Migraine Healthline er en gratis app for personer som har møtt kronisk migrene. Appen er tilgjengelig på AppStore og Google Play. Last ned her.
Å leve med migrene kan til tider føles isolerende. Selv om støtte fra familie og venner er nyttig, er det ingenting som å få kontakt med andre som opplever migrene på førstehånd.
Migraine Healthline er en gratis app opprettet for mennesker med migrene. Appen matcher deg med andre basert på migrene, behandling og personlige interesser, slik at du kan koble til, dele og lære av hverandre.
"Evnen til å få direkte kontakt med noen som" får det "er en absolutt gave. Det minner meg om at jeg ikke er alene om det som ofte kan føles som en veldig ensom kamp, sier Natalie Sayre, som blogger om å leve med migrene ved Mindful Migraine.
"[Appen] hjelper til med å normalisere den tunge følelsesmessige toll som migrene kan [føre] og inspirerer meg ved å knytte meg til andre som har funnet måter å leve godt til tross for denne sykdommen," legger hun til.
Danielle Newport Fancher, forfatter av "10: A Memoir of Migraine Survival," er enig.
“Ofte er det vanskelig å finne mennesker som forstår hvordan det er å ha vondt. Jeg setter pris på at jeg enkelt kan få kontakt med andre migrene krigere takket være denne appen; det får meg til å føle meg mindre alene, sier hun.
Møt migrene
Hver dag klokken 12 Pacific Standard Time (PST), Migraine Healthline-appen, matcher deg med medlemmer fra samfunnet. Du kan også finne medlemmer du vil koble deg til ved å bla i profiler og be om å matche umiddelbart.
Hvis noen vil matche deg, får du beskjed med en gang. Når de er koblet til, kan medlemmene begynne å kommunisere ved å sende meldinger til hverandre og dele bilder.
”Å motta en daglig kamp hver dag viser meg at det er flere der ute som meg selv. Selv om jeg vet at jeg ikke er den eneste som lever med migrene, får jeg til å føle meg mindre alene å se ansiktet og profilen til noens reise, ”sier Jaime Michele Sanders, som skriver om sin livslang reise med migrene ved Migraine Diva.
Sayre sier at det å være i kontakt med andre i hennes alder er til stor hjelp.
“Samfunn er en så viktig del av helsen vår, og jeg er så takknemlig Healthline gir migrenesamfunnet en så fantastisk plattform for å få kontakt og føle seg sett. Jeg setter så stor pris på å møte andre mennesker på min alder som også har med kronisk migrene å gjøre. Jeg elsker at kampfunksjonen gjør det sømløst og enkelt å nå ut til andre og starte en samtale, sier hun.
Omfavne gruppediskusjoner
Hvis du foretrekker gruppesamtale fremfor en-til-en-samtale, tilbyr appen gruppediskusjoner hver ukedag, initiert av en Migraine Healthline-guide.
Temaene inkluderer håndtering av migrene på jobb og skole, mental helse, utløsere, familieliv, sosialt liv, forhold, medisiner og behandlinger, alternative terapier, livsstil, navigering i helsetjenester, prodrome og postdrome, inspirasjon og mer.
I årevis fant jeg meg selv å hoppe mellom forskjellige Facebook-grupper for å prøve å finne svar fra ekte mennesker om deres erfaring med migrene. Appen gjør det enkelt å hoppe inn i samtaler som er relevante for deg og organisere dem på en måte som er utrolig brukervennlig, sier Sayre.
Hun liker spesielt gruppesamlingene om medisiner og behandlinger.
"Migrenesykdom er så variabel, og det er så mange forskjellige behandlinger tilgjengelig, at det å lære hva som har og ikke har fungert for andre kan være et flott sted for inspirasjon og veiledning i din egen migreneomsorg," sier Sayre.
"Det er uvurderlig å ha en plattform der jeg kan få svar i sanntid på spørsmål om forskjellige behandlingsprotokoller fra andre som lever gjennom den samme utfordringen," legger hun til.
Hun setter også pris på den sosiale livsgruppen.
"Som noen som har levd med alvorlig migrene i de fleste av tjueårene, har nettsamfunn som dette vært en absolutt redningslinje for samfunn og tilknytning," sier Sayre.
Newport Fancher ser også ofte på det sosiale liv og familieliv.
"Jeg setter stor pris på [disse] delene fordi jeg vil se hvordan andre håndterer migrene sammen med venner og familie," sier hun.
For Sanders henvender hun seg til inspirasjons-, mental helse- og alternativterapi-gruppene mest.
"Jeg har funnet stor bruk av informasjonen som har blitt delt ... Gruppefunksjonen gjør at informasjon kan strømme fritt og i et innbydende, pleiende og ikke-fordømmende rom," sier hun.
Oppdag de siste migrenyhetene
I en angitt fane som heter Discover, kan du navigere i artikler om diagnose, utløsere og behandlingsalternativer, alt gjennomgått av Healthlines medisinske fagpersoner.
Les om kliniske studier og den siste migreneforskningen. Oppdag måter å pleie kroppen din gjennom velvære, egenomsorg og mental helse. Og best av alt, les personlige historier og attester fra de som lever med migrene.
“Oppdag delen inneholder noen virkelig gode artikler! Det er hyggelig å lese perspektivene til andre migrene og behandlings- og mestringsmekanismene de prøver for øyeblikket, sier Newport Fancher.
Relevansen og påliteligheten til historiene i Discover-delen trekker Sayre inn.
"Det er en flott blanding av artikler som gir emosjonell støtte, pedagogisk informasjon og ideer om behandling," sier hun.
Lett å dykke rett i
Migraine Healthline-appen er designet for å gjøre det enkelt å umiddelbart navigere og begynne å bruke.
Newport Fancher sier at ombordstigning er brukervennlig.
“Jeg kan ikke forestille meg en mer sømløs måte å komme inn i appen på. Jeg hadde kontakt med andre migrene i løpet av få minutter etter at jeg hadde lastet den ned. Hendene ned, min favorittdel av appen er hvor enkelt det er å få kontakt med andre migrene, ”sier hun.
Evnen til å sømløst hoppe inn i appen og lage raske forbindelser imponerte også Sanders.
"Å være i stand til å få direkte kontakt med noen som forstår kompleksiteten, nyansene og deaktiverende symptomer på migrene, er umåtelig," sier hun. "Dette er noe de fleste ikke har tilgang til, og å ha en app som gir dette nivået av tilkobling og støtte er sterkt nødvendig og verdsatt."
Cathy Cassata er en frilansskribent som spesialiserer seg på historier rundt helse, mental helse og menneskelig atferd. Hun har en evne til å skrive med følelser og få kontakt med leserne på en innsiktsfull og engasjerende måte. Les mer om hennes arbeid her.
