Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Eteriske oljer er konsentrerte oljer som kommer fra planter. Flere typer oljer produseres av sitrusarter, inkludert appelsiner, sitron og grapefrukt.
Orange essensiell olje ekstraheres fra skallet av den søte appelsinen, Sitrus sinensis. Dette gjøres ved en metode som kalles kaldpressing, som bruker trykk for å presse oljene fra skallet. Noen ganger kan bladene og blomstene fra den oransje planten også brukes.
Forskning har vist at noen essensielle oljer kan ha spesifikke helsemessige fordeler.
Så, vel vitende om det, hva er fordelene forbundet med oransje essensiell olje? Og hvordan kan du bruke den? I denne artikkelen vil vi svare på disse spørsmålene og hjelpe deg med å forstå hvordan du bruker oransje essensiell olje på en sikker måte.
Hva brukes det mest til?
Oransje essensiell olje har en rekke bruksområder. Disse kan omfatte applikasjoner til:
- løft humøret eller reduser stress
- behandle hudsykdommer som kviser
- redusere smerte eller betennelse
- lindre magesmerter
- bruk som et naturlig husholdningsrengjøringsmiddel
- legge til en behagelig duft i et rom eller til produkter som parfymer og rengjøringsmidler
- gi smak til en rekke matvarer og drikkevarer
Selv om oransje essensiell olje har mange bruksområder, er det viktig å huske at mange av dem støttes gjennom anekdotisk bevis. Dette betyr at fordelene er knyttet til personlig erfaring i stedet for å bli støttet av vitenskapelig forskning.
Hva er fordelene med oransje essensiell olje?
Du vet nå noen av måtene appelsin essensiell olje kan brukes på, men hva sier vitenskapen om dens potensielle bruksområder og fordeler? Ganske mye, faktisk.
Nedenfor tar vi et dypere dykk i noe av forskningen som hittil er gjort på oransje essensiell olje.
Antimikrobiell aktivitet
En studie fra 2012 så på effekten av oransje essensiell olje på E coli isolater hentet fra biff. Disse isolatene kan potensielt forårsake matforgiftning. Resultatene indikerte at etter 24 timer hemmet en 1 prosent eller lavere konsentrasjon av oransje essensiell olje bakteriene ved kjøletemperaturer.
En annen studie så på effekten av oransje essensiell olje på stammer av Staphylococcus aureus (staph-bakterier) som er resistente mot antibiotika. De fant at når de ble tilsatt infiserte humane celler i kultur, drepte lave konsentrasjoner av oransje essensiell olje bakteriene uten å skade de dyrkede cellene.
Oransje essensiell olje kan også forhindre vekst av sopp som kan føre til at maten ødelegges. En studie fant at oransje olje ga en viss beskyttelse mot fire sopparter.
En annen studie registrerte aktivitet mot åtte sopp som påvirker grønnsaker, selv om essensielle oljer som fedd og hvitløk var mer effektive.
Sammendrag
Oransje essensiell olje kan være effektiv for å stoppe veksten av noen typer bakterier og sopp.
Angst og depresjon
Aromaterapi med oransje essensiell olje ser ut til å redusere symptomer på angst og depresjon.
I en 2013-studie ble det funnet at aromaterapi med oransje essensiell olje reduserte pulsfrekvensen og stresshormonnivået hos barn som gjennomgår en tannbehandling.
I tillegg rapporterte kvinner i arbeidskraft i 2015 om mindre angst etter innånding av oransje essensiell olje enn kvinner i kontrollgruppen som inhalerte destillert vann.
En studie fra 2019 på mus så på innånding av oransje essensielle oljer og dens potensielle effekt på depresjon. Forskerne fant at musene som inhalerte den oransje essensielle oljen, viste færre depresjonlignende atferd.
Sammendrag
Oransje essensiell olje ser ut til å være effektiv til å redusere nivåer av stress og angst. Det kan også være gunstig for depresjon, selv om det er behov for mer forskning.
Smertelindring
En studie fra 2017 som involverte personer med beinbrudd, så på om innånding av oransje essensiell olje kan hjelpe med smerte. Sammenlignet med en kontrollgruppe rapporterte personer som inhalerte oransje olje mindre smerte.
I 2008 vurderte forskere om en blanding av ingefær og oransje essensiell olje kunne hjelpe med knesmerter når den ble påført huden. Sammenlignet med en kontrollgruppe rapporterte personer som brukte den essensielle oljeblandingen større kortsiktig smertelindring, men oljen så ikke ut til å hjelpe med langvarig smerte.
Sammendrag
Noen små studier har indikert at bruk av oransje essensiell olje lokalt eller for aromaterapi kan hjelpe med kortsiktig smerte.
Anticancer og antioksidant aktivitet
Limonen, en komponent av oransje essensiell olje, har blitt undersøkt som en potensiell kreftbehandling. En studie fra 2012 fant at oransje olje rik på limonen både hemmet veksten og fremmet døden av tykktarmskreftceller i kultur.
En studie fra 2017 fant at oransje essensiell olje hemmet veksten av lunge- og prostatakreftcellelinjer i kultur. I tillegg ble økt celledød sett i lungekreftcellelinjen. Oransje essensiell olje ble også observert å ha antioksidantaktivitet.
Sammendrag
Studier har indikert at oransje essensiell olje eller dens komponenter kan hemme veksten og føre til celledød i noen dyrkede kreftcellelinjer.
Fordi disse studiene ble gjort i et prøverør og ikke i menneskekroppen, er det behov for ytterligere forskning for å lære mer om disse egenskapene.
Treningsytelse
En liten 2016-studie evaluerte effekten av inhalert oransje blomster eterisk olje på trening hos studentutøvere. Forskerne fant at personer som inhalerte oljen hadde en betydelig reduksjon i kjøretider, samt en økning i lungefunksjonen.
På grunn av den lille størrelsen på studien, er det behov for mer forskning for å støtte denne fordelen.
Vekttap
En studie fra 2019 på rotter evaluert om oransje essensiell olje kan fremme vekttap. De fant at overvektige rotter som fikk kapsler med oransje essensiell olje, viste en reduksjon i vektøkning samt senket kolesterol.
Mer forskning er nødvendig for å avgjøre om oransje essensiell olje kan ha samme effekt på mennesker.
Insektmiddelaktivitet
En studie fra 2012 så på effekten som oransje essensiell olje hadde på husflue-larver og pupper. Det ble funnet å ha insektdrepende egenskaper både ved kontakt og røyking.
Hvordan bruke oljen
Spredning
Kanskje du vil heve humøret litt? Eller kanskje du vil legge den forfriskende duften av appelsin til et rom? Diffusjon kan hjelpe deg med å gjøre det.
En diffusor lar en essensiell olje fordampe, vanligvis ved bruk av varme. Når fordampning skjer, sprer duften av essensiell olje seg gjennom hele rommet.
Det er mange typer diffusorer du kan kjøpe, enten online eller i spesialforretninger som selger aromaterapi-produkter. Hver type diffusor vil ha sitt eget spesifikke sett med instruksjoner. Sørg for å følge nøye med alle produktinstruksjonene når du bruker diffusoren.
Sprøyte
Ønsker du en annen måte å tilsette en oransje duft i et mellomrom? Eller kanskje du vil bruke oransje essensiell olje som et naturlig rengjøringsmiddel? Du kan lage en oransje oljespray ved å følge disse trinnene:
- Tilsett oransje essensiell olje til vann, helst i en glassflaske. National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) anbefaler å bruke 10 til 15 dråper per unse vann.
- Selv om det ikke er nødvendig, kan tilsetning av et dispergeringsmiddel som solubol til løsningen hjelpe oljen til å spre seg bedre gjennom vannet.
- Rist flasken godt for å blande innholdet.
- Spray etter ønske.
Massasje olje
Ønsker du å lindre smerte eller betennelse? Vurder å lage din egen massasjeolje tilsatt oransje eterisk olje.
For å gjøre dette må du fortynne oransje essensiell olje i en bærerolje, som kokosnøttolje eller jojobaolje. NAHA foreslår at du bruker 20 dråper essensiell olje per unse bærerolje for å lage en massasjeolje med en 3 prosent løsning.
Sikkerhet og bivirkninger
Enhver essensiell olje har potensial til å forårsake hudreaksjon når den påføres lokalt. Hvis du er bekymret for en mulig reaksjon, kan du teste litt fortynnet oransje essensiell olje på innsiden av albuen før du bruker den på større områder.
Unngå å bruke gammel eller oksidert oransje essensiell olje, som kan forårsake sensibilisering av huden. Dette er en type allergisk reaksjon som kanskje ikke er merkbar etter en gangs bruk, men det kan forårsake alvorlige reaksjoner etter at du har brukt den et par ganger.
Noen essensielle oljer fra sitrus er fototoksiske. Dette betyr at de kan forårsake en smertefull hudreaksjon hvis du bruker dem på huden din og deretter går ut i solen.
Oransje essensiell olje har lav risiko for fototoksisitet, men du bør fortsatt være forsiktig hvis du planlegger å gå ut etter å ha brukt den på huden din.
Som med andre essensielle oljer, følg disse sikkerhetstiltakene når du bruker oransje olje:
- Ikke påfør ufortynnet eterisk olje på huden din.
- Hold oljen borte fra øynene dine.
- Oppbevar oljen utenfor rekkevidde for barn og kjæledyr.
- Hvis du bruker oljen til aromaterapi, må du sørge for at rommet du har godt ventilert.
- Hvis du er gravid, ammer eller tar reseptbelagte medisiner, snakk med legen din før du bruker oransje essensiell olje.
Hva du skal se etter
Oransje essensiell olje kan kjøpes enten online eller i en butikk som selger naturlige produkter. Følg tipsene nedenfor for å sikre at du kjøper oransje essensiell olje av god kvalitet.
- Sjekk etiketten for det vitenskapelige navnet: Sitrus sinensis. Bitter oransje essensiell olje er en annen olje med et veldig lik navn: Sitrus aurantium. Ikke forvirre de to.
- Bekreft produktets renhet. Du bør kjøpe 100 prosent oransje essensiell olje. Hvis dette ikke er tilfelle, bør det angis på etiketten.
- Velg mørke flasker. Eterisk olje kan bli skadet av sollys og mørke flasker forhindrer dette.
- Lukt oljen før du kjøper, hvis mulig. Hvis det ikke lukter oransje, ikke kjøp det.
- Hold deg borte fra ethvert produkt som hevder på etiketten eller gjennom reklame for at det kan behandle spesifikke helsemessige forhold. Food and Drug Administration (FDA) regulerer ikke essensiell olje som medisiner.
Bunnlinjen
Oransje essensiell olje kan brukes til en rekke bruksområder som spenner fra å løfte humør og redusere stress til å legge til en frisk, sitrusaktig aroma til et rom.
Forskning har vist at oransje essensiell olje kan ha flere fordeler. Noen eksempler inkluderer antimikrobiell aktivitet, smertelindring og egenskaper mot kreft.
Sørg alltid for å bruke eteriske oljer trygt. Hvis du vil bruke oransje essensiell olje, men har helserelaterte spørsmål eller bekymringer, snakk med legen din før du bruker oljen.
