Det er mange forskjellige ting som kan utløse revmatoid artritt (RA), som jeg vet fra erfaring. Vanligere utløsere inkluderer stress og å ikke få nok søvn. Det er også store utløsere for meg.
Imidlertid er det også noen mulige RA-utløsere som kan overraske deg. Denne listen dekker utløsere som har påvirket meg personlig - og som overrasket meg mest.
Koffeinfri kaffe
Jeg skal være ærlig, jeg er en kaffedrikker. Jeg må ha en kopp for å starte dagen, og det er vanligvis best å unngå meg før jeg har fått kaffen min. Imidlertid kan jeg ikke drikke koffeinfri kaffe. Koffeinfri kaffe øker smertenivået mitt betydelig.
Brus
I lang tid ga jeg helt opp å drikke pop. Jeg følte meg bedre. Vanen har kommet litt tilbake, men jeg blir minnet på hvorfor jeg stoppet. Å drikke pop, som koffeinfri kaffe, bidrar til smertenivåene mine betydelig. Det gjør bokstavelig talt beinene mine vondt når jeg drikker det.
Sammen med de andre helsemessige fordelene ved å kutte ut kullsyreholdige drikker, har kutting av pop hjulpet meg med å håndtere RA.
Alkohol
Jeg er ikke en stor alkoholdrikker, men over tid har toleransen min blitt dramatisk. Nesten hver gang jeg drikker nå, selv om det bare er en drink, får jeg følelsen av å ha blitt truffet av en lastebil. Det ser ikke ut til å ha noen betydning hvor mye jeg drikker, og å drikke vin ser ut til å være verre for meg enn å drikke øl.
Altfor bearbeidet mat
Jeg har vært vegetarianer i 15 år, og jeg har vurdert å gå vegan på alvor. Men poenget er at jo mer ubearbeidet helmat jeg spiser, jo bedre føler jeg meg. Og jo mer bearbeidet søppel jeg spiser, jo verre føler jeg meg.
Været
For meg er ekstreme temperaturer en utløser. Når det er veldig kaldt eller veldig varmt, reagerer ikke kroppen min bra i det hele tatt. Dette er en av de triggere som jeg ikke har så mye kontroll over.
Korte arbeidsturer
Kanskje denne er åpenbar for noen mennesker - men for meg kom det som en overraskelse.
Jeg har for vane å komme meg inn i situasjoner som jeg vet har stor sannsynlighet for å få meg til å blusse. Når jeg reiser, må jeg ha minst en bufferdag i hver ende av turen.
En gang tok jeg meg en tur, og jeg var borte og tilbake på 36 timer. Jeg fløy, men endret ikke tidssoner. Men da jeg kom tilbake, ble jeg ødelagt i flere dager. Jeg kunne knapt komme meg ut av sengen. Kroppen min fikk meg til å betale dyrt for spenningen min.
Administrere utløserne mine
Det kan virke som om det er et enkelt svar for å redusere risikoen for RA-bluss. Hvis jeg vet hva som utløser RA, bør jeg bare eliminere utløseren og ta den ut av ligningen.
Dessverre er det i de fleste tilfeller ikke så enkelt som å kutte noe ut av kostholdet ditt eller livet ditt. Ja, jeg kan kutte ut sodapop og alkohol, hvis jeg virkelig tenker på det. Men jeg har absolutt ikke makten til å endre eller kontrollere været.
Og selv når jeg vet når noe er en utløser, er det vanskelig å virkelig være forberedt på å bli truffet med bluss. Jeg vet at jeg sannsynligvis ikke vil ha det bra etter en virvelvindstur, men jeg er aldri helt forberedt på hva som skjer etterpå.
Takeaway
Har du tatt deg tid til å tenke på hva som utløser RA-oppblussing, og hva du kan gjøre for å unngå disse utløserne? For meg har det gjort en forskjell å holde styr på og være oppmerksom på utløsere. Husk at det alltid er viktig å snakke med legen din før du gjør store livsstilsendringer.
Leslie Rott ble diagnostisert med lupus og revmatoid artritt i 2008 i en alder av 22 år, i løpet av hennes første år på forskerskolen. Etter å ha blitt diagnostisert, fortsatte Leslie å ta en doktorgrad i sosiologi fra University of Michigan og en mastergrad i helsefremmende arbeid fra Sarah Lawrence College. Hun forfatter bloggen Kommer nærmere meg selv, hvor hun deler sine erfaringer med å håndtere og leve med flere kroniske sykdommer, ærlig og med humor. Hun er en profesjonell pasientadvokat som bor i Michigan.
.jpg)
