Hvor lenge skal du amme?

Hva er anbefalingene for amming?

Det er mange fordeler med å amme for babyer og mødre, men hvor lenge trenger du å amme for å oppleve disse fordelene? Og er det et poeng når amming kan bli skadelig?

Både Verdens helseorganisasjon (WHO) og American Academy of Pediatrics (AAP) antyder at mødre over hele kloden utelukkende ammer spedbarn de første seks månedene av livet. Dette betyr ingen annen mat eller drikke i tillegg til morsmelk det første halve året av babyens liv. De anbefaler også at amming fortsettes i minst det første året, med tillegg av mat som tilsettes fra seks måneder.

Amming i et år er kanskje ikke mulig for alle kvinner. Les videre for å lære hvordan amming i kortere tid, eller hvordan kombinasjon av amming med formel, fremdeles kan være til nytte for babyen.

Hva er fordelene med amming?

Det er mange fordeler med å amme, selv om du bestemmer deg for å amme i bare noen få dager. Her er noen av høydepunktene i henhold til barnets alder.

De første dagene

Eksperter anbefaler at babyer holdes nær mødrene og begynner å amme så snart den første timen etter fødselen. Fordelene på dette tidspunktet inkluderer nær hud-til-hud-kontakt for babyen og stimulering av melk til moren.

Først får babyen et tykt, gult stoff som kalles råmelk. Råmelk er den første fasen av morsmelk og inneholder viktige næringsstoffer og antistoffer for den nyfødte. I de følgende dagene kommer morsmelken helt inn for å gi tidlig ernæring, og kan til og med bidra til å beskytte babyen mot infeksjon.

Første måned

FNs barnefond (UNICEF) beskriver morsmelk som babyens første vaksinering. Brystmelk gir beskyttende antistoffer gjennom det første året av babyens liv. Disse antistoffene beskytter mot:

• smittsom diaré
• øreinfeksjoner
• brystinfeksjoner
• andre helseproblemer, som fordøyelsesproblemer

Mødre får fordelen av velværehormoner, oksytocin og prolaktin. Sammen kan disse hormonene gi følelser av glede eller oppfyllelse.

Kvinner som ammer, kan også sprette tilbake fra fødselen raskere, siden sykepleie hjelper livmoren til å trekke seg tilbake til normal størrelse raskere.

3 til 4 måneder

Når babyer går inn i den tredje måneden av livet, fortsetter morsmelk å støtte fordøyelsessystemet. Det gir også noen babyer beskyttelse mot allergener som finnes i andre matvarer og kosttilskudd.

Fortsatt amming kan hjelpe mamma å forbrenne 400 til 500 kalorier ekstra per dag, noe som kan hjelpe deg med å opprettholde en sunn vekt etter fødselen.

Amming kan også hjelpe med indre helse for mor. Noen undersøkelser viser at sykepleie kan redusere risikoen for type 2-diabetes, revmatoid artritt og hjerte- og karsykdommer. Mer forskning er nødvendig for å forstå sammenhengen.

6 måneder

Fordelene med amming fortsetter selv med tilsetning av bordmat, som legene anbefaler ved 6 måneders alder. Brystmelk kan fortsette å gi energi og protein, samt vitamin A, jern og andre viktige næringsstoffer. Ikke bare det, men morsmelk fortsetter å beskytte babyen mot sykdom og sykdom så lenge de spiser den.

For mamma kan å nå denne milepælen redusere risikoen for brystkreft og andre kreftformer, som kreft i eggstokkene, endometriene og livmoren. Faktisk, ifølge en rapport utgitt av World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research i 2017, for hver femte måned med amming, kan en kvinne redusere risikoen for brystkreft med 2 prosent.

Eksklusiv amming kan også gi opptil 98 prosent effektiv prevensjon de første seks månedene hvis menstruasjonen ennå ikke har kommet tilbake, og mor fortsetter matingen hver natt. Selvfølgelig, hvis en annen baby ikke er med i planen, er det smart å bruke en sikkerhetskopimetode, som kondomer.

9 måneder

Fôringsanbefalinger mellom 6 og 12 måneder inkluderer amming på forespørsel og å tilby annen mat mellom 3 og 5 ganger om dagen. I løpet av denne tiden bør morsmelk fremdeles tilbys før måltider, med bordmat som ansett som supplement.

Med unntak av en mulig fortsatt reduksjon i risikoen for brystkreft, bemerker kilder ikke en fortsatt senking av risikoen for andre sykdommer hos mødre som ammer lenger enn seks måneder.

1 år

En annen fordel ved amming på lang sikt er kostnadsbesparelser. Det er sannsynlig at du sparer mye penger på formelen, som i gjennomsnitt kan være litt over $ 800 i den lave enden og oppover på $ 3000 det første året.

Babyer som ammes i et år kan også ha sterkere immunforsvar og kan være mindre sannsynlig å trenge taleterapi eller kjeveortopedisk arbeid. Hvorfor? Teorien er at alt som suger i brystet, bidrar til å utvikle muskler i og rundt munnen.

Utover et år

Fôringsanbefalinger ett år og utover inkluderer amming på forespørsel og tilbud om annen mat fem ganger om dagen. Du kan også introdusere kumelk på dette tidspunktet hvis du ønsker å slutte å tilby morsmelk eller leter etter en morsmelkerstatning.

Noen eldre undersøkelser antyder at amming med lengre varighet kan gi barna et forsprang når det gjelder IQ-score og sosial utvikling. Nyere forskning har imidlertid funnet at fordelene for IQ bare kan være midlertidige.

Eksklusiv mot kombinasjonsfôring

Det er mange grunner til at kvinner bestemmer seg for å tilsette fôring med flasker morsmelk eller kommersielle formler. Amming trenger ikke å være alt eller ingenting. Babyen din kan fortsatt ha nytte av å motta litt morsmelk.

Når du kombinerer noen fôr med morsmelk og andre med formel, kalles det kombinasjonsfôring. Noen fordeler med kombinasjonsfôring inkluderer:

• hud-til-hud kontakt med mamma for liming
• fordelen av å suge i brystet for oral utvikling
• eksponering for antistoffer som hjelper til med allergi og sykdomsforebygging
• fortsatt helsemessige fordeler for mamma

Kombinasjonsfôring kan være spesielt nyttig for yrkesaktive mødre som ikke ønsker å pumpe på jobben eller som ellers ikke kan pumpe. Husk at noen babyer kan "reversere syklus" og amme oftere når de er sammen med mamma.

Er det risiko for utvidet amming?

I forskjellige deler av verden er den gjennomsnittlige avvenningsalderen mellom 2 og 4 år gammel. Noen barn ammes til de er 6 eller 7 år i andre kulturer.

Det er ikke noen velkjent risiko for å fortsette å amme lenger enn det første ett eller to årene. Det er heller ikke overbevisende bevis som tyder på at lengre varighet av et fôringsforhold gjør avvenning vanskeligere.

Bestemmer å avvenne

WHO foreslår at du fortsetter å amme med komplementær mat til barnets andre bursdag eller utover. AAP foreslår at du fortsetter å amme sammen med mat til barnets første bursdag, eller så lenge utover det som gjensidig ønsket av mor og baby.

Noen tegn babyen din kan være klar til avvenning inkluderer:

• å være over ett år gammel
• får mer næring fra fast mat
• drikker godt fra en kopp
• gradvis kutte ned på sykepleier uten å bli bedt om det
• motstå sykepleier

Når det er sagt, er avgjørelsen om når du skal avvenne personlig. Hvis du er klar til avvenning før barnet når disse milepælene, ikke bekymre deg. Du gjør en fantastisk jobb uansett hvordan du fortsetter å mate babyen din.

Hvordan avvenne seg

Avvenning begynner med babyens introduksjon til bordmat, så du kan allerede være på vei uten å vite det. Aktivt å droppe ammefôr er neste trinn i prosessen når måltidene er bedre etablert.

Noen tips:

• Avta mot å gå kaldt kalkun for å hjelpe til med å redusere forsyningen uten problemer med engorgement. Prøv å slippe bare en feed hver annen eller annen uke, for eksempel.
• Start med å slippe middagsmater. Den første og siste matingen av dagen er generelt vanskeligere å stoppe for baby og på grunn av engorgement.
• Endre rutinen rundt vanlige matetider. Unngå for eksempel å sitte på kjente pleieplasser.
• Tilbyr uttrykt morsmelk i en kopp eller flaske. Barnet ditt vil fortsatt få fordelene med morsmelk, bare fra en annen kilde.
• Lindre ubehag ved å bruke kalde kompresser eller til og med kålblader på brystene.

Hvis du føler motstand eller hvis barnet ditt ønsker å bli sykepleier, bør du amme dem. Prosessen er kanskje ikke lineær, og du kan alltid prøve igjen i morgen. I mellomtiden jobber du med metoder for distraksjon med måltider, leker eller kosedyr og andre aktiviteter. Og sørg for å tilby den lille mye nærkontakt og kos under overgangen.

Takeaway

Til slutt, hvor lenge du ammer er opp til deg og babyen din. Det er fordeler hvis du ammer bare noen få dager, og andre som fortsetter i årevis for både mor og barn. Du og babyen din kan også dra nytte av kombinasjonsfôr, eller supplere morsmelk med andre matkilder, som formel eller faste stoffer.

Stol på deg selv og prøv ditt beste for ikke å bekymre deg for hva andre synes om dine personlige beslutninger. Hvis du trenger støtte med fôringsproblemer eller andre spørsmål, bør du vurdere å kontakte legen din eller en ammespesialist i ditt område.