Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
I lys av COVID-19-pandemien har mange terapeuter og rådgivere flyttet sine tjenester på nettet for å fortsette å tilby trygg og rimelig behandling via internett.
Enten du utforsker online terapi for første gang, eller regelmessig besøker en terapeut, kan online forholdsterapi være et nyttig verktøy - og det er en mengde ressurser å velge mellom.
Her er hva du trenger å vite om online forholdsterapi, fra hvordan det fungerer til de mange fordelene.
Hva er online pareterapi?
"Online pareterapi er muligheten til å jobbe med forholdet ditt gjennom en online plattform som Zoom i stedet for å komme til det fysiske kontoret," sier Rabbi Shlomo Slatkin, en lisensiert klinisk profesjonell rådgiver og sertifisert Imago Relationship-terapeut.
Enkelt sagt, denne online terapi eller rådgivning foregår over internett med en lisensiert terapeut eller rådgiver, slik at folk kan utforske de mange fasettene i forholdet deres, vanligvis via videochat.
"I likhet med individuell terapi, vil du og partneren din (e) snakke med terapeuten din om utfordringene du står overfor både som individer (som angst, rusmiddelbruk eller depresjon) og sammen (temaer som forskjeller i begjær, kommunikasjonsutfordringer, og utroskap), ”forklarer Stefani Goerlich, LMSW, i Bound Together Counselling og medlem av The World Professional Association for Transgender Health.
Mens pandemien har popularisert online terapi, har den mange fordeler. "Online pareterapi kan hjelpe romantiske mellommenneskelige forhold," sier Sam Nabil, administrerende direktør og hovedterapeut for Naya Clinics. "Det er vanligvis relativt billig, tilgjengelig og fleksibelt sammenlignet med personlige økter."
Healthline har valgt de beste online pareterapi-tjenestene i 2021
Relasjonshelten
Folk som ønsker å jobbe med forholdene deres blir matchet med en dedikert coach, mens nettstedet tilbyr 24/7 online support.
Tjenesten koster rundt $ 1 per minutt for å snakke med en utdannet forholdscoach, som kan hjelpe til med ekteskapsproblemer, utroskap, forholdsproblemer og oppbrudd.
Selv om nettstedets trenere ikke alle er lisensierte terapeuter, har de gjennomgått et grundig treningsprogram. Den enkle og fleksibiliteten som brukerne kan engasjere seg i siden og bli matchet med trenere, gjør Relationship Hero til et tilgjengelig alternativ.
Advekit
Denne plattformen ble grunnlagt av Alison LaSov, en lisensiert ekteskaps- og familieterapeut, med sikte på å matche individer med terapeuter basert på deres personlige stil og spesifikke behov.
Advekit gir brukerne muligheter, som alle varierer i pris. I følge nettstedet kan den gjennomsnittlige kostnaden for en 45- til 60-minutters økt variere fra $ 60 til $ 120, selv om noen terapeuter kan belaste opp til $ 250.
Noen terapeuter på nettstedet godtar forsikring. Når de gjør det, betaler du bare det du skylder, og du trenger ikke å vente på refusjon.
Advekit bruker sin egen algoritme for å matche pasienter med terapeuter, noe som kan ta litt stress å søke etter den perfekte utøveren.
Gjenvinne
Ved å gi tilgang til lisensierte terapeuter via internett, lar ReGain folk jobbe med forholdene sine i sitt eget tempo, på et passende tidspunkt og fra et sted som passer dem.
Du kan bruke en datamaskin, nettbrett eller smarttelefon for å få tilgang til alle økter på ReGain.
Tjenesten koster omtrent $ 60 til $ 90 per uke, som faktureres månedlig via PayPal eller kredittkort og kan kanselleres når som helst.
Talkspace
Dette populære reisemålet for online terapi har mer enn 1 million brukere.
Pasienter kan sende meldinger til terapeutene sine døgnet rundt, og nettstedets dedikerte online parrådgivningsseksjon tilbyr støtte gjennom live videoøkter og ubegrenset meldinger, samt muligheten til å "utvikle en løsningsorientert tilnærming for å gjenoppdage forholdet ditt styrker," ifølge selskap.
Talkspace er en abonnementstjeneste med planer som starter på $ 99 per uke.
Couples Therapy Inc.
Dette teamet på over to dusin klinikere som praktiserer i 30 amerikanske stater og 4 land har et eksklusivt fokus på forholdsterapi.
Forholdscoaching, rådgivning og terapi varierer mellom $ 119 og $ 199 for en 55-minutters økt. Nettstedet tilbyr også spesialisttjenester, inkludert gjenoppretting av forhold, rådgivning før ekteskap og tilbaketrekning av seksualitet.
Bundet sammen rådgivning
Bound Together tilbyr klientsentrerte bekreftende og inkluderende rådgivningstjenester for ungdommer, voksne og par fra et empowerment, sex-positivt, feministisk perspektiv.
Stefani Goerlich, LMSW, er en lisensiert sexterapeut, og er kvalifisert til å diskutere alle aspekter av forhold og intimitet. Mens forsikring er mulig i påvente av en diagnose, tilbyr Bound Together Counselling generelt pasienter en privat lønnsmodell, som gir full konfidensialitet.
Ekteskapsgjenopprettelsesprosjektet
Denne plattformen ble grunnlagt av Rabbi Shlomo Slatkin, en lisensiert klinisk profesjonell rådgiver, med sin kone, Rivka.
Nettstedet tilbyr et 2-dagers Marriage Restoration Retreat-program, som etterfølges av åtte online pareterapisessioner, som varer 90 minutter hver.
“Ettersom verden fremdeles ikke helt har forlatt COVID-19-pandemien, vil det være et fortsatt behov for online terapi. Mange har innsett hvor praktisk, men effektiv den også kan være, ”forklarer medstifter Slatkin.
De fleste klienter er berettiget til å sende inn refusjon fra forsikringsselskapet.
Pride Counselling
Forholdsrådgivning er en av tjenestene som tilbys gjennom denne online terapien for LGBTQIA + -miljøet. Alle fagfolk fra Pride Counselling spesialiserer seg på LGBTQIA + -problemer og er lisensierte terapeuter, psykologer, rådgivere eller sosialarbeidere.
Det koster å bruke mellom $ 60 og $ 90 per uke, som faktureres månedlig og kan kanselleres når som helst, selv om nettstedet bemerker at de fleste av tjenestene ikke faktureres til forsikring.
Som nettstedet forklarer: "Enten du er her for psykiske helseproblemer, LHBTQ-problemer eller bare trenger noen å snakke med, er alle våre rådgivere her for å lytte."
Voksende selv
Dette nettstedet tilbyr en rekke tjenester, inkludert rådgivning før ekteskap, ekteskap og foreldre, online pareterapi og dating coaching.
Pasienter kan velge mellom 45-minutters økter med terapeuter og trenere i tidlig karriere (priser mellom $ 55 og $ 95) til eksperter på doktorgrad (mellom $ 150 og $ 250).
Fungerer online pareterapi?
Som enhver form for terapi, hvis du er forberedt på å sette i gang arbeidet, kan hver økt gjøre en forskjell i forholdet ditt og hva du måtte ønske å jobbe med.
"Parrådgivning er bare like effektiv som den minst investerte partneren," sier Goerlich. "Å komme på samme side på denne måten er avgjørende for din suksess."
Mens noen tviler på effekten av online terapi i forhold til personlige behandlinger, sier Slatkin, “Selv om terapeuten er på skjermen, tar den ikke bort det viktige arbeidet som kan gjøres. Selv om noen foretrekker å være personlig, har vi sett like gunstige resultater som fungerer online. ”
Faktisk fant en 2014-studie at online terapier for depresjon var like effektive som terapisessioner.
Men fremfor alt er forpliktelse til prosessen nøkkelen, og partnere må være med. Som Nabil forklarer, "Parterapi online kan være gunstig hvis du forplikter deg til å finne en tjeneste som tilfredsstiller dine behov. Nøkkelen er å finne riktig terapeut og å forplikte seg til de planlagte øktene. ”
Hva er fordelene med online pareterapi?
Hver person vil sannsynligvis ha et sett med emner de vil diskutere eller spørsmål de ønsker å jobbe gjennom i løpet av øktene sine.
Som Goerlich sier, “Jeg har lagt merke til at noen mennesker synes det er lettere å si noe vanskelig eller ta opp et utfordrende tema hvis de snakker med en terapeut, snarere enn direkte til partneren. Å ha en nøytral tredje person for å hjelpe til med harde samtaler kan være en fantastisk ressurs for alle par som sliter med å komme på samme side. ”
Slatkin bemerker noe av det praktiske som gjør online pareterapi gunstig: ”Foreldre til barn som ikke har barnepass, spesielt under pandemien, eller som ikke har lokale kompetente fagpersoner, har nå muligheten til å jobbe med de beste klinikerne der ute . Det er praktisk, sparer pendler tid og tilhørende stress, og kan være mer avslappende i en atmosfære. "
"Online pareterapi er praktisk, du kan gjøre det hjemmefra, du kan bli med fra separate enheter på forskjellige steder, og begge partnere engasjerer seg for å lære og vokse sammen," legger lisensiert psykolog Donna T. Novak, PsyD.
Hvordan vet du om du kan dra nytte av pareterapi online?
"Ikke anta at forholdet ditt må være dårlig for å ha nytte av terapi," sier Goerlich. “Jeg jobber med mange par som ønsker å fokusere på et mål som å forbedre kommunikasjonen, samforeldre effektivt og forbedre sexlivet. Hvis du føler at forholdet ditt kan være sterkere, er du kandidat til terapi. "
Alle kan dra nytte av online pareterapi eller rådgivning, ettersom økter lar folk utforske forholdene sine i mer dybde, og fokusere på å opprettholde partnerskapet.
Goerlich fortsetter: "Enten det er vedlikeholdsterapi, eller om du trenger å gjøre noe vanskelig forholdsreparasjonsarbeid, oppfordrer jeg alle til å finne en lokal leverandør som tilbyr online terapi og komme i gang i dag."
Som allerede nevnt, må partnere være forpliktet til å gjennomføre online pareterapi for at prosessen skal ha noen sjanse til å lykkes. "Hvis du vurderer online pareterapi, bør du vurdere hvor mye du er i stand til å holde deg selv ansvarlig og ansvarlig for dine handlinger sammen med partneren din som gjør det samme," sier Novak.
Ta bort
Hvis du er investert i å få forholdet ditt til å fungere, kan online terapi være det rette valget for deg. Med eksterne alternativer som vokser i popularitet, er det mulig å foreta terapi eller rådgivning fra ditt eget hjem, noe som er spesielt fordelaktig hvis personvern er nøkkelen.
Med en glidende prisskala og en rekke nettsteder som tilbyr forholdsterapi og rådgivning, har det aldri vært enklere å finne den støtten du og forholdet ditt trenger.
Amy Mackelden er helgeredaktør på Harper’s Bazaar, og hennes linjer inkluderer Nicki Swift, Cosmopolitan, Marie Claire, Elle, The Independent, Bustle, xoJane og HelloGiggles. Hun har skrevet om helse for MS Society, MS Trust, The Checkup, The Paper Gown, Folks, HelloFlo, Greatist og Byrdie. Hun har en usunn kjærlighet til "Saw" -filmene og brukte tidligere alle pengene sine på Kylie Cosmetics. Finn henne på Instagram.
