Babytepper er søte og alt, men har du hørt om Haakaa?
Når du er albue-dyp i alt baby, er det lett å miste synet av den andre personen som trenger pleie: du. De første ukene med helbredelse og håndtering er intense, og krever mye ekstra TLC. Bruk dette lille, men likevel mektige DIY-settet for å fylle opp og sikre at du har beroligende og egenomsorg på lås.
Babytepper er kjempebra og alt, men enhver venn som dukker opp med disse nødvendighetene for postpartum er en venn for livet.
Paracetamol
For å lette smerter og smerter etter fødselen, får paracetamol (Tylenol) grønt lys fra leger. Det er ikke noe du vil ta for langdistanse, men National Institute of Health sier at det er et "godt valg" for ammende mødre.
Boppy
Boppy er OG ammepute, og det er en favoritt av en grunn: Det gjør det lettere å plassere babyen på brystet og reduserer friksjonen, noe som er spesielt viktig etter en C-seksjon. Det kan også hjelpe deg å bli mer komfortabel, noe som er viktig når du ammer for det som føles som timer om gangen.
Brystputer
Brystputer er tilgjengelige i vaskbare eller engangsbruk, og holder våte flekker i sjakk ved å absorbere overflødig melk. De er spesielt gode for de med overaktiv svik. Imidlertid to ting: Bytt dem regelmessig, og hvis de sliter deg eller er ukomfortable, kan du hoppe over em.
Kålblader
Dette gammeldags trikset fungerer! Det kan redusere hevelse fra engorgement de første dagene eller ukene etter fødselen. Ta tak i store, kalde kålblader og bruk dem bokstavelig talt. Draper dem på det eksponerte brystet til de blir varme og visner, og kast dem.
Vær oppmerksom på at fortsatt bruk av kålblader kan redusere melketilførselen, så bruk dem bare til det første ubehagelig ubehag avtar. (Og så er de nyttige igjen hvis du opplever spenning.)
Gelputer
Disse hjelper til med å lindre sprukne, smertefulle brystvorter som ofte kommer i de første dagene av amming. Lansinoh Soothies er pålitelige, og de kan kjøles ned for ekstra "ahh."
Haakaa
Denne lille perlen ser ut som en standard manuell brystpumpe, men åh, det er så mye mer. Det kan suge inn i brystet som babyen for øyeblikket ikke spiser for å samle melk som kan komme til uttrykk under sviktet. Det er en måte å spare det flytende gullet på.
Varmepakker
Overraskelse! Melken din flyter ikke i det øyeblikket babyen er født. Det tar 2 til 4 dager å komme helt inn, og når det gjør det, kan det forårsake oppblåsthet (brystballong og kan være smertefull og hard).
Varme gjør underverker før en mate eller pumpe. Du kan bruke en gjenbrukbar, mikrobølgeovn varmepakke, men for sin størrelse og bekvemmelighet elsker jeg øyeblikkelig varmere varmepakker. Aktiver dem og oppbevar bh-koppene dine til de avkjøles.
Ibuprofen
Ibuprofen (Advil), når det tas som anvist, kan være et enda bedre valg enn paracetamol for smerter etter fødselen fordi det også er betennelsesdempende.
Ifølge National Institute of Health, "På grunn av det ekstremt lave nivået i morsmelk, kort halveringstid og sikker bruk hos spedbarn i doser som er mye høyere enn de som skilles ut i morsmelk, er ibuprofen et foretrukket valg som smertestillende middel eller -inflammatorisk middel hos ammende mødre. ”
Ispakninger
Pair dette med varmepakker, og du har den ying-yang-behandlingen du trenger for engorgement i løpet av den første uken etter fødselen.
Etter en mating eller pumpe, trykk en liten pose med frossen mais eller erter (innpakket i et tynt, rent kjøkkenhåndkle) mot brystene, eller bruk håndholdte øyeblikkelige kaldpakninger eller gjenbrukbare, frysbare gelpakker. Fjern når pakken begynner å bli varm.
Medela brystskjell
Når du vil ha det beste fra begge verdener, Medela til unnsetning. Brystskjellene glir rett inn i bh'en din for å gi brystvortene pustefuktighet, og når du er klar til å amme igjen, fungerer de som melkesamler under amming.
Oliven olje
Hold den EVOO tilgjengelig for mer enn matlaging. I stedet for gelputer, foretrekker jeg å bruke olivenolje til å behandle ømme, sprukne brystvorter. Bare dypp litt på hver brystvorte etter mating eller pumpe og la luften tørke. Det kan hjelpe enormt, og det er billigere og (vanligvis) mindre allergifremkallende enn lanolinbaserte brystvortekremer.
Enhånds snacks
Med mindre noen andre har klart det, glem hjemmelaget snacks en stund. Du kommer til å bli sulten, rask, med fulle armer og ingen følelse av hva klokka er. Avverge hungriness med ting du kan spise mens du fremdeles holder babyen: Nøtter, frø, fiberrike proteinstenger, kjeks og frukt.
Pads over natten
På tide å ta inn de store kanonene. Du vil ønske å kjøpe den mest superabsorberende overnattingsputen du kan finne. Enten du hadde en vaginal eller C-seksjon, vil du oppleve lochia, som er det medisinske begrepet for utflod etter fødselen, inkludert blod, slim og livmorvev.
Det er forskjellig for hver person og hver fødsel, men forvent generelt at blødningen varer i opptil 4 til 6 uker for vaginal fødsel og 3 til 6 uker for C-seksjonen, og avtar i tyngde mens du går. Tamponger og menstruasjonskopper er ikke egnet etter fødselen.
Padsicles
Du kan kjøpe "perineale ispakker", men det er enkelt nok å lage dem selv. (Og med "lage dem selv", mener jeg å oppgi en elsket å håndtere denne jobben!)
Ta den kjøpte nattputen din, pakk den ut, og hell deretter trollhassel, aloe vera-gel og et par dråper essensiell olje av lavendel på puten.
Spre blandingen på puten, brett den på nytt i aluminiumsfolie, og legg den i en fryser. Når du er klar til bruk, ta den ut, la den tine et øyeblikk, og legg den deretter i undertøyet. Bruk til den er varmet opp og kast den. Merk: Soggy bunn vil være i kraft! Velg sete med omhu.
Peri-flaske
De fleste sykehus vil gi deg dette, og ta det med hjem. Det er i utgangspunktet en krydret flaske for krydder for vulvaen din. Noen, som Frida Moms, kommer med en vinklet spiss og kan brukes opp ned. Fantastisk!
Du fyller det med varmt vann og sprayer det i sentrum mens du urinerer for å lindre ubehag og rengjøre området. Lufttørk eller tørk - tørk aldri - tørk deg selv etter.
Perineal spray
I likhet med padsicles er dette en kjølespray som kan gi lindring. (Selv om effektene ikke varer langvarig.) Noen fødselsmødre elsker dette, andre finner ikke mye bruk for det. Opp til deg.
Bare se etter en spray uten kunstige ingredienser eller parfymer. Noen, som Earth Mama, kommer med en sprøyte som kan brukes opp ned - det er nøkkelen!
Postpartum undertøy
Postpartum undertøy er det beste. De er elastiskere enn vanlige bestemortruser, er superabsorberende, kan være engangs hvis du ruller og er mer pustende og komfortable generelt. Hvis du hadde en C-seksjon, vil du absolutt ønske at disse unngår trykket fra en elastisk linning på snittet.
Brief Transitions er en flott versjon som sykehuset, men bedre, som kan vaskes eller kastes. Always Discreet and Depend Silhouette er fine engangsalternativer som du finner hos de fleste apotek.
Hvis du ønsker å bli litt mer avansert, og legge til din egen pute, har Pretty Pushers en søt løpebukse som inneholder en lomme til padsicles, og Kindred Bravely har et lacy høyspent alternativ hvis du føler deg ooh la la.
Forberedelse H
Hvis du ikke hadde hemoroider under graviditeten, overrask! Det er den tiden. Pushing, press, sil - det er mye på kroppen. Forberedelse H salve er et reseptfritt alternativ for midlertidig å krympe hemoroider og lette smerter og kløe. Ta imidlertid kontakt med leverandøren din for å få klarsignal til dette.
Sitz bad
Sykehuset kan gi deg en å bruke. Hvis de ikke tilbød en, så spør! Det grunne bassenget passer på toalettet ditt, slik at du kan suge perinealområdet ditt i varmt vann (og kanskje Epsom-salt hvis leverandøren din sier at det er OK) for å berolige og øke hastigheten på legingen.
Forsikre deg om at badekaret er rent og desinfisert før bruk, og ikke tilsett boblebad eller duftende såper.
Liten pute
Hvis du hadde en C-seksjon, vil du plassere dette på magen og holde på den når du hoster eller nyser. Alternativt, hvis du har masker, kan det hende at du sitter på en pute som er nyttig for harde overflater som tre- eller plaststoler.
Krakk mykner
Av alt som er oppført her, er dette rangert som topprioritet. Ta det av alle grunnene som er oppført her. Sykehuset eller fødselssenteret vil mest sannsynlig gi deg en dose eller to under oppholdet, og mest sannsynlig vil det være Colace. Det er en mild formel som ikke er kontraindisert for ammende mødre.
Når du er hjemme, kan du fortsette å ta den anbefalte dosen på opptil tre kapsler om dagen, i 1 uke, med mindre annet er bestemt av legen din. Gjøre ikke ta avføringsmidler. De inneholder forskjellige ingredienser og tvinger kroppen din til å utvise avføring.
Tucks medisinske kjølepads
Disse praktiske runde putene hjelper deg med å brenne og kløe på hemoroider, og kan brukes fritt etter behov etter fødselen. Hvis du på en eller annen måte unngår hemorroider etter fødselen (din heldige enhjørning, du) Tucks-pads er fremdeles en smart, myk måte å tørke deg ren etter å ha gått nummer to.
Vannflaske
Hydrering er like viktig som alltid under fødselen. Når det er sagt, trenger du ikke å mase som en gal. En enkel tommelfingerregel: Drikk 8 gram vann hver gang babyen mater eller du pumper. Du vet at du er hydrert hvis tissen din er lys. Mørk urin er et tegn på at du trenger å drikke mer gjennom dagen.
Mandy Major er en mor, sertifisert postpartum doula PCD (DONA), og medstifter av Major Care, en telehelse-oppstart som tilbyr ekstern doula-omsorg for nye foreldre. Følg med @majorcaredoulas.
