Healthlines siste undersøkelse beviser det vi alle allerede vet: Skoleusikkerhet skapte en mental helsekrise for amerikanske foreldre.
Tilbake til skolen sesongen kommer ofte med et rush av forskjellige følelser for foreldrene. I år, som så mye annet, har disse følelsene blitt presset til det ytterste.
De vanlige bekymringene for våre barns læring, vennskap og lunsjer forsterkes av frykten for deres helse - både fysisk og psykisk - i en alder av COVID-19.
Da klasserom begynte å åpne sent i sommer, var det - og fortsetter å være - enorme usikkerheter om sikkerheten ved personlig læring, og hvor lenge den vil vare.
Hvis dette har forårsaket deg stress, er du ikke alene. Healthlines undersøkelse av over 2000 amerikanske foreldre viser at flertallet har følt seg overveldet av beslutningene og usikkerheten rundt skolens gjenåpning.
Undersøkelsen ble utført online av Propeller Insights på vegne av Healthline fra 16. - 19. juni 2020. Undersøkelsens svar var nasjonalt representativ for den amerikanske befolkningen for alder, kjønn, region og etnisitet.
Og over hele linjen gjør undersøkelsen tydelig at de fleste foreldre føler seg mer stresset av årets skolegangssesong enn noen gang før.
Tilbake til normalt
I tillegg til å gå glipp av verdifull læretid, har barna savnet vennene sine og den normale rutinen. Hele 75% av foreldrene som ble spurt, mener at det å vende tilbake til skolen personlig ville være bedre for barnets mentale helse.
Mens de fleste er begrenset til huset, merker 31% av foreldrene at barna føler seg mer sosialt isolerte, 19% prosent synes de virker deprimerte, og 17% sier at barna er mer argumenterende enn vanlig. Det er mange barn som sliter.
Fysisk helse er også et problem. Foreldre er bekymret for hvor mye skjermtid (36%) og søppelmat (24%) barna bruker.
Å forsøke å opprettholde en slags normalitet sliter også foreldrene - 60% sier at det å legge til rette for barnets fjernlæring tilfører dagen betydelig stress.
Store avgjørelser
Likevel er de fleste foreldre usikre på om de føler at det er trygt å sende barna tilbake til skolen personlig. Bare 10% av de spurte foreldrene er definitivt komfortable med det. Nesten en fjerdedel sier at de vil ha barna sine hjemme, selv om distriktet deres åpner helt.
4 grunner til at det er greit å være fleksibel
Selv om du faller inn i en av de "definitivt bestemte" gruppene, er det greit å ombestemme deg når tiden går og situasjonen endres.
Her er fire grunner til å gi deg selv nåde:
- Ingen av oss har noen gang levd gjennom en pandemi før. Dette er nytt territorium for oss alle.
- På samme måte vet vi ikke hvordan barna våre vil svare på disse nye utfordringene. Du kjenner barnet ditt best: Stol på instinktene dine om hva som er best for dem.
- Vitenskapen rundt COVID-19 er fortsatt i utvikling. Det er mye vi fortsatt lærer, noe som vil påvirke vår fremtidige respons.
- Når vi lærer oss hvilke metoder som er mest effektive for å holde viruset i sjakk, vil vi tilpasse oss en ny livsstil som er bærekraftig på lang sikt.
Barnepass
I løpet av de beste tider kan det være en balansegang å jonglere med arbeid og barnepass. Uten skole sier 35% av foreldrene at de sitter fast uten barnepassalternativer. Mer enn halvparten av alle foreldre sier at barneomsorg er en økonomisk belastning hvis de må finne et alternativ til klasserommet.
Lagt til økonomisk stress og bekymring for hvem som trygt kan ta vare på barna dine, tilfører foreldrene enda et stresslag akkurat nå.
Par det presserende behovet for barnepass med grunnleggende tilbud og etterspørsel (alle foreldre kryper for å finne hjelp), og det er en perfekt storm.
Å prøve å finne rimelig hjelp på usikre vilkår (Hvor lenge vil personlig skole vare? Hvor lenge kan vi forvente å være fjern?) Er ikke bare en heltidsjobb i seg selv, det er også en enorm mental belastning.
Hardest rammet
I følge Healthlines undersøkelse er foreldre som tjener mindre enn $ 50 000 i året mest påvirket av skolestengninger. Nesten halvparten av disse familiene rapporterte at de ikke har barnepassalternativer hvis læring i klasserommet ikke skjer.
- 61% sier at de blir hjemme med barna sine
- 39% sier at de ikke kommer tilbake i jobb
- 20% sier at de blir tvunget til å la barna være alene hjemme
Å falle bak akademisk, sosial isolasjon og bli deprimert var noen av bekymringene foreldrene delte om å la barna være uten tilsyn.
Hvordan takle det
Det er ingen enkle svar, men forhåpentligvis kan disse tipsene hjelpe deg å navigere deg i disse turbulente tider.
Kommuniser regelmessig
Prøv å ha åpne kommunikasjonskanaler med barna og andre familiemedlemmer. Noen ganger kan dette være vanskelig for tenåringer, men prøv å fortelle dem at du er der og har tid til å lytte.
Forsikre barna om at deres følelser er gyldige, og prøv å hjelpe dem med å takle stress. Men husk at du må sette din egen oksygenmaske på først. Du kan erkjenne og dele dine egne følelser på en aldersmessig måte.
Nå ut og del lasten
Finn medforeldre du kan snakke med. Du trenger et nettverk du kan dele bekymringer med og be om praktisk støtte.
Finn ut hvordan dere kan hjelpe hverandre. Er det noen som har ferdigheter som hjelper dem å spikere fjernlæringssaken? Kan du danne en boble med en annen familie og gjøre barnehageventninger rundt arbeidsplanene? Bli kreativ og prøv å tilby og gi så mye du mottar.
Bruk skolens ressurser
Mange skoler har foreldre-lærerorganisasjoner eller foreldrekontakt, og alle skoler vil at elevene skal lykkes.
Hvis du er i bånd og prøver å finne ut hvordan du kan ordne eller betale for veiledning under fjernundervisning, kan du kontakte disse ressursene for å få hjelp. De kan kanskje hjelpe til med å matche barnet ditt med en eksisterende læringspute eller gruppe som har plass til et annet barn.
Arbeid med hyppige innsjekkinger
Hvis du ender med å la det eldre barnet ditt være hjemme mens du går på jobb, snakk med dem om forventninger og bekymringer. Spør dem hva de tror vil hjelpe dem å holde seg på sporet. Oppfordre dem til å finne en hjemmeøvelse de liker, og planlegg sunne snacks og lunsjer sammen.
Dette kan være en sjanse for barnet ditt til å ta steget opp og ta ansvar for sin egen uavhengige læring. Spør dem om deres arbeid og feire prestasjoner.
Uten å få dem til å bli plaget eller overvåket, hold kontakten hele dagen. Kanskje du kan dele morsomme memes om ditt respektive arbeid eller bilder av lunsj. Eller finn et familiemedlem som kan gjøre en daglig innsjekking over Zoom for å opprettholde ansvarligheten.
Vurder skjermtidskvalitet
Hvis du friker over hvor lang skjermtid barnet ditt har, stopp og ta pusten. Dataene om helseeffekten av skjermer endres hele tiden. I stedet for antall minutter, ta en titt på hvilken type aktiviteter barnet ditt gjør på enheten og hvordan de samhandler med den.
Bruker de teknologi for å holde kontakten med vennene sine? Dette kan faktisk være gunstig for deres sosiale utvikling og psykiske helse. Kanskje de undersøker en spesiell interesse. Selv om det ikke er satt av skolen, kan dette prosjektet ha en positiv innvirkning på læringen deres.
Du kan også prøve å styre noe av skjermtiden. Hvis de ser mye på TV, kan du se om de vil være interessert i noen aldersbestemte dokumentarer. Hvis de elsker dataspill, har de noen gang prøvd å lære å kode?
Alt i alt er skjermtid uunngåelig akkurat nå. Så prøv å fokusere på kvalitet fremfor kvantitet, og sørg for å ha en liste over teknologifrie aktiviteter klare til bruk når fjernundervisning er over for dagen.
Få profesjonell hjelp
Healthline har psykiske ressurser for å hjelpe deg gjennom denne vanskelige tiden. Men hvis du eller barnet ditt oppdager at problemene dine blir for mye for deg å håndtere alene, kan du kontakte legen din for å få hjelp.
Hvis det er økonomiske forhold som gir deg mest stress, kan du se etter hjelp raskere enn senere. Det er offentlige og lokale organisasjoner som tilbyr praktiske råd, rimelige tjenester og andre midler. Barnets skole kan være i stand til å peke deg i riktig retning.
Ta bort
Å takle usikkerhet er aldri lett. Husk at du sannsynligvis opplever det på alle områder av livet akkurat nå, ikke bare på skolen.
Være snill mot deg selv. Våre undersøkelsesresultater viser at du ikke er alene. Som alltid er alt du kan gjøre å være fleksibel og ta de avgjørelsene du mener er riktig for familien din, akkurat nå. Be om hjelp når du trenger det - vi er alle sammen om dette.
