5 metoder for å bli kvitt diaré raskt

Diaré, eller vannet avføring, kan være pinlig og slå til i de verste tider, for eksempel under en ferie eller en spesiell begivenhet.

Men mens diaré ofte forbedrer seg selv innen to til tre dager, kan noen få midler bidra til å fremme fastere avføring raskere.

Fortsett å lese for å lære om fem hurtigvirkende metoder, sammen med hva som vanligvis forårsaker diaré og forebyggingstips.

1. Anti-diaré medisiner

Noen mennesker ser diaré som ingenting mer enn en mild plage, og lar den gå sin gang, spesielt siden noen anfall varer mindre enn 24 timer.

Du kan holde deg nær hjemmet eller et bad og fylle på væsker og elektrolytter for å forhindre dehydrering.

Men hva om du ikke kan bli hjemme?

I dette tilfellet kan det å ta medisiner mot diaré redusere eller eliminere løs avføring etter den første dosen. Se etter reseptfrie produkter som Imodium eller Pepto-Bismol, som inneholder ingrediensene henholdsvis loperamid og vismutsubsalisylat.

Den aktive ingrediensen i Imodium fungerer raskt fordi den senker bevegelsen av væske gjennom tarmene. Dette kan raskt gjenopprette normal tarmfunksjon. Pepto-Bismol, derimot, hjelper til med å drepe diaréfremkallende bakterier i tarmene.

2. Risvann

Risvann er et annet raskt, effektivt middel mot diaré. Kok 1 kopp ris og 2 kopper vann i omtrent 10 minutter, eller til vannet blir overskyet.

Sil av risen og konserver vannet til konsum. Risvann gir ikke bare kroppen din væske for å forhindre dehydrering, det kan også redusere varigheten av diaré. Risvann har en bindende effekt i fordøyelseskanalen, noe som resulterer i fastere og mer omfattende avføring.

3. Probiotika

Å ta et probiotisk tilskudd eller spise probiotiske matvarer som noen yoghurtmerker, kan også stoppe diaré.

Noen ganger skyldes diaré ubalanse mellom bakterier i tarmen. Probiotika hjelper til med å gjenopprette balansen ved å gi et høyere nivå av gode bakterier. Dette kan fremme normal tarmfunksjon og forkorte varigheten av diaré.

4. Antibiotika

Diaré fra bakterier eller en parasitt kan trenge et antibiotikum. I dette tilfellet kan diaré oppstå etter å ha kommet i kontakt med forurenset mat eller vann, ofte mens du reiser.

Husk at antibiotika er ineffektive når virusinfeksjoner forårsaker diaré. Denne typen diaré må løpe.

5. BRAT diett

En diett kjent som BRAT kan også raskt lindre diaré.

BRAT står for bananer, ris, eplemos og toast. Denne dietten er effektiv på grunn av den matte naturen til disse matvarene, og det faktum at de er stivelsesholdige matvarer med lite fiber.

Disse matvarene har en bindende effekt i fordøyelseskanalen for å gjøre avføringen større. Og siden de er kjedelige, er de mindre sannsynlig å irritere magen eller forverre diaré.

Sammen med disse elementene kan du også spise (like blid) saltkakere, klar buljong og poteter.

Hva forårsaker vanligvis diaré?

Å forstå årsaken til diaré kan hjelpe deg med å unngå fremtidige anfall. Vanlige årsaker inkluderer:

Magevirus

Viral gastroenteritt (mageinfluensa) er en årsak til diaré. Sammen med vannet avføring kan du ha:

• magesmerter
• kvalme
• oppkast
• lavgradig feber

Disse virusene inkluderer norovirus og rotavirus, som kan utvikle seg etter å ha spist eller drukket forurenset mat, eller delt personlige ting med en smittet person.

Medisiner

Følsomhet for visse medisiner kan også utløse anfall av diaré. Dette kan skje etter å ha tatt antibiotika, smertestillende midler eller kreftbekjempende medisiner.

Matbåren sykdom

Også kalt matforgiftning, kan diaré utvikle seg hvis du spiser mat som er forurenset av bakterier, parasitter eller giftstoffer. Matbårne sykdommer kan omfatte de som er forårsaket av følgende bakterier:

• Salmonella
• E coli
• Listeria monocytogenes
• Clostridium botulinum (botulisme)

Matallergi eller følsomhet

Hvis du er laktoseintolerant, kan diaré oppstå etter å ha spist meieriprodukter. Disse inkluderer melk, ost, is og yoghurt.

Å ha matallergi eller følsomhet kan også utløse diaré. For eksempel kan du ha diaré etter å ha spist mat som inneholder gluten - hvete, pasta eller rug.

Kunstige søtningsstoffer

Dette er en mindre kjent årsak til diaré. Men hvis du er følsom overfor kunstige søtningsmidler, kan du ha en diaré etter å ha spist mat eller drikke som inneholder disse søtningsmidlene. Kunstige søtningsmidler finnes i diettdrikker, sukkerfrie produkter, tyggegummi og til og med litt godteri.

Fordøyelsesproblemer

Diaré er noen ganger et symptom på fordøyelsessykdommer. Du kan ha hyppige anfall av løs avføring hvis du får diagnosen Crohns sykdom eller ulcerøs kolitt. Også irritabelt tarmsyndrom kan forårsake vekslende anfall av diaré og forstoppelse.

Tips for å forhindre diaré

Diaré forårsaket av et virus eller en bakteriell infeksjon er smittsom. Du kan beskytte deg selv ved å:

• vaske hendene ofte
• unngå syke mennesker
• desinfisering av ofte berørte overflater
• ikke dele personlige gjenstander

Hvis du har diaré etter å ha startet med en ny medisinering, spør legen din om et alternativt legemiddel eller muligens senke dosen.

Du kan også beskytte deg ved å tilberede maten grundig og vaske frukt og grønnsaker før du tilbereder. Sørg også for at du vet riktig måte å vaske hendene på.

Bruk varmt såpevann og vask hendene i minst 20 sekunder. Hvis vann ikke er tilgjengelig, bruk en alkoholbasert desinfiseringsmiddel.

For å identifisere mulige matallergier eller følsomheter, hold en dagbok og skriv ned alt du spiser i noen uker. Noter dagene du har diaré.

Å føre en matjournal kan bidra til å avgjøre om du har laktoseintoleranse eller glutenfølsomhet. Du kan deretter prøve en eliminering diett. Fjern mistenkte problemmat fra kostholdet ditt og se om symptomene dine blir bedre.

For en fordøyelsesforstyrrelse, snakk med legen din hvis du føler at din nåværende terapi ikke fungerer. Du må kanskje justere medisinen.

Når skal jeg oppsøke lege?

Kontakt lege for diaré som varer lenger enn tre dager, eller hvis du viser tegn på dehydrering. Dette kan omfatte ekstrem tørst, redusert vannlating og svimmelhet.

Du bør også oppsøke lege hvis du har:

• feber over 38,9 ° C
• blodig eller svart avføring
• magesmerter

Bunnlinjen

Diaré kan komme og gå innen 24 timer. Eller det kan vare i flere dager og forstyrre planene dine. Men mellom medisiner, mat med lite fiber og å unngå mat som irriterer fordøyelsessystemet ditt - som meieriprodukter eller kunstige søtningsmidler - kan du raskt lindre symptomene og nyte diarefri dager.