Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Raskt se på de beste madrassene for smerter i korsryggen
- Beste justerbare madrass for smerter i korsryggen: Saatva Solaire Madrass
- Beste madrass for magesviller med smerter i korsryggen: Saatva Loom & Leaf Madrass
- Beste madrass for sidesviller med smerter i korsryggen: Helix Midnight Luxe
- Beste madrass for personer med mer vekt og smerter i korsryggen: Helix Plus Madrass
- Beste kjølende madrass for varme sviller med smerter i korsryggen: Birch Natural Madrass
- Beste madrass for smerter i korsrygg og nakke: Casper Original Foam Madrass
- Beste vendbare madrass for smerter i korsryggen: Idle Sleep Idle Hybrid Madrass
- Beste madrass for sovende med flere posisjoner med smerter i korsryggen: DreamCloud Luxury Hybrid Madrass
- Beste hybridmadrass for smerter i korsryggen: Amerisleep AS2 Hybrid Madrass
- Beste madrass for smerter i nedre rygg og isjias: Puffy Madrass
Mens du sover på en god madrass er en måte å hjelpe deg med å få en bedre natts søvn, kan en dårlig føre til en alvorlig sår korsrygg om morgenen. Alt kommer ned til støtte og justering.
Hvis du har hatt å gjøre med smertefulle morgener og tror madrassen din kan være den skyldige, kan du lese videre. Vi hjelper deg med å begrense handlelisten din med disse 10 beste madrassene for smerter i korsryggen.
Typer madrasser
En madrass er et stort kjøp og skal vare i flere år. Når det er sagt, kan det ha gått en stund siden du kjøpte en ny, og alt språket kan være litt forvirrende.
Hovedtyper av madrasser du vil se på markedet er:
- Innerspring. Disse er laget med viklede spoler eller fjærer, som fungerer som det viktigste støttesystemet. De er i old school-stil og er vanligvis ganske billige.
- Skum. Det totale motsatte av innerspring, skummadrasser inneholder null spoler. I stedet bruker de minneskum eller latexskum som hovedstøtte.
- Hybrid. Hybride madrasser møter innerspring og skummadrasser i midten. De bruker både spoler eller fjærer og skumlag for komfort.
- Airbed. For ikke å forveksle med luftmadrasser, tilbyr airbeds justerbar støtte med muligheten til å feste opp eller myke madrassen på kommando.
Hvordan vi valgte de beste madrassene mot smerter i korsryggen
En studie fra 2015 antyder at middels faste eller justerbare madrasser er effektive for å minimere korsryggsmerter, så vi lette etter de som samlet listen vår.
Vi vurderte også:
- Sikkerhet. Hver madrass som deles her, er i samsvar med føderale brennbarhetsregler.
- Merke rykte. Alle disse madrassene er produsert av selskaper med godt omdømme, bestemt av Better Business Bureau-profilen og mangel på søksmålsproblemer.
- Materialsertifiseringer. Vi prioriterte valg med tredjeparts materialsertifiseringer som CertiPUR-US og OEKO-TEX.
- Bedriftens retningslinjer. Det er vanlig visdom at den beste testen på en madrass er å sove på den i minst noen uker. Alle anbefalingene våre gir gratis hjemmeprøver og garantier.
Prisguide
Prisene på listen vår er basert på en queen-size madrass.
- $ = under $ 1200
- $$ = $1200–$1600
- $$$ = over $ 1600
Healthline's valg av de beste madrassene for smerter i korsryggen
Beste justerbare madrass for smerter i korsryggen
Saatva Solaire madrass
- Pris: $$$
- Type: Airbed
- Høyde: 13 tommer
Med 50 fasthetsalternativer betyr Saatvas Solaire-madrass virkelig personlig komfort. Madrassen er laget med doble luftkamre og har individuelle kontroller som lar deg og partneren din velge støttenivå hver natt. Et latexlag med fem soner gir også oppløftende støtte i korsryggen.
Saatva tilbyr en prøveperiode på 180 netter og gratis levering av hvite hansker, som inkluderer fjerning av den gamle madrassen. Solaire kommer også med 25 års garanti.
Kjøp Saatva Solaire Madrass online.
Beste madrass for magesviller med smerter i korsryggen
Saatva Loom & Leaf Madrass
- Pris: $$$
- Type: Skum
- Høyde: 12 tommer
Magesviller trenger en madrass som gir tilstrekkelig ryggstøtte og jevn vektfordeling. Med et utvalg av avslappet fast eller fast, er Saatvas Loom & Leaf-madrass laget av lag med høyt tetthet CertiPUR-US skum for konturering og trykkavlastning. Et pustende gelkjølingslag er konsentrert i korsryggen for maksimal ryggstøtte.
Loom & Leaf Madrass har en 180-natts prøveperiode, 15 års garanti og gratis levering av hvite hansker.
Kjøp Saatva Loom & Leaf Madrass online.
Beste madrass for sidesviller med smerter i korsryggen
Helix Midnight Luxe Madrass
- Pris: $$$
- Type: Hybrid
- Høyde: 14 tommer
Helix laget listen vår igjen med sin Midnight Luxe-madrass, som gir lettelse for sidesviller som opplever korsryggsmerter. Lag av CertiPUR-US-sertifisert minneskum er designet for trykkavlastning i hofter og skuldre og riktig ryggjustering. Zoned korsryggstøttespoler gir ekstra vugge og komfort akkurat der du trenger det.
Med en ekstra putetopp gir den plysjkomfort og en generell, solid fasthetsfølelse.
Du kan prøve madrassen hjemme i 100 netter. Den sendes gratis i USA og har 15 års garanti.
Kjøp Helix Midnight Luxe online.
Beste madrass for personer med mer vekt og smerter i korsryggen
Helix Plus madrass
- Pris: $$
- Type: Hybrid
- Høyde: 12 tommer
Denne madrassen er designet med et ekstra støttelag og skum med høy tetthet, og er laget for komfort og støtte. En unik kombinasjon av hukommelseskum, i tillegg til store, viklede spoler med en forsterket omkrets, gir overlegen trykkavlastning og vugge for folk med mer vekt.
Denne madrassen lener seg mot den faste siden av støtten, med et ultra pustende trekk for kjøligere søvn. Den er laget i USA med OEKO-TEX Standard 100-sertifiserte materialer.
Helix har en 100-natts prøveperiode med gratis frakt i USA og 15 års garanti.
Kjøp Helix Plus Madrass online.
Beste kjølingmadrass for varme sviller med smerter i korsryggen
Birch Natural Madrass
- Pris: $$
- Type: Hybrid
- Høyde: 11 tommer
Hvis du har to problemer med svett søvn og smerter i korsryggen, bør du vurdere den ikke-giftige bjørkemadrassen. Den er laget med naturlige materialer som organisk bomull, organisk ull og OEKO-TEX, øko-INSTITUT og Rainforest Alliance sertifisert latex for maksimal pusteevne og støtte.
Madrassen har overlegen luftstrøm og temperaturregulering, pluss trykkavlastning og konturering, takket være en blanding av skumlag og individuelt innpakket spiral.
Birch tilbyr en 100-natts søvnprøve og gratis frakt, med 25 års garanti.
Kjøp Birch Natural Madrass online.
Beste madrass for smerter i korsryggen og nakken
Casper Original All-Foam Madrass
- Pris: $
- Type: Skum
- Høyde: 11 tommer
Caspers originale skummadrass er middels fast, med tre soner med målrettet støtte for å holde ryggraden på linje. Mykere CertiPUR-US-sertifisert skum rundt skuldrene holder overkroppen, mens fastere skum støtter hofter, midje og korsrygg.
Madrassen leveres med en prøve på 100 netter, gratis frakt og retur, og en 10 års begrenset garanti.
Kjøp Casper Original All-Foam Madrass online.
Beste vendbare madrass for smerter i korsryggen
Tomgang Søvn Tomgang Hybrid Madrass
- Pris: $$
- Type: Hybrid
- Høyde: 13 tommer
Med sin kombinasjon av støttende spoler og kjøling, CertiPUR-US-sertifisert skum, er Idle Hybrid designet for komfort og lang levetid. Den vendbare designen betyr begrenset sag og dobbelt så lang levetid.
Du har også muligheten til å velge et annet fasthetsnivå på begge sider, slik at du kan nyte riktig støtte hver natt - selv om preferansene dine endres.
Idle Sleep tilbyr en sjenerøs 18-måneders prøveperiode med gratis frakt og retur, pluss livstidsgaranti.
Kjøp Idle Sleep Idle Hybrid Madrass online.
Beste madrass for flerposisjonssviller med korsryggsmerter
DreamCloud Luxury Hybrid Madrass
- Pris: $
- Type: Hybrid
- Høyde: 14 tommer
Sleepers som går fra siden til magen til ryggen, kan ende opp med smerter i korsryggen hvis madrassen ikke tilpasser seg den skiftende søvnformen.
DreamCloud-madrassen har gelminne-skum og individuelt innpakket spiral. Sammen konturer de forsiktig til kroppen din og eliminerer smerte i trykkpunktet for å holde kroppen din riktig støttet, uansett hvordan du sover.
DreamCloud leveres med en prøveperiode på hele 365 netter, og madrassen er garantert for livet.
Kjøp The DreamCloud Luxury Hybrid Madrass online.
Beste hybridmadrass for smerter i korsryggen
Amerisleep AS2 hybridmadrass
- Pris: $$
- Type: Hybrid
- Høyde: 12 tommer
Amerisleep’s AS2 Hybrid-madrass kombinerer de trykkavlastende fordelene med hukommelseskum med støtte fra lommespoler. Resultatet er en middels fast madrass som konturer til kroppen din og lindrer smertefremkallende trykkpunkter.
Selskapet sier at det proprietære minneskummet er mer responsivt enn tradisjonelt skum, så du får ikke den "fastlåste" følelsen hvis du pleier å rulle rundt mens du sover.
Madrassen leveres med en prøveperiode på 100 netter og gratis frakt og retur. Den har også 20 års garanti.
Kjøp Amerisleep AS2 Hybrid online.
Beste madrass for korsryggsmerter og isjias
Puffy Madrass
- Pris: $
- Type: Skum
- Høyde: 10 tommer
I likhet med ryggsmerter, kan isjiasmerter ha nytte av en middels fast madrass som støtter ryggraden og leddene. Puffy Madrass tilbyr fast kjernestøtte med tykke lag med dempende skum som holder kroppen og holder ryggraden på linje, selv når du beveger deg gjennom hele natten.
Madrassen er støttet med livstidsgaranti, og du kan teste den hjemme med en prøve på 101 netter.
Kjøp Puffy Madrass online.
Hva du skal se etter i en madrass
Hvis du har smerter i korsryggen, kan riktig madrass utgjøre en stor forskjell.
"En madrass som ikke holder kroppen vår vil forårsake smerter i korsryggen," forklarer Dr. Lynelle McSweeney, en kiropraktor i Reno, Nevada. "Vi trenger støtte for å hindre at leddene våre går inn i et stresspunkt, noe som setter press på nerver og anstrenger musklene."
Det betyr at du må finne en madrass som er fast nok til å være støttende i timevis, men komfortabel nok til å holde deg snoozing.
Det er ingen "riktig" madrass for alle, men du kan begynne å begrense alternativene dine ved å vurdere din foretrukne soveposisjon og om du pleier å sove varmt. Det er også en god ide å sjekke anmeldelser, slik at du kan se hva tidligere kjøpere har å si om en madrass du vurderer.
Komfort er veldig individuell, så dra nytte av gratis hjemmeprøver som produsenter tilbyr for å finne en madrass som balanserer støtte og komfort. Sjekk også returpolitikken og garantien.
Til slutt vil dine personlige preferanser og tendenser avgjøre hvilken madrass som passer for deg.
Hva er de beste soveposisjonene for smerter i korsryggen?
"Å sove på ryggen er generelt ansett som best for kroppen," sier McSweeney. Men å støtte kroppen din i din foretrukne søvnstilling kan også fungere. Å få søvn er det viktigste for helse og velvære. ”
Uansett hvilken søvnposisjon du foretrekker, er det noen triks som kan minimere smerter i korsryggen.
Hvis du sover på ryggen, kan du prøve å legge en pute under knærne. Det vil bidra til å opprettholde den naturlige kurven i ryggraden. Du kan også prøve å bruke et lite, sammenrullet håndkle under ryggen for ekstra støtte.
Hvis du er en sovende på siden, kan du prøve å legge en pute mellom knærne for å holde hoftene, bekkenet og ryggraden bedre. Du kan også prøve å krølle deg i fosterstilling, med knærne gjemt mot brystet og ryggen litt buet fremover, for å gjøre det mellomrom mellom ryggvirvlene. Husk å bytte side for å unngå ubalanse.
For å unngå korsryggsmerter, kan magesviller prøve å bruke en pute under bekkenet og underlivet. Den ekstra støtten kan avlaste noe av trykket som kan bygge i korsryggen når du sover på magen.
Ta bort
Korsryggsmerter er en vanlig klage, og en madrass som ikke gir nok støtte vil bare gjøre det verre, uansett hvordan du sover.
Se etter en madrass som tilbyr medium fast støtte med skumlag eller et hybridsystem, og velg alltid et selskap som har en sjenerøs prøveperiode hjemme.
Jessica Timmons har jobbet som frilansskribent siden 2007, og dekker alt fra graviditet og foreldre til cannabis, kiropraktikk, stand-up padling, fitness, kampsport, hjemmeinnredning og mye mer. Hennes arbeid har dukket opp i tankegrønne, Graviditet og nyfødte, Moderne foreldre rotete barn og kaffe + smuler. Se hva hun har gjort nå på jessicatimmons.com.
