Introduksjon
Du har ryddet timeplanen din, fått nok søvn og spist et lett måltid. Du føler deg energisk og spent. Partneren din er på samme side. Dere er begge klare til å ha det litt gøy på soverommet.
Men hvis du synes det er vanskelig å uttrykke at du vil prøve noe nytt eller rett og slett føler deg litt usikker på hvordan du kan fortelle partneren din hva du liker til å begynne med, ikke bekymre deg - dette er naturlig. Det viktigste er å være ekte, ansvarlig for dine følelser og øve.
Forskning viser at kombinasjonen av ikke-seksuell og seksuell kommunikasjon er forbundet med forhold og seksuell tilfredshet. Å kunne diskutere seksuelt begjær eller bekymringer åpent har vært knyttet til større seksuell tilfredsstillelse, seksuell velvære og å ha mer tilfredsstillende forhold.
Bruk dette korte spørreskjemaet som ser på de fem sansene for å finne ut hva som vekker deg mest, samt hvordan du kan bruke denne informasjonen til å øke varmen under din neste bumping-økt.
Har du en viss duft som blir varm under kragen?
I så fall…
Å legge til dufter - tenk oljer, parfymer og duftlys - til soverommet ditt kan bidra til å forbedre opplevelsen din. For moro skyld, hvorfor ikke prøve en infusjon av vanilje og musk for å få deg i en sexy sinnstilstand? Denne kombinasjonen er ryktet for å være et naturlig afrodisiakum og kan også sette folk i ro.
Hvordan starte samtalen
- "Den lotionen / kölnen du hadde på deg her om dagen får meg til å rødme."
- "Jeg elsker det virkelig når du bruker [cologne / duft]."
Liker du stimulerende miljøer eller når du ser partneren din ha på seg en bestemt artikkel eller type klær - eller kanskje ingenting i det hele tatt?
I så fall…
Anstendig stemningsbelysning kan utgjøre hele forskjellen og bidra til å få deg og partneren din i humør. Få en lavalampe eller kast en dristig rød skjorte over lampeskjermen. Det skaper en sexy atmosfære og gir lite belysning som er smigrende.
Og når det gjelder klær, avhenger det av hva du er komfortabel med å sporte. Mens noen kanskje favoriserer et par stiletter og et stykke undertøy, kan yogabukser være mer du. Til syvende og sist handler det om hva som gjør at du føler deg trygg og komfortabel.
Hvordan starte samtalen
- "Det slår meg virkelig på når du bruker X."
- "Jeg liker det når du tenner lys og slår på lavalampen for å gi stemningen."
Liker du det når partneren din hvisker sexy snakk i øret ditt?
I så fall…
Fordyp deg i lyden av partnerens stemme. Del med dem hva du fantaserer om, og be dem deretter bite i øret og gjenta det tilbake til deg.
Eller det som får deg i humør, er å lytte til en bestemt musikksjanger. Musikk vekker følelser. Lag en sexy spilleliste og gjør deg klar til å ha det gøy.
Hvordan starte samtalen
- "Når du sakte hvisker i øret mitt om hvor mye du vil smake på meg, blir jeg svimmel inni meg og vil slippe alt vi gjør og begynne å lage."
- "Når du spiller X-sang, blir det meg våt."
Kan partneren sende deg vanvidd med ett trykk på en bestemt del - eller deler - av kroppen din?
I så fall…
Tenk på hvor du liker å bli berørt. Liker du myke eller grove detaljer? Hva liker du å bli berørt av? En fjær? En padle? En tunge? Det viktigste er å gi deg selv tillatelse til å oppleve glede for å føle deg mer trygg på å la partneren din komme inn.
Hvordan starte samtalen
- "Jeg liker det veldig bra når du gjør myke sirkler rundt klitoris."
- "Jeg liker det veldig godt når du klemmer meg tett."
Er smaken av champagne og jordbær nok til å få deg i humør?
I så fall…
Spis eventyrlig. Ved å prøve nye matvarer som er dristige eller krydret, vil du ha en ny tankegang. Dette vil tillate deg å være åpen for nye opplevelser og opplevelser, en av de nødvendige ingrediensene for et krydret sexliv.
Helse-appen Lifesum gjennomførte en undersøkelse i fjor og fant at folk spiste sjokolade oftere før og etter sex. Men populære afrodisiakum til side, en diett rik på antioksidanter, som linfrø, fremmer kardiovaskulær helse, og fører dermed til bedre blodstrøm til kjønnsorganene.
Hvordan starte samtalen
- "Jeg ønsker meg mer etter at vi har brukt tid på å utforske nye lunsjsteder."
Tips for å komme inn i stemningen
- Administrer stresset ditt. Når du løper rundt hele tiden og hopper fra den ene oppgaven til den andre, vil kroppen din ha det vanskelig å slappe av.
- Gå ut av komfortsonen din. Det er helt OK å skyve grensene og prøve noe nytt.
- Og husk: Så lenge det er enighet, er det ingen riktig eller feil måte å oppleve glede på.
Å bli kjent med deg selv er et eventyr
Å bli kjent med deg selv er et eventyr, og når det gjelder sex, kan det være morsomt. Å lære hva som tenner deg og bli mer komfortabel med å dele dine interesser med din SO, er også viktig for å fremme tilfredshet i forholdet.
Tenk utenfor boksen og bruk de fem sansene dine til å lære hva som tenner deg. Hvis du er interessert i andre måter å krydre sexlivet ditt på, kan du sjekke ut noen av disse ressursene:
- for mer komfortabel sex
- for å prøve tantrisk sex
- for å trykke på "reset" -knappen på sexlivet ditt
Janet Brito er en AASECT-sertifisert sexterapeut som også har lisens innen klinisk psykologi og sosialt arbeid. Hun fullførte sitt postdoktorstipend fra University of Minnesota Medical School, et av bare noen få universitetsprogrammer i verden dedikert til seksualitetstrening. For tiden er hun basert på Hawaii, og er grunnlegger av Center for Sexual and Reproductive Health. Brito har blitt omtalt på mange utsalgssteder, inkludert The Huffington Post, Thrive og Healthline. Kontakt henne via nettstedet eller på Twitter.
.jpg)
