg var en “all-in, all the time” -trener. I mitt sinn, jo vanskeligere treningen, jo bedre hadde jeg det. Jo mer musklene mine brant, jo mer effektiv blir øvelsen. Jo mer jeg våknet, for sår til å til og med bevege meg, jo mer bevis hadde jeg på at jeg trente hardt nok.
Å være gravid med det femte barnet mitt i en alder av 33 år (ja, jeg begynte tidlig, og ja, det er mange barn) stoppet meg ikke engang - 7 måneder gravid kunne jeg fortsatt knebøy 200 kilo og stolte meg meg selv på min evne til å fortsette å løfte tunge vekter helt frem til levering.
Men så ble babyen min født, og akkurat som min evne til å sove gjennom natten, forsvant mitt ønske om å tråkke fot i alle typer treningsstudio. For første gang i mitt liv hørtes det ikke engang eksternt tiltalende å trene. Alt jeg ønsket å gjøre var å være hjemme i de behagelige klærne mine og kose babyen min.
Så vet du hva? Det var akkurat det jeg gjorde.
I stedet for å tvinge meg selv til å "komme tilbake i form" eller "sprette tilbake", bestemte jeg meg for å gjøre noe ganske drastisk for meg: Jeg tok meg god tid. Jeg tok ting sakte. Jeg gjorde ikke noe jeg ikke ville gjøre.
Og for kanskje første gang i livet, lærte jeg å lytte til kroppen min og i prosessen, innså at det tok å få en femte baby for å endelig, endelig utvikle et sunt forhold til trening.
For til tross for at prosessen var frustrerende, har endelig læring om å trene endelig åpnet øynene mine for en hard sannhet: Jeg hadde det helt feil.
Trening er ikke det jeg trodde det var
Mens jeg alltid hadde tenkt på trening som en prestasjon og en feiring av hvor mye jeg kunne gjøre - hvor mye vekt jeg kunne løfte, eller knebøy eller benke, til slutt innså jeg at trening i stedet handler mer om leksjonene det lærer oss om hvordan vi skal leve våre liv.
Den “gamle meg” brukte trening som et middel for å unnslippe, eller en måte å bevise for meg selv at jeg oppnådde noe, at jeg var verdt mer fordi jeg kunne nå målene mine.
Men trening skal aldri dreie seg om å slå kroppen vår til underkastelse, eller kjøre hardere og raskere på treningsstudioet, eller til og med løfte mer og tyngre vekter. Det skal handle om helbredelse.
Det bør handle om å vite når du skal ta ting raskt - og når du skal ta dem uutholdelig sakte. Det bør handle om å vite når du skal presse og når du skal hvile.
Det bør først og fremst dreie seg om å ære og lytte til kroppene våre, ikke tvinge dem til å gjøre noe vi tror de “burde” gjøre.
I dag er jeg den fysisk svakeste jeg noensinne har vært. Jeg kan ikke gjøre en eneste push-up. Jeg anstrengte ryggen når jeg prøvde å legge på meg "normal" vekt. Og jeg måtte laste stangen opp med en vekt som jeg var flau over å se på. Men vet du hva? Jeg er endelig i fred med hvor jeg er på treningsreisen min.
For selv om jeg ikke er så sprek som en gang, har jeg et sunnere forhold enn noen gang med trening. Jeg har endelig lært hva det betyr å virkelig hvile, å lytte til kroppen min og å ære den i alle ledd - uansett hvor mye den kan "gjøre" for meg.
Chaunie Brusie er en arbeidssykepleier som ble forfatter og en nylig utgitt mamma på fem. Hun skriver om alt fra økonomi til helse til hvordan du kan overleve de første dagene av foreldre når alt du kan gjøre er å tenke på all søvnen du ikke får.Følg henne her.
-symptoms.jpg)
