Frykt for lykke og positive hendelser kan være tegn på en fobi kjent som "kjerofobi".
Spørsmål: Jeg vil vite mer om å være bekymret for ting jeg liker. For eksempel er jeg engstelig for et kommende arrangement der jeg vil være sammen med vennene mine og kose meg. Hvorfor det?
Tro det eller ei, frykt for lykke og positive hendelser kan være tegn på en fobi kjent som "kjerofobi", som er å unngå glede opplevelser, som å tilbringe tid sammen med venner på grunn av irrasjonelle bekymringer.
Selv om det kan virke rart, kobler mennesker med kjerofobi feilaktig hendelser sammen med utbruddet av dårlige nyheter. Ofte blir de fortært av bekymringer som: "Hvis jeg liker å tilbringe tid med venner, vil det skje noe dårlig med en av dem," eller "Hvis jeg feirer jobben min, får jeg sparken."
De kan til og med frykte at omfavnelse av glede betyr at de er egoistiske eller ikke medfølende nok til sine mindre heldige venner.
Psykoterapeuter ser på kjerofobi som en angstlidelse, noe som betyr at psykoterapi kan være en nyttig måte å endre denne unngåelsesatferden på.
Én taktikk kan innebære å føre en løpende liste over glade hendelser og legge merke til når glede ikke resulterer i katastrofe. Disse øyeblikkene kan være små, for eksempel å smile til en kollega, åpne døren for en fremmed eller nyte en kort samtale via tekst. Nøkkelen er å samle fakta som kan utfordre troen på at lykke og dårlige nyheter går hånd i hånd.
Hvis disse verktøyene ikke lykkes, kan det være et tegn på at det er en dypere, underliggende årsak til frykten din.
Kanskje ble lykken sett negativt på i familien din, og hver gang du delte en prestasjon, ble du skammet for å føle deg glad. Hvis det er tilfelle, kan innsiktsorientert psykoterapi avdekke det som driver frykten din.
Juli Fraga bor i San Francisco med ektemannen, datteren og to katter. Hennes forfatterskap har dukket opp i New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, Science of Us, Lily og Vice. Som psykolog elsker hun å skrive om mental helse og velvære. Når hun ikke jobber, liker hun å handle, lese og høre på live musikk. Du kan finne henne på Twitter.
