Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Hva er kalium?
Kalium er et mineral som finnes i maten du spiser. Det er også en elektrolytt. Elektrolytter leder elektriske impulser i hele kroppen. De hjelper i en rekke viktige kroppsfunksjoner, inkludert:
- blodtrykk
- normal vannbalanse
- muskelsammentrekninger
- nerveimpulser
- fordøyelse
- hjerterytme
- pH-balanse (surhet og alkalinitet)
Kroppen din produserer ikke kalium naturlig. Så det er viktig å konsumere den rette balansen mellom kaliumrike matvarer og drikkevarer.
Å forbruke for lite kalium kan føre til alvorlige helseproblemer. Å ta inn for mye kan imidlertid forårsake midlertidige eller langsiktige helseproblemer.
Friske nyrer opprettholder normale kaliumnivåer i kroppen fordi de fjerner overflødige mengder gjennom urinen.
Kilder til kalium
Den vanligste kilden til kalium er fra mat. Kaliumrike kilder inkluderer:
- frukt, som aprikoser, bananer, kiwi, appelsiner og ananas
- grønnsaker, som bladgrønnsaker, gulrøtter og poteter
- magert kjøtt
- helkorn
- bønner og nøtter
De fleste får nok kalium ved å spise et balansert kosthold. Ved lave kaliumnivåer kan en lege foreskrive mineralet i tilskuddsform. Hvis du har en alvorlig mangel, kan det hende du trenger intravenøs (IV) behandling.
Kaliummangel
Visse forhold kan forårsake kaliummangel eller hypokalemi. Disse inkluderer:
- nyresykdom
- overforbruk av diuretika
- overdreven svette, diaré og oppkast
- magnesiummangel
- bruk av antibiotika, slik som karbenicillin og penicillin
Symptomene på hypokalemi er forskjellige, avhengig av hvor alvorlig mangelen din er.
En midlertidig reduksjon i kalium kan ikke forårsake noen symptomer. For eksempel, hvis du svetter mye av en hard treningsøkt, kan kaliumnivået ditt normalisere seg etter å ha spist et måltid eller drukket elektrolytter før skaden er gjort.
Imidlertid kan alvorlige mangler være livstruende. Tegn på kaliummangel inkluderer:
- ekstrem tretthet
- muskelspasmer, svakhet eller kramper
- uregelmessig hjerterytme
- forstoppelse, kvalme eller oppkast
Hypokalemi diagnostiseres vanligvis med en blodprøve. Legen din kan også bestille et elektrokardiogram av hjertet ditt og en arteriell blodgassprøve for å måle pH-nivåene i kroppen din.
Handle kaliumtilskudd.
Kalium overdose
For mye kalium kan forårsake hyperkalemi. Dette er sjelden hos mennesker som spiser balanserte dietter. Risikofaktorer for overdose inkluderer:
- tar for mange kaliumtilskudd
- nyresykdom
- langvarig trening
- kokainbruk
- kaliumbevarende diuretika
- cellegift
- diabetes
- alvorlige forbrenninger
Det mest åpenbare symptomet på for mye kalium er unormal hjerterytme (arytmi). Alvorlige tilfeller kan føre til døden.
Personer med milde tilfeller av høyt kalium har sjelden merkbare symptomer. Legen din bør bestille sporadisk blodarbeid hvis du har noen risikofaktorer.
Behandling av ubalansert kaliumnivå
Det er forskjellige behandlinger for ubalanserte kaliumnivåer, som avhenger av om nivåene er for høye eller for lave.
Hypokalemi (lav)
Kaliumtilskudd er vanligvis det første handlingsforløpet for nivåer som er for lave. Kosttilskudd er for det meste effektive hvis nyrene dine er i god form.
Alvorlig hypokalemi kan kreve IV-behandling, spesielt hvis du opplever unormal hjerterytme.
Kaliumsparende diuretika kan kvitte kroppen med overflødig natrium. Dette vil bidra til å normalisere elektrolyttnivået. Men noen diuretika og kaliumtilskudd kan være harde i fordøyelseskanalen.
Be legen om voksbelagte piller for å forhindre fordøyelsesproblemer. Bare personer med normal nyrefunksjon kan bruke kaliumsparende diuretika.
Hyperkalemi (høy)
Mildt tilfeller av hyperkalemi kan behandles med reseptbelagte medisiner som øker kaliumutskillelsen. Andre metoder inkluderer diuretika eller enema.
Alvorlige tilfeller kan kreve mer komplekse behandlinger. Nyredialyse kan fjerne kalium. Denne behandlingen er den foretrukne for tilfeller av nyresvikt.
For personer med sunne nyrer, kan en lege anbefale insulin og glukose. Disse hjelper til med å transportere kalium fra blodet til celler for fjerning.
En albuterol inhalator kan også senke farlig høye nivåer. Kalsiumglukonat kan brukes midlertidig for å stabilisere hjertet og redusere risikoen for alvorlige hjertekomplikasjoner fra hyperkalemi.
Hva er utsiktene for ubalanserte kaliumnivåer?
Endringer i kroppskalium er kanskje ikke noe som bekymrer deg hvis du ikke har risikofaktorer. Sunne nyrer er ofte nok til å regulere kroppens kalium.
Medisinske tilstander som påvirker nivåene, bør overvåkes regelmessig. Ring legen din dersom du opplever uvanlige symptomer.
