Søvnforstyrrelsesindikatorer
Noen ganger kan det ta litt tid å slå seg ned før sengetid, men hvis barnet ditt virker som om de har mye problemer, kan det være en søvnforstyrrelse.
Hver av disse scenariene kan være indikasjoner på en mulig søvnforstyrrelse:
- barnet ditt ligger i sengen og ber om en annen bok, sang, drikke eller tur på toalettet, for det som kan virke som timer
- barnet ditt sover bare i omtrent 90 minutter av gangen, selv om natten
- barnet ditt klager over kløende ben om natten
- barnet ditt snorker høyt
Slik gjenkjenner du tegn på søvnforstyrrelse, og når du skal søke hjelp til barnet ditt.
Hvordan barn sover
0–3 måneder
For den lille er søvn helt nødvendig for vekst og utvikling. Men det er også mat og samhandling med omsorgspersoner. Det er grunnen til at nye babyer våkner for å spise, ser på ansiktet ditt eller aktiviteten rundt dem, og så sovner igjen.
3–12 måneder
Etter 6 måneder vil mange babyer sove gjennom natten, og foretrekker å være våken i lengre perioder på dagtid. Når babyer nærmer seg sin første bursdag, sover de sannsynligvis mer konsekvent om natten med en eller to lur om dagen.
Utover den første bursdagen
Som småbarn tar barn ofte en lengre lur om dagen i stedet for to kortere lur. I barnehagen begynner mange barn å avvenne lurene sine helt.
Søvnforstyrrelser
På nesten alle utviklingsstadier kan babyens skiftende kropp og sinn føre til at de får problemer med å sovne eller sovne.
Babyen din kan oppleve separasjonsangst og vil kose midt på natten. De lærer kanskje ord og våkner med et sinn som løper for å si navnet på alt i barnesengen. Selv trangen til å strekke armene og bena kunne holde dem oppe om natten.
Andre søvnforstyrrelser kan være forårsaket av en spesielt spennende eller utmattende dag som gjør at babyen din er for nervøs til å sove godt. Mat og drikke med koffein kan gjøre det vanskelig for barnet å sove eller sove.
Nye omgivelser eller betydelige endringer i rutinen kan også være forstyrrende.
Noen søvnforstyrrelser er forårsaket av sykdom, allergier eller tilstander som søvnapné, natteskrekk, søvngang eller rastløs bensyndrom.
Søvnforstyrrelser og deres symptomer
Hvis barnets bursdag kommer og de bare ikke kan slutte å snakke om det, er det en god indikasjon på at forventningen er mer enn de tåler.
På samme måte kan en lurefri dag du har spilt, gjøre at barnet ditt er for kablet til å sovne eller sovne. Dette er midlertidige forstyrrelser som du kan foreta en og annen justering for.
Ser du mer langsiktig ut, kan babyen våkne om natten og nekte å sove igjen til du klemmer eller vugger dem, selv når de nærmer seg 6 måneders alder. Dette betyr at barnet ditt sannsynligvis ikke har lært å berolige seg selv om natten.
Selvberoligende skjer når barn lærer å roe seg i stedet for å stole på noen andre. Å lære et barn å lindre seg selv er ikke det samme som å be barnet om å "gråte det ut."
Søvnapné
Søvnapné er skremmende fordi barnet ofte slutter å puste i perioder på 10 sekunder eller mer mens det sover. I de fleste tilfeller aner ikke barnet ditt om at dette skjer.
Du kan også legge merke til at barnet ditt snorker høyt, sover med åpen munn og er altfor søvnig om dagen. Hvis du merker at dette skjer med barnet ditt, må du oppsøke lege så snart som mulig.
Søvnapné kan føre til lærings- og atferdsproblemer og til og med hjerteproblemer. Sørg for å søke hjelp hvis du merker tegnene hos barnet ditt.
Restless leg syndrom
Restless leg syndrom (RLS) ble antatt å være et voksent problem, men forskning indikerer at det noen ganger starter i barndommen.
Barnet ditt kan klage over å ha "vrikket", eller følelsen av å ha en feil som kryper på dem, og de kan bytte stilling i sengen ofte for å finne litt lettelse. Noen barn merker faktisk ikke at de er ukomfortable, men de opplever dårlig søvn som et resultat av RLS.
Det finnes en rekke behandlinger for RLS, selv om mange av dem ikke har blitt studert godt hos barn. Hos voksne inkluderer disse både vitamintilskudd og medisiner. Snakk med legen din om hva som er riktig for deg.
Nattskrekk
Nattskrekk er mer enn bare et mareritt, og de kan skremme alle i familien.
Mer vanlig hos barn enn voksne, forårsaker natteskrekk at en person plutselig reiser seg fra søvnen som ser ut til å være intenst redd eller opphisset og ofte gråter, kjefter og noen ganger sover.Vanligvis er de ikke helt våken, og de fleste barn husker ikke engang episoden.
Det meste av tiden skjer natteskrekk under ikke-REM-søvn - omtrent 90 minutter etter at et barn har sovnet. Det er ingen behandling for nattskrekk, men du kan bidra til å minimere sannsynligheten for at de vil skje ved å holde deg til søvnplanen og holde nattforstyrrelser på et minimum.
Ta bort
Søvn er en absolutt nødvendighet for alle mennesker, men spesielt for de små som trenger tilstrekkelig søvn av god kvalitet for å hjelpe til med å vokse, lære og fungere.
Hvis du kan oppdage en søvnforstyrrelse tidlig og gjøre justeringer, eller få råd, terapi eller behandling, vil du gjøre barnet ditt en tjeneste som varer livet ut.
