Hva er narsissistisk raseri, og hva er den beste måten å håndtere det på?

Narsissistisk raseri er et utbrudd av intens sinne eller stillhet som kan skje med noen med narsissistisk personlighetsforstyrrelse.

Narsissistisk personlighetsforstyrrelse (NPD) skjer når noen har en overdrevet eller altfor oppblåst følelse av sin egen betydning. Det er forskjellig fra narsissisme fordi OD er ​​knyttet til genetikk og miljøet ditt.

Noen som opplever narsissistisk raseri kan føle at noen andre eller en begivenhet i livet deres er truende eller kan skade deres selvtillit eller selvverd.

De kan oppføre seg og føle seg grandiose og overlegne andre. For eksempel kan de kreve spesiell behandling og ære selv om det ser ut til at de ikke har gjort noe for å tjene det.

Mennesker med OD kan ha en underliggende følelse av utrygghet og føler seg ute av stand til å håndtere noe de oppfatter som kritikk.

Når deres “sanne selv” avsløres, kan en person med ODD også føle seg truet, og deres selvtillit blir knust.

Som et resultat kan de reagere med en rekke følelser og handlinger. Rage er bare en av dem, men det er ofte en av de mest synlige.

Gjentatte urimelige reaksjoner skjer også med mennesker med andre forhold. Hvis du eller en elsket ofte har disse raseriepisodene, er det viktig å få en riktig diagnose og finne den beste behandlingen.

Hvordan ser det ut?

Vi ønsker alle oppmerksomhet og beundring fra menneskene rundt oss.

Men mennesker med OD kan reagere med narsissistisk raseri når de ikke får den oppmerksomheten de føler de fortjener.

Dette raseriet kan ha form av skrik og roping. Selektiv stillhet og passiv-aggressiv unngåelse kan også skje med narsissistisk raseri.

De fleste episoder av narsissistisk raseri eksisterer på en atferdskontinuum. I den ene enden kan en person være reservert og tilbaketrukket. Målet deres kan være å skade en annen person ved å være fraværende.

I den andre enden er det utbrudd og eksplosive handlinger. Også her kan målet være å gjøre "vondt" de føler til et angrep på en annen person som en form for forsvar.

Det er viktig å huske at ikke alle sinte utbrudd er episoder av narsissistisk raseri. Alle er i stand til å få et sint utbrudd, selv om de ikke har en personlighetsforstyrrelse.

Narsissistisk raseri er bare en komponent i OD. Andre forhold kan også forårsake episoder som ligner på narsissistisk raseri, inkludert:

• paranoid villfarelse
• bipolar lidelse
• depressive episoder

Hva kan føre til episoder med narsissistisk raseri?

Det er tre hovedårsaker til at narsissistisk raseri skjer.

Skade på selvtillit eller selvverd

Til tross for en overdreven oppfatning av seg selv, skjuler mennesker med OD ofte selvtillit som er lett skadet.

Når de blir "såret", har narsissister en tendens til å slå ut som deres første forsvarslinje. De kan føle at å kutte noen ut eller med vilje skade dem med ord eller vold kan hjelpe dem med å beskytte sin persona.

En utfordring for deres selvtillit

Mennesker med OD har en tendens til å prøve å bygge opp tillit til seg selv ved kontinuerlig å slippe unna med løgner eller falske personas.

Når noen presser dem og avslører en svakhet, kan personer med OD føle seg utilstrekkelige. At uvelkomne følelser kan få dem til å slå ut som beskyttelse.

Følelse av selv er spørsmålstegn ved

Hvis folk avslører at noen med NPD ikke er så dyktige eller talentfulle som de kan late som om de er, kan denne utfordringen for deres selvfølelse resultere i et kuttende og aggressivt utbrudd.

Hvordan OD diagnostiseres

OD kan forårsake problemer i en persons liv, forhold, arbeid og økonomiske situasjon.

Mennesker med OD lever ofte med illusjoner om overlegenhet, grandiositet og berettigelse. De kan også møte flere problemer som vanedannende oppførsel og narsissistisk raseri.

Men narsissistisk raseri og andre NPD-relaterte problemer er ikke så enkle som sinne eller stress.

En helsepersonell eller en mental helsespesialist som en terapeut eller psykiater kan diagnostisere symptomer på OD. Dette kan hjelpe noen med OD og symptomer på raseri å finne riktig hjelp de trenger.

Det er ingen definitive diagnostiske tester. I stedet vil helsepersonell be om og gjennomgå helsehistorikken din, så vel som atferd og tilbakemeldinger fra menneskene i livet ditt.

hvordan OD diagnostiseres

En mental helsepersonell kan avgjøre om du har OD basert på:

• rapporterte og observerte symptomer
• fysisk eksamen for å utelukke et underliggende fysisk problem som kan forårsake symptomer
• psykologisk evaluering
• samsvarende kriterier i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) av American Psychiatric Association
• samsvarende kriterier i den internasjonale statistiske klassifiseringen av sykdommer og relaterte helseproblemer (ICD-10), en medisinsk klassifiseringsliste fra Verdens helseorganisasjon (WHO)

Hvordan håndtere narsissistisk raseri fra en annen person

Mennesker i livet ditt som har NPD og episoder av narsissistisk raseri, har mange ressurser for å få hjelp.

Men det kan noen ganger være utfordrende å finne riktig hjelp, ettersom mange behandlingsalternativer ikke har blitt validert av forskning.

I følge en rapport fra 2009 publisert i Psychiatric Annals har det ikke blitt gjort mange studier på behandling for OD og mennesker som opplever narsissistisk raseri som et symptom på OD.

Så selv om psykoterapi kan fungere for noen mennesker, er det ikke nødvendigvis effektivt for alle mennesker med NPD. Og ikke alle fagpersoner innen mental helse er engang enige om nøyaktig hvordan de skal diagnostisere, behandle og håndtere denne lidelsen.

En studie fra 2015 publisert i The American Journal of Psychiatryantyder at mangfoldet av symptomer som kan oppstå hos hver enkelt med OD kan gjøre det utfordrende å stille en fast diagnose av hvilken “type” OD noen har:

• Åpen. Symptomer er åpenbare og lettere å diagnostisere med DSM-5-kriteriene.
• Skjult. Symptomer er ikke alltid synlige eller åpenbare, og atferd eller psykiske helsetilstander forbundet med NPD, som harme eller depresjon, kan være vanskelig å diagnostisere.
• “Høyfunksjonerende”. NPD-symptomer kan være vanskelig eller umulig å vurdere separat fra personens vanlige oppførsel eller psykologiske tilstand. De kan bare identifiseres som generelt dysfunksjonell oppførsel som patologisk løgn eller seriøs utroskap.

Siden tilstander som NPD ofte bare kan diagnostiseres ved å se på observerbare symptomer, kan det være mange underliggende personlighetstrekk eller mentale aktiviteter som det er umulig å plage fra hverandre til en diagnose.

Men det betyr ikke at du ikke bør søke hjelp. Prøv å snakke med flere psykiatriske fagpersoner og prøv forskjellige teknikker for å se hva slags behandlingsplan som passer best for deg.

Og mens du eller personen med OD i livet ditt arbeider gjennom sin atferd og historie, kan andre også finne det gunstig å søke profesjonell hjelp for seg selv.

Du kan lære teknikker for å håndtere narsissistisk raseri når det oppstår, eller for å forberede deg på fremtidige episoder for å minimere eller behandle den mentale og følelsesmessige uroen du kan føle under en episode.

På jobb

Begrens engasjementet med den enkelte. Stol på det de sier, men bekreft at det de har fortalt deg er sant eller usant.

Mennesker med OD kan snakke om sine prestasjoner og evner. Men hvis du innser at de ikke kan eller ikke utfører viktige oppgaver, må du forberede deg på å håndtere deres fremtidige faglige mangler.

Vær også forsiktig med å gi direkte tilbakemelding og kritikk. Dette kan anspore en intens reaksjon i øyeblikket, noe som kan gi deg personlig eller profesjonell risiko.

Det er ikke ditt ansvar å få personen til å søke hjelp. Din tilbakemelding eller kritikk kan være en måte du kan oppmuntre den enkelte til å søke hjelp på.

Snakk med lederen din eller den andre personens leder, eller søk hjelp fra bedriftens personalavdeling (HR).

Her er noen andre strategier du kan bruke til å håndtere interaksjoner med kolleger som kan ha narsissistiske tendenser eller episoder av raseri:

• skriv ned alle interaksjoner du har med dem så detaljert som mulig
• ikke eskalere konflikter med personen, da dette kan ende opp med å skade deg eller andre på arbeidsplassen
• ikke ta det personlig eller prøv å hevne deg på personen
• ikke avslør for mye personlig informasjon eller uttrykk dine meninger til personen som de kan bruke mot deg
• prøv å ikke være i samme rom alene med dem, slik at andre kan være vitner til deres oppførsel
• rapporter om ulovlig trakassering, aktiviteter eller diskriminering du observerer på førstehånd til firmaets HR-avdeling

I forholdspartnere

Det er mulig å ha et sunt, produktivt liv med en person som har NPD og episoder av raseri.

Men dere kan begge trenge å oppsøke terapi og bygge oppførsels- og kommunikasjonsstrategier som fungerer for forholdet ditt.

Mennesker med narsissistisk raseri kan være sårende. Å lære å kommunisere med dem kan hjelpe deg med å beskytte deg mot fysisk og følelsesmessig skade. Prøv noen av følgende strategier for å takle NPD:

• presentere den ekte versjonen av deg selv for partneren din, og unngå løgn eller bedrag
• gjenkjenne NPD-symptomer i partneren din eller deg selv, og gjør ditt beste for å kommunisere hva som går gjennom hodet ditt når du viser visse atferd
• ikke hold deg selv eller partneren din til vanskelige eller umulige standarder, da disse kan forverre følelser av usikkerhet eller utilstrekkelighet som fører til narsissistisk raseri
• angi spesifikke regler eller grenser i forholdet ditt slik at du og partneren din vet hva som forventes av dem som en romantisk partner, i stedet for å reagere på situasjonsbasis uten struktur til dine forventninger
• søk terapi både individuelt og som et par, slik at du kan jobbe med deg selv og forholdet sammen
• ikke tenk på deg selv eller partneren din som å ha noe “galt”, men identifiser områder som kan være forstyrrende for forholdet som trenger arbeid
• være trygg på å avslutte forholdet hvis du ikke lenger tror at et forhold er sunt for deg eller partneren din

I venner

Begrens eksponeringen din for enhver venn som utsetter deg for fysisk, mental eller følelsesmessig skade av narsissistisk raseri.

Det kan være lurt å vurdere å fjerne deg selv fra vennskapet ditt hvis du mener at vennskapet ikke lenger er sunt eller gjensidig fordelaktig.

Hvis dette er en nær venn hvis vennskap du setter pris på, kan du også søke hjelp fra en mental helsepersonell.

De kan hjelpe deg med å lære atferd som gjør mestring lettere. Du kan også lære deg atferd som kan hjelpe deg med å bedre administrere interaksjoner og kommunisere med vennen din under raseriet.

Dette kan gjøre din tid sammen mindre frustrerende og mer tilfredsstillende eller produktiv.

Fra en fremmed

Det beste alternativet er å gå bort. Verken du eller den personen vil sannsynligvis kunne komme til noen konstruktiv konklusjon fra interaksjonen din.

Men innsett at dine handlinger ikke forårsaket reaksjonen. Det er drevet av underliggende faktorer som du ikke på noen måte påvirker.

Hvordan behandles narsissistiske raser?

En mental helsepersonell kan hjelpe til med å behandle både OD og raseri.

De kan bruke samtaleterapi eller psykoterapi for å hjelpe mennesker med OD å forstå deres atferd, valg og konsekvenser. Terapeuter kan da jobbe med individet for å adressere underliggende faktorer.

Snakketerapi kan også hjelpe mennesker med NPD å lage nye planer for atferd for å utvikle sunnere mestrings- og forholdsevner.

Hjelp hvis du føler deg truet

• Mennesker med NPD og narsissistisk raseri kan skade mennesker i livet, selv når de ikke er klar over det. Du trenger ikke å leve med den konstante bekymringen for fremtidig raseri. Du kan ta skritt for å beskytte deg selv.
• Hvis du er redd en person med NPD i livet ditt kan krysse over fra verbalt misbruk til fysisk mishandling, eller du tror du er i umiddelbar fare, ring 911 eller lokale beredskapstjenester.
• Hvis trusselen ikke er øyeblikkelig, kan du søke hjelp fra National Domestic Abuse Hotline på 800-799-7233. De kan koble deg til tjenesteleverandører, fagpersoner innen mental helse og tilfluktsrom i ditt område hvis du trenger hjelp.

Takeaway

Hjelp er tilgjengelig for mennesker med NPD og narsissistisk raseri. Med riktig diagnose og pågående behandling er det mulig å leve et sunt og givende liv.

I øyeblikket kan raseriet virke altoppslukende og truende. Men å oppmuntre en kjær (eller deg selv) til å søke hjelp kan stimulere sunnere valg for deg, dem og alle andre i livet ditt.