Å ta de første trinnene tilbake på kontoret etter en fødselspermisjon fylt med søvnløse netter og kosekoser kan være rart. Tilsett pumping til blandingen, og det blir enda merkeligere. Her tar en mamma sin første dag tilbake.
Det var kvelden før jeg kom tilbake til jobb. Magen min var i en vridd nerverknute. Ideen om å forlate babyen min og oppføre seg som en funksjonell voksen (og ha på seg ekte klær ?!) var skremmende.
På toppen av det trengte jeg å finne ut hvordan jeg i all verden skulle passe inn i arbeidsplanen min, finne ut min nye rolle som arbeidende mor og bringe hjem nok morsmelk til å opprettholde datterens eksistens. Det var skremmende.
Jeg la meg i sengen (tenkte at jeg skulle sovne - ha, hva er det?) Og engstelige tanker løp gjennom hodet mitt:
- Skulle babyen min avvis brystet etter at jeg kommer tilbake på jobb? Ville hun til og med huske HVEM JEG ER?
- Ville hun ta en flaske tre til fire ganger om dagen? HVA HVIS HAN STARVER ?!
- Må jeg sparke folk ut av vårt allsidige morsrom tre ganger om dagen?
- Vil folk på jobben respektere vinduene mine på 30 minutter nok til at jeg kan fortsette å amme datteren min?
- Vil jeg pumpe nok melk?
- Vil pumping gjøre meg oppslukt?
Amming er vanskelig
Fødselspermisjonen min var en 4-måneders følelsesmessig berg-og-dalbane. Amming, den klart mest utfordrende delen. Jeg ble fortalt at amming er en magisk opplevelse (synsvisjoner om at jeg satt på en liljepute og ammet babyen min), så jeg var sjokkert over at de første ukene fikk meg til å tro at babyen min hadde syv rader med tenner under det lille gummy gliset.
Heldigvis var planleggeren i meg forberedt. Jeg avtalte avtaler med en ammingskonsulent for å komme hjem til meg dagen etter at datteren min ble født. (Forresten, det kan høres ut som en luksus, men noen forsikringer dekker ammestøtte, og det er organisasjoner som hjelper mødre gratis som La Leche League, så se på hva forsikringsselskapet tilbyr.)
Med min ammekonsulents konsistente støtte, og mitt stive engasjement for saken (hele tiden trodd at matet er best), gjorde babyen min og jeg sakte fremgang. Etter hvert ble jeg glad i å amme. Og ja, det ble ganske magisk.
Pumping er et nært sekund
Hvis jeg kunne overvinne ammeutfordringene, kunne jeg gjøre hva som helst! Jeg var klar (liksom) for et nytt kapittel. Det var på tide at jeg kom tilbake til jobb, på et oppdrag for å gjenoppdage identiteten min og bruke hjernen min igjen!
Lite visste jeg, jeg snudde ganske enkelt siden til et kapittel om pumping på jobben. Og som amming var det heller ikke magisk.
Men jeg planla. Jeg følte meg klar. Jeg blokkerte kalenderen min hver tredje time med "Vennligst ikke bestill", og håpet at den fungerte. Hvor vanskelig kan dette egentlig være? (I ettertid: Ha! Jeg ante ikke hvor utfordrende, morsom, smertefull og følelsesmessig utmattende pumping på jobben til slutt ville bli.)
Min første dag
Ikke gråte, sier jeg til meg selv.
Jeg gråter ikke. Jeg holder spillets ansikt på. Jeg går gjennom bevegelsene for å gjøre alt klart for dagen.
Min mentale sjekkliste:
- Flasker til baby - sjekk
- Pumpe-BH - sjekk
- Flenser - sjekk
- Duck regninger - sjekk
- Ziploc-poser for å oppbevare pumpedeler i kjøleskapet mellom bruk - sjekk
- Kjøler med ispakker - sjekk
Jeg puster dypt. Jeg er ikke lei meg. Jeg er ikke redd. JEG ER. SÅ. ENGSTELIG. Jeg lager et mentalt notat for å snakke med noen om potensiell angst etter fødselen.
Jeg forteller datteren min på 4 måneder at jeg skal på jobb. Jeg sier til henne at jeg lover å være hjemme innen kl. Jeg forteller henne fordi det får meg til å føle meg bedre. Jeg forteller henne fordi jeg tror hun forstår. Jeg gir henne et enormt kyss. Jeg tar tak i vesken min. Jeg er på første dag som mamma. Jeg fikk denne.
Nei det gjør jeg ikke. Jeg er 5 minutter fra huset mitt og innser at jeg har glemt pumpen min. Jeg snur meg. Gå tilbake til huset mitt for å få tak i pumpeposen min, og prøv å virkelig ikke få øyekontakt med babyen min, for det er kanskje det som tårene mine, og jeg tårer ut av huset. Pust godt inn. Jeg nå fikk dette.
Hvorfor fortalte ingen meg hvor rart dette er?
Jeg sier mine helvete til kollegaer, jeg blir bosatt ved skrivebordet mitt, jeg sjekker Nest Cam for 100. gang for å forsikre meg om at barnepiken min la piken min på en lur, akkurat som jeg spurte - og innser at det allerede er tid for min første pumpe.
Hvorfor fortalte ingen meg hvor rart dette er? Jeg går inn på kontorets amningsrom som også fungerer som et møterom og tredobles som et meditasjonsrom, jeg sparker ut to av mine mannlige kolleger som uskyldig tullet: "Men vi må pumpe også!" Super morsomt, gutter.
Jeg låser døren og setter opp. Før jeg tar av meg og tar på meg pumpe-bh'en, går jeg tilbake til døren og sørger for at den er låst. Jeg gjør dette tre ganger til. Vær så snill, vær så snill, ingen går inn for å se meg som melkekua jeg føler at jeg har blitt.
Jeg begynner å pumpe. Jeg føler meg rart å være i en så sårbar tilstand på arbeidsstedet mitt. Jeg sender en tekstmelding til venninnen min, også en ammende mamma, og spør henne hvorfor hun ikke fortalte meg hvor rart det er å sitte i et rom, praktisk talt toppløs, og uttrykke melk mens kollegene mine er livaktige rett utenfor døren. Hun sier at hun ikke ønsket å skremme meg.
Tre minutter inn i pumpen banker noen på døren. "Travelt! Rommet er opptatt! ”
Mer dyp pusting gir til slutt bare 3 gram etter 20 minutter. Er dette normalt? Jeg husker at noen fortalte meg at stress kan påvirke melkeforsyningen negativt. Jeg må slappe av. Jeg tar av pumpen, vrir av flensen og søler melk over jeansene mine. Ikke alle 3 gram melk, men nok til å ha en massiv flekk på buksene mine. Vil noen legge merke til det? Bryr jeg meg engang? Nei, nei det gjør jeg ikke.
Det jeg bryr meg om er å komme gjennom dagen i denne nye rollen. Ja, det er den samme jobben som jeg hadde for 4 måneder siden. Men nå som jeg er foreldre, føles alt annerledes. Det er bedre, det er så mye vanskeligere, det er mitt nye liv. Og jeg tror jeg klarer det.
Tips for pumping på jobben
Jeg lar deg få med noen ting jeg skulle ønske noen fortalte meg (hei, venn jeg sendte sms mens jeg satt der naken i meditasjonsrommet mitt, jeg ser på deg!). Her håper jeg at tipsene mine vil gjøre den første dagen din tilbake, og pumpene i "lakterirommet", litt lettere:
- Ta med en gjenbrukbar, vaskbar baggie for å legge delene i. Mellom pumpene, stikk den i et kjøleskap, så du trenger bare å vaske alt en gang på slutten av dagen. (Når det er sagt, anbefaler CDC at du vasker delene dine etter hver pumpe, så gjør det som føles riktig for deg.)
- Gi deg selv en pause, og gjør det enkelt for store prosjekter eller tunge møter. Du vil sannsynligvis ikke kunne tenke klart om arbeid i det minste den første uken. Mitt sinn var så fokusert på å bli vant til denne nye timeplanen, være borte fra babyen min og lære hvordan ikke å søle melk på jeans at det var vanskelig å fokusere på faktiske arbeidsoppgaver.
- Bruk klær som er lette å pumpe i. Kjoler som bare kommer av over hodet på deg, vil bety at du trenger å sitte der helt naken, noe som bare øker angsten (men også krever litt latter).
- Hvis du ikke er fornøyd med pumpeplassen din på jobben, snakk! Det er mulig at plassen din kan forbedres hvis noen bare spør (og hvis ikke, kjenner du rettighetene dine). Etter denne erfaringen snakket jeg med menneskene våre som arbeider med byggesaker. Siden den gang har de koblet ammende mødre opp i et fantastisk morsrom.
- Ta med vann og snacks inn i lakterirommet. Jeg gjentar, ta med vann og snacks. Tørsten og sulten under amming er ingen vits.
- Stol på meg, alt dette vil føles normalt. Akkurat som å bli mamma tar litt tid, det gjør også overgang til en arbeidende mamma.
Foreldre på jobb: Frontlinearbeidere
Renata Tanenbaum leder produktmarkedsføring hos Healthline. Hun har en babyjente ved navn Raiya som rystet sin verden da hun ble født i 2018. Renata prøver, og sliter ofte, med å finne balanse gjennom akupunktur, trening, kosekram og tid med voksne som snakker i full setninger.
