For noen kvinner kan overgangsalderen være et kjærkomment stadium i deres liv. Forekomsten av en alder av 51 år i gjennomsnitt, betyr overgangsalderen at menstruasjonene dine har stoppet helt i minst 12 måneder.
Totalt kan overgangsalderen vare i sju år. Noen ganger kan det forekomme lenger.
Bortsett fra fraværet av menstruasjon, innebærer overgangsalderen en hel rekke effekter på kroppen. Noen av dem kan være ukomfortable (hei, hetetokter!), Mens andre kan gå ubemerket hen.
Lær nøyaktig hvordan overgangsalderen kan påvirke kroppen din, så vel som noen av de vanligste symptomene.
Effektene av overgangsalderen på kroppen
Østrogen og progesteron er de viktigste kvinnelige hormonene relatert til reproduksjon. Når ovariefunksjonen avtar med alderen, forekommer ikke eggløsningen regelmessig. Dette fører til uregelmessige eller savnede perioder.
Etter hvert slutter eggstokkene eggløsningen helt, og perioder stopper helt. Dette resulterer i lavere nivåer av østrogen og progesteronproduksjon av eggstokkene dine.
Du har offisielt gått inn i overgangsalderen når du har 12 ubesvarte perioder på rad. Dette naturlige livsfasen starter vanligvis rundt midten av 40-tallet til midten av 50-tallet og kan vare i flere år.
Mens overgangsalderen betyr at du ikke vil ha flere perioder og ikke lenger kan bli gravid, har nedgangen i østrogen også flere andre effekter på kroppen.
Fortplantningssystem
Mens menstruasjonen din kan ha endret seg de siste årene i løpet av overgangsalderen, treffer du ikke overgangsalderen før den månedlige perioden har stoppet helt. Dette betyr at kroppen din slutter å produsere egg for befruktning.
Uten å kaste et ubefruktet egg hver måned, er det ikke mer menstruasjon.
Overgangsalderen kan også påvirke andre deler av reproduksjonssystemet. Når du ikke lenger går gjennom månedlige sykluser, kan det hende at du ikke har fortykning av livmorhalsslim mot midten av syklusen, et symptom som ofte betyr eggløsning.
Samlet vaginal tørrhet og mangel på libido kan også forekomme med overgangsalderen, men disse trenger ikke å være permanente. Et reseptfritt smøremiddel kan hjelpe.
OB-GYN kan også hjelpe deg med å finne andre måter å øke sexlysten din hvis du opplever denne effekten fra overgangsalderen.
Endokrine systemet
Det endokrine systemet inkluderer hormonene som er ansvarlige for reproduksjon. Disse inkluderer hormonene relatert til overgangsalderen, eller i dette tilfellet mangel på dem: østrogen og progesteron.
Hetetokter er blant de mest omtalte effektene av overgangsalderen. Disse oppstår fra mangel på østrogen. De kan også vare noen år etter overgangsalderen.
Hetetokter forårsaker følelser av plutselig hethet, sammen med rød hud og svette. De kan komme plutselig når som helst på dagen eller natten. De kan vare bare noen få sekunder eller i flere minutter av gangen.
Livsstilsendringer er ekstremt viktige for å forhindre og håndtere hetetokter. Dette kan omfatte å unngå koffein og varme drikker.
Mindfulness-teknikker, som meditasjon og hypnose, kan også bidra til å lindre hetetokter.
Overgangsalderen får kroppen til å reservere mer energi, noe som betyr at du ikke vil forbrenne kalorier og fett så lett. Dette kan føre til vektøkning. Menopausale kvinner er også mer utsatt for å gå opp i vekt rundt midtlinjen.
Nervesystemet
Overgangsalderen kan påvirke ditt generelle humør. Du kan føle deg lykkelig og som deg selv en dag, men deretter ned den neste.
Du kan også oppleve humørsvingninger som forårsaker irritabilitet. Det er viktig å oppsøke legen din hvis du fortsetter å oppleve angst eller depresjon utover et par uker. Overgangsalderen kan være en utløser for depresjon.
Søvn kan også være utfordrende i overgangsalderen. Et fall i østrogen kan forårsake hetetokter og nattesvette som holder deg oppe om natten. Disse effektene gjør det også vanskelig å sovne.
Av ukjente årsaker sies det også at overgangsalderen påvirker hukommelsen. Hukommelsestap er mer vanlig med alderen, men det er uklart om det er en streng overgangsalder eller om en annen underliggende årsak kan være på spill her.
Immune og utskillende systemer
Et fall i østrogennivået kan også føre til blærelekkasje, også kalt inkontinens. Du kan oppleve at du urinerer oftere, eller at du lekker når du ler, trener eller nyser. Hyppig vannlating kan også forstyrre søvnen din.
Sirkulasjonssystem
Østrogener har en kardiobeskyttende effekt på kroppen, og lavere nivåer av østrogen kan øke risikoen for kardiovaskulær sykdom. Lavere nivåer av østrogen påvirker også kroppens kolesterol, noe som kan øke risikoen for hjerteinfarkt eller hjerneslag. Legen din kan anbefale hormonerstatningsterapi for å motvirke noen av disse endringene.
Skjelett- og muskelsystemer
Overgangsalderen får beinene til å miste tettheten. Dette kan øke risikoen for beinbrudd. Menopausale kvinner har også høyere risiko for å utvikle osteoporose.
Tap av muskelmasse i overgangsalderen kan også forekomme i høyere grad enn før. Leddene dine kan også bli stive og vondt. Regelmessig trening kan bidra til å redusere tapet av bentetthet og muskelmasse. Det kan også redusere symptomer på leddsmerter.
.jpg)
