En sjette sans, følelse eller magefølelse: Uansett hva du velger å kalle det, kan den plutselige innsikten fra innsiden inspirere rikelig med tro.
Det gamle ordtaket "stoler på tarmen" refererer til å stole på disse følelsene av intuisjon, ofte som en måte å være tro mot deg selv.
Å følge instinktet ditt kan absolutt lede deg mot den beste veien for deg. Og likevel kan du lure på om du skal stole så mye på en følelse, et instinkt du ikke kan forklare.
Ville ikke det å holde seg til logikk og fornuft hjelpe deg å ta bedre beslutninger?
Ikke alltid. Vitenskapen antyder at intuisjon kan være et verdifullt verktøy i noen tilfeller.
Det ser ut til at magefølelsene gjøre bety noe, og de kan ofte hjelpe deg med å ta gode valg.
Hvordan føles ‘magefølelser’ egentlig?
Har du noen gang opplevd en nagende følelse av uro over en situasjon? Plutselig plutselig mistenkelig overfor noen du nettopp har møtt? Du kan ikke forklare følelsene dine logisk, men du vet at noe ikke er helt riktig.
Eller kanskje oversvømmelse av bekreftelse eller ro overtar deg etter en tøff beslutning, og overbeviser deg om at du gjør det rette.
Tarmfølelser kan fremkalle en rekke følelser, noen ikke ulik de fysiske følelsene forbundet med angst. Andre, mer positive opplevelser kan synes å bekrefte valget ditt.
Noen mennesker beskriver tarmfølelser som en liten intern stemme, men du vil ofte "høre" tarmen din snakke til deg på andre måter.
Tegn på magefølelse
- et glimt av klarhet
- spenning eller tetthet i kroppen din
- gåsehud eller prikking
- mage "sommerfugler" eller kvalme
- en synkende følelse i magen
- svette palmer eller føtter
- tanker som stadig vender tilbake til en bestemt person eller situasjon
- følelser av fred, sikkerhet eller lykke (etter å ha tatt en beslutning)
Disse følelsene pleier å komme plutselig, selv om de ikke alltid er sterke eller overveldende.
Du kan oppleve dem som en svak hvisking eller den bareste følelsen av uro, men de kan også føle seg så sterke at du ikke kan forestille deg å ignorere dem.
Hvis det virker som hjernen din oppmuntrer deg til å legge merke til disse følelsene, er du ikke langt fra merket.
Hvor kommer de fra?
Selv om magefølelser ofte ser ut til å komme ut av ingenting, er de ikke tilfeldige. De har heller ikke opprinnelse i tarmen din.
Tarm-hjerneforbindelsen gjør det mulig for emosjonelle opplevelser å registrere seg som gastrointestinale plager. Når du føler deg engstelig, redd eller sikker på at noe er galt, kan du oppleve mageknip, smerte eller kvalme. Det er her navnet "magefølelse" kommer fra.
Eksperter har kommet med noen få potensielle forklaringer på disse følelsene.
Normale hjerneprosesser
Forskning knytter disse glimtene av intuisjon til visse hjerneprosesser, for eksempel å evaluere og dekode følelsesmessige og andre ikke-verbale signaler.
Når du går om dagen, samler hjernen din og behandler sensoriske data fra omgivelsene dine. Du er helt klar over noe av denne informasjonen.
Hvis du for eksempel merker to personer som roper og skyver hverandre utenfor en butikk like foran deg, vil du sannsynligvis krysse gaten. Men du vil ikke si at tarmen ba deg flytte, siden du tok en begrunnet beslutning basert på tilgjengelig informasjon.
Hjernen din utfører disse prosessene automatisk for å forberede deg på enhver situasjon som måtte komme opp.
Siden disse prosessene kjører i "bakgrunnen", er det ikke alltid du vet hva du observerer eller hva det betyr.
Hva om du plutselig føler en sterk trang til å krysse gaten? Det er ingen åpenbar grunn bak impulsen din, men du kan ikke ignorere den, eller prikken bak i nakken.
Noen få sekunder etter at du krysser, kommer skiltet på bygningen fremover å krasje ned, akkurat der du ville ha gått. Du stirrer i vantro, bankende hjerte. Hvordan visste du at det ville skje?
Denne glimt av intuisjon er sannsynligvis ikke knyttet til noen mystisk sjette sans. Det er mer sannsynlig at mens du gikk, gjorde du noen ubevisste observasjoner.
Kanskje et hjørne av skiltet hang løs, vaklet i vinden og slo mot bygningen. Kanskje andre fotgjengere la merke til og gikk ut av veien, og du fulgte etter uten å vite det.
Spådommer basert på erfaring
Du kan også tenke på tarmfølelser som en type spådom basert på erfaringer. Selv minner du ikke husker helt, eller informasjon du ikke er bevisst klar over, kan veilede deg.
En 2016-studie som forsøkte å måle intuisjon, testet denne ideen:
- Forskere ba studentdeltakere om å se på en skjerm med små bevegelige prikker og avgjøre om prikkene beveget seg mot høyre eller venstre side av skjermen.
- Samtidig viste forskerne deltakerne bilder designet for å inspirere positive eller negative følelser: en valp, en baby, en pistol, en slange. Disse bildene fortalte dem hvilken vei prikkene beveget seg på skjermen.
- Deltakerne så bare disse bildene gjennom det ene øyet, men de visste ikke at de så dem. De så prikkene gjennom et speilstereoskop, en enhet som tillot forskere å blokkere bildene fra deres bevisste bevissthet.
Da deltakerne “så” disse bildene, ble avgjørelsene deres raskere og mer nøyaktige. Hudledningsresponser, som måler fysiologisk opphisselse, antyder at deltakerne også reagerte på bildene fysisk - selv om de aldri skjønte hva de så på.
Tenk på disse eksemplene på hvordan eksisterende kunnskap - selv om du ikke er klar over det - kan utløse tarmfølelser.
En vennegjeng ber deg spise middag på en populær restaurant. Noe forteller deg at du ikke skal gå, og du viderefører invitasjonen.
Noen dager senere hører du at nesten alle som gikk ned med matforgiftning. Det er da du husker å lese en kritikk av restauranten som påpekte flere uhygieniske tilberedningsmetoder.
Eller du matcher med noen på en online dating-app og møtes personlig etter noen ukers teksting. Ting starter bra, men plutselig føler du deg ukomfortabel, selv om du ikke kan si hvorfor.
Til slutt sier du at du ikke har det bra og går. Hjemme, prøver å pusle ut hva som skjedde, du ser tilbake på profilen deres og de tidlige meldingene.
Noe av informasjonen - deres siste jobb, hvor de gikk på skolen, hvordan deres siste forhold endte - strider helt med det de sa på datoen. Du fikk ikke med deg løgnene i øyeblikket, men de fungerte likevel som røde flagg for å vinke deg av.
Tarmfølelser vs angst og paranoia
Tarmfølelser gir opp noen av de samme fysiske opplevelsene som angst, så det kan være vanskelig å skille de to fra hverandre. Du kan også bekymre deg for at mistilliten din til noen antyder paranoia.
La oss si at du fortalte en venn om hva som skjedde på datoen din i stedet for å grave i disse meldingene. "Nervene dine ble bedre av deg," sa de bevisst. "Det er helt normalt å føle seg nervøs når du endelig møter noen store."
Du følte deg sikker på at noe ikke stemmer med dem, men du bestemmer at mistankene dine tross alt måtte ha kommet fra nervene.
Her er noen retningslinjer for å skille mellom tarmfølelser, angst og paranoia.
Tarmfølelser fører deg i en klar retning
Den følelsen av å vite at du kjenner deg igjen som en magefølelse, har en tendens til å komme opp i spesifikke situasjoner eller når du tenker på en bestemt person. Denne intuisjonen fører deg vanligvis mot en konkret beslutning eller handling.
Angst, derimot, har en tendens til å fokusere på fremtiden og har ofte mindre definisjon.
Med angst kan du være bekymret for alle slags bekymringer, spesielt de du ikke kan endre eller kontrollere. Du kan komme med flere løsninger for å takle potensielle negative scenarier, men ikke føle deg sikker på noen av dem.
Paranoia er ikke basert på fakta
Paranoia er en irrasjonell mistanke om andre og deres handlinger. Du kan føle deg overbevist om at noen betyr at du skader, selv om du ikke har noen grunn til å mistro dem og ingen bevis som støtter tvilen din.
Disse følelsene dukker ofte opp i forskjellige situasjoner i livet ditt. Med andre ord vil du sannsynligvis ikke mistenke bare én person.
Du kjenner kanskje ikke til med en gang hva som drev en magefølelse, men tid og omtanke kan føre til dypere innsikt, til og med bevis - akkurat som beviset du fant i datoens meldinger.
For å utforske følelsen, prøv å spørre deg selv om ting som: "Hva plager meg spesielt med denne personen eller situasjonen?" eller "Har noe slikt skjedd før?"
Angsten henger igjen
Tarmfølelser har en tendens til å passere når du tar en beslutning. Du kan til og med legge merke til at en følelse av lettelse eller ro har erstattet dem.
Angst er mer enn en forbipasserende følelse. Det lar deg vanligvis være konstant på vakt for potensielle trusler. Når du løser en bekymring, kan du begynne å bekymre deg for noe annet eller begynne å tvile på din beslutning.
Uansett hva du gjør eller hvor du går, følger den vedvarende bakgrunnen av frykt og uro.
Når skal du stole på tarmen?
Tarmfølelser kan være veldig virkelige ting, forankret i observasjon og erfaring. Likevel vil du kanskje ikke bruke dem til å ta alle beslutninger.
Her ser du på noen få scenarier der det er sikkert å stole på tarmen.
Når du kan skille dem fra ønsketenking
Ønsketanking skjer når du vil at noe skal skje så dårlig, du begynner å tro at det vil skje.
Si at du alltid har ønsket å gi ut en roman, men du har bare noen få kapitler skrevet. Men du vet bare - i tarmen din - er skrivingen din god nok til å fange oppmerksomheten til en redaktør.
De svarer umiddelbart, ivrige etter mer, sier du til deg selv. Når du forklarer at du sliter med å passe skrivingen inn i kravene i det daglige, vil de tilby et forskudd som lar deg ta fri og fokusere på boken din. Til slutt sender du kapitlene og begynner å forberede et fratredelsesbrev for arbeidet.
Det er vanskelig å stole på intuisjon når du mangler erfaring med å sikkerhetskopiere det. Ditt ønske om å bli publisert forstyrrer realiteten at svært få førstegangsforfattere får betalt for å skrive ferdig en bok.
Når du trenger å ta en rask beslutning
Forskning antyder at den mengden erfaring som allerede er katalogisert i hjernen din, kan tjene deg godt når du trenger å bestemme noe raskt.
Noen ganger vil du veie alternativer, sammenligne anmeldelser eller få så mange fakta som mulig. I noen situasjoner har du kanskje ikke mye tid til å diskutere.
Si at du ser på en leilighet. Nabolaget virker greit, bygningen er stille, og selve leiligheten er nydelig. Du elsker det, men du vil helst bruke mer tid på å undersøke potensielle mangler eller ulemper før du bestemmer deg.
Når du er ferdig med turen, sier utleier: "Det er ditt hvis du vil ha det, men jeg har fire andre mennesker som venter, så jeg kan bare gi deg omtrent 10 minutter til å bestemme deg."
Hvis tarmen din sier “Ja! Lei den. Dette er stedet! ” du er sannsynligvis trygg å lytte. Men hvis dette er første gang du velger et sted på egen hånd, kan det være best å få litt mer erfaring under beltet først.
Når du prøver å komme i kontakt med dine behov
Logikk og fornuft kan ikke alltid sammenlignes med din intuitive kunnskap om hva du trenger. Tross alt kjenner du deg selv best.
I kveld er bursdagsfesten til vennen din, men du vil ikke dra. Du føler deg sliten og drenert, og et høyt, overfylt rom høres ut som det verste mulige stedet å tilbringe kvelden.
Selv om du vet at du kan føle deg litt bedre når du faktisk er der, insisterer en intern stemme på "Ingen måte."
Gå videre og hopp over det (egentlig). Å lytte til kroppen din kan hjelpe deg med å ta avgjørelser som støtter dine behov i øyeblikket.
Når du mangler data
Tarmfølelser kan ikke erstatte kalde, harde bevis, men det er ikke alltid du har fakta å vurdere. Eller du kan ha noen data, bare ikke nok til å lede deg til et svar.
Kanskje du prøver å velge mellom to jobbtilbud som virker ganske like på papiret, eller bestemmer deg for om du vil gå på en annen date med noen du føler deg mindre enn begeistret for.
Følelsene dine kan spille en viktig rolle i avgjørelser, så stol på dem. Valget du tar kan resonere mer forsvarlig med din selvfølelse.
Bunnlinjen
Tid og praksis kan finpusse din intuisjon, så gi tarmfølelsene den omtanke de fortjener. Innstilling av følelser og kroppslige signaler kan hjelpe deg med å øve på å lytte til tarmen og lære når du skal stole på det.
Når du sliter med å identifisere magefølelser eller har vanskelig for å skille dem fra engstelige tanker, kan en terapeut hjelpe deg med å dyrke evnen til å skille dem fra hverandre.
Crystal Raypole har tidligere jobbet som forfatter og redaktør for GoodTherapy. Hennes interessefelt inkluderer asiatiske språk og litteratur, japansk oversettelse, matlaging, naturvitenskap, sexpositivitet og mental helse. Spesielt har hun forpliktet seg til å bidra til å redusere stigma rundt psykiske problemer.
