Oversikt
Hvis du har immun trombocytopenisk purpura (ITP), vil hematologen din sannsynligvis anbefale noen livsstilsendringer for å fremme ditt generelle velvære.
Du lurer kanskje på hvordan diett også spiller en rolle i din omsorg. Selv om ingen diett direkte vil påvirke antall blodplater, kan det å spise godt hjelpe deg med å håndtere symptomene dine og føle deg best. Les videre for å lære mer om hvilken rolle maten spiller i din ITP-omsorg.
Mat å spise
Generelt sett er de beste matvarene for ITP de som anses som "hele" og "rene". Med andre ord, bør du velge matvarer som ikke er pakket eller behandlet. Hele, ubehandlede matvarer gir kroppen din mer energi og reduserer forekomster av utmattelse. Kostholdet ditt bør bestå av:
- hele frukter
- grønnsaker (spesielt bladgrønnsaker)
- fjærfe uten skinn, som kyllingbryst og malt kalkun
- fet fisk, som laks
- sunt fett, inkludert avokado og olivenolje
- linfrø
- nøtter og nøttesmør (i små mengder)
- helkorn
- fullkornsbrød og pasta
- egg
- fettfattige meieriprodukter (i moderasjon)
Det kan også være lurt å vurdere å velge økologiske produkter når de er tilgjengelige. Organisk mat kan være kostbar, men de inneholder lavere nivåer av plantevernmidler enn ikke-organiske alternativer.
Hvis du ikke kan budsjettere pengene for å kjøpe økologisk, prøv å i det minste unngå frukt og grønnsaker med større mengder plantevernmidler. I følge Environmental Working Group (EWG) inkluderer disse blant annet jordbær, epler, pærer og spinat.
Mat å unngå
På baksiden er det viktig å vite hvilke matvarer som kan forverre ITP-symptomene dine (hvis noen), slik at du kan holde deg borte fra dem.
Hvis du ikke er sikker på hva dette er, bør du vurdere å føre en matjournal. Bruk journalen til å spore alt du spiser når det gjelder endring i hyppigheten eller alvorlighetsgraden av symptomene dine.
Og sørg for at du tar hensyn til andre helsemessige forhold eller allergier du måtte ha. Snakk med legen din og hematologen om mat å unngå basert på ITP og andre underliggende helsemessige forhold. Noen matvarer å unngå er:
- rødt kjøtt
- mettet fett som finnes i hele meieriprodukter
- ikke-plantebaserte oljer, som smør og margarin
- frukt som har naturlige blodfortynnende effekter, som tomater og bær (spis i begrensede mengder)
- hurtigmat
- næringsmiddelmat i gangene i eske og frossen mat
- hermetikk
- hvitløk og løk (disse har også blodfortynnende effekter)
En advarsel om kaffe og alkohol
Drikkene du drikker kan også påvirke løpet av ITP. Vann er alltid den beste måten å hydrere, men du lurer kanskje på en og annen kopp kaffe eller et glass vin.
Det er mye kontrovers rundt effekten av kaffe på ITP, og det har ikke noe med koffeininnholdet å gjøre. En studie fra 2008 fant at kaffeens fenoliske syrer skaper blodplater.
Selv om fenolsyre ikke nødvendigvis påvirker antall blodplater du har, kan det redusere funksjonen deres betydelig. Så hvis du kjemper for lavt antall blodplater, tyder slike studier på at det å drikke kaffe kan gjøre saken verre.
Alkohol er et annet kontroversielt punkt hvis du har ITP. Dette er fordi alkohol er en naturlig blodfortynner. Og det kan forverre andre symptomer på ITP, inkludert søvnløshet, tretthet og depresjon. Selv om et og annet glass vin ikke kan påvirke tilstanden din betydelig, bør du spørre legen din om det er trygt å drikke i det hele tatt.
Gitt risikoen ved alkoholforbruk, kan det være tryggere å hoppe over å drikke helt.
Ta bort
Et rent, godt balansert kosthold kan hjelpe deg når du går gjennom din daglige reise med ITP. Selv om det ikke er noe spesialisert kosthold for denne tilstanden, vil det å spise hele matvarer hjelpe deg til å føle deg bedre og mindre trøtt generelt. Snakk med legen din hvis du har spesifikke diettbegrensninger eller bekymringer angående spisevaner.
.jpg)
