Hva er avvisningssensitiv dysfori?

Ingen liker avvisning - enten det kommer fra en forelskelse, jevnaldrende, familie eller kolleger. Det kan skade, men det er en uunngåelig del av livet.

Noen mennesker kan lett avvise avvisning. For andre kan denne følelsen utløse en overveldende følelsesmessig respons.

Hos personer som er overveldet, kalles dette noen ganger avvisningsfølsom dysfori eller RSD. Det er preget av ekstrem følelsesmessig følsomhet for å bli kritisert eller avvist, enten det er ekte eller oppfattet.

Dette kan påvirke hvem som helst, selv om det har blitt antydet at personer som har ADHD (ADHD) og autisme er mer utsatt.

Hva forårsaker avvisningssensitiv dysfori?

Mennesker som lever med avvisningssensitiv dysfori er mer følsomme for avvisning og lett utløst av visse situasjoner. Den nøyaktige årsaken til dette er imidlertid ikke helt forstått.

Det antas ikke å være forårsaket av en enkelt faktor, men heller flere faktorer.

En mulig forklaring på RSD er en historie med avvisning eller forsømmelse tidlig i livet. Dette kan komme fra å ha en forelder som var altfor kritisk eller forsømmelig, noe som påvirker hvordan disse individene ser på seg selv.

På grunn av dette foreldreforholdet har noen mennesker lavere selvtillit og en intens frykt for avvisning og forlatelse i sine egne forhold.

Andre situasjoner kan også føre til følsomhet for avvisning. For eksempel å bli ertet eller mobbet av jevnaldrende. Eller å bli kritisert eller avvist av en romantisk partner.

Det antas også at noen mennesker er genetisk disponert for avvisningsfølsom dysfori. Det kan passere gjennom familier. Så hvis en forelder eller en annen nær slektning har RSD, kan du også utvikle den.

Hva er sammenhengen med ADHD og autisme?

Det ser ut til å være en sammenheng mellom avvisningsfølsom dysfori og ADHD eller autisme.

Dette er ikke et tegn på at personer med disse tilstandene vil utvikle avvisningsfølsomhet. I stedet er å ha en av tilstandene en risikofaktor.

Mennesker diagnostisert med ADHD har ofte vanskeligheter med å være oppmerksom, rastløshet og impulsivitet.

Leger har også anerkjent emosjonelle problemer hos noen mennesker med ADHD. Dette er preget av manglende evne til å kontrollere følelsesmessige responser, eller overfølsomhet.

Siden disse personene opplever mer intense følelser, kan de ha en økt respons på enhver følelse av avvisning.

Avvisningssensitiv dysfori har også en forbindelse til autisme.

Denne nevroutviklingsforstyrrelsen påvirker nervesystemet og utløser en rekke symptomer. Barn eller voksne med autisme kan ha problemer med å kommunisere og sosialisere seg, og noen ganger har de problemer med å forstå andres handlinger.

De kan også håndtere emosjonell dysregulering og overfølsomhet for fysiske og emosjonelle stimuli. Som et resultat kan enhver reell eller opplevd følelse av avvisning eller kritikk føre til at de blir overveldende opprørt.

Symptomer på RSD

Symptomer på avvisningssensitiv dysfori er komplekse, så det kan være utfordrende å identifisere.

RSD kan noen ganger ligne visse mentale helsemessige forhold som inkluderer:

• depresjon
• sosial fobi
• bipolar lidelse
• Borderline personlighetsforstyrrelse
• posttraumatisk stresslidelse

Typiske symptomer på RSD (som også kan forekomme under noen av de ovennevnte forholdene) inkluderer:

• lav selvtillit
• unngå sosiale omgivelser
• frykt for å mislykkes
• høye forventninger til deg selv
• hyppige følelsesmessige utbrudd etter å ha blitt såret eller avvist
• følelser av håpløshet
• godkjenningssøkende oppførsel
• sinne og aggresjon i ubehagelige situasjoner
• angst

Selv om symptomer på RSD kan etterligne andre forhold, er en særegen faktor at symptomene på RSD har en tendens til å være korte og utløses av emosjonelle sykluser, snarere enn en faktisk hendelse.

Hvordan diagnostisere RSD

Å finne ut om du har RSD kan være utfordrende. Legen din må først utelukke om det er et symptom på en underliggende psykisk helsetilstand.

Avvisningssensitiv dysfori er ikke en anerkjent diagnose under Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), så en profesjonell diagnose er kanskje ikke alltid mulig.

For å vurdere symptomene dine må du oppsøke enten en rådgiver, psykolog eller annen mental helsepersonell.

Legen din kan spørre om familiehistorien og symptomene dine. Du vil sannsynligvis svare på en rekke spørsmål angående hvordan du reagerer og føler deg i visse situasjoner.

Spørsmål kan omfatte:

• Føler du intens sinne eller aggresjon når noen skader følelsene dine?
• Føler du sinne eller sinne når du er blitt avvist eller kritisert?
• Antar du at ingen liker deg?
• Er du et folk som liker?
• Sier folk at du er for følsom?

Legen din kan også spørre om enhver tidligere diagnose av ADHD eller autismespektrumforstyrrelse.

Hvis du ikke har fått diagnosen disse tilstandene, men har symptomer, kan legen din anbefale screening for bedre å forstå den underliggende årsaken til dine følelsesmessige reaksjoner.

Behandling for RSD

Siden dette er forbundet med autisme og ADHD, kan legen din anbefale å behandle enhver underliggende tilstand først.

Det er ikke en kur mot disse tilstandene. Men medisiner kan bidra til å lindre assosierte symptomer som hyperaktivitet og depresjon.

Kognitiv atferdsterapi

Atferdsintervensjon kan også bidra til å redusere overfølsomhet. Dette kan gjøre det lettere å håndtere og takle avvisning og kritikk. Derfor vil legen din sannsynligvis foreslå psykoterapi.

Dette er en tradisjonell metode for å hjelpe mennesker med å takle avvisningsfølsomhetsdysfori.

En type effektiv psykoterapi er kognitiv atferdsterapi (CBT). Dette er en type samtaleterapi som lærer mestringsteknikker.

Du lærer hvordan du kan håndtere stressende situasjoner, løse forholdskonflikter, forbedre kommunikasjonen og overvinne følelsesmessige traumer eller misbruk.

Medisiner

Sammen med terapi kan legen din foreskrive medisiner for å hjelpe symptomene.

Det er ingen FDA-godkjente medisiner for RSD, men noen kan være foreskrevet utenfor etiketten eller for andre forhold.

Guanfacine er en vanlig medisin mot RSD. Det er normalt foreskrevet for å senke blodtrykket, men det interagerer også med reseptorer i hjernen, noe som reduserer hyperaktivitet og emosjonelle responser.

Livsstilsendringer

Sammen med tradisjonelle terapier, kan du gjøre noen få ting på egen hånd for å hjelpe deg med å håndtere din emosjonelle respons på avvisning og kritikk.

For eksempel, hold følelsene dine i perspektiv. Forstå at det du føler eller oppfatter som avvisning eller kritikk ikke egentlig eksisterer.

Det kan forståelig nok være vanskelig å kontrollere sårede følelser. Men i stedet for å få et utbrudd når du føler deg unna, må du være rolig og diskutere rasjonelt dine følelser med den andre personen.

Det hjelper også til å redusere det generelle stressnivået ditt, noe som kan hjelpe deg til å føle deg mer rolig og rolig. Dette gjør det lettere å kontrollere følelsene dine.

Du kan også prøve:

• får regelmessig mosjon
• spise et sunt balansert kosthold
• får mye søvn

Når skal jeg oppsøke lege

Alle har gode og dårlige dager, så det å ha en og annen utbrudd eller følelsesmessig respons betyr ikke nødvendigvis at du trenger å oppsøke lege.

Du bør imidlertid avtale lege dersom du har overveldende følelser av vondt, angst og raseri når du føler deg avvist eller kritisert. Selv om disse følelsene er korte.

Hvis du ikke allerede har en psykisk helsepersonell, kan du bla gjennom leger i ditt område gjennom Healthline FindCare-verktøyet.

Medisinsk inngrep er spesielt nødvendig når avvisningsfølsom dysfori begynner å påvirke livskvaliteten din.

Avvisningsfølsomhet kan føre til problemer i romantiske forhold, og det kan føre til irrasjonell sjalusi med venner og familie.

Frykt for avvisning får også noen til å forbli i usunne forhold. Det kan også føre til andre problemer som depresjon og angst.

Bunnlinjen

Selv om avvisningssensitiv dysfori kan være knyttet til ADHD og autisme, kan det påvirke hvem som helst.

Symptomer kan forverres hvis de ikke behandles. Så hvis du utvikler intense eller overveldende emosjonelle reaksjoner etter avvisning, sårede følelser eller kritikk, ta kontakt med en mental helsepersonell.