Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Stemmen din har evnen til å styre, berolige og underholde. Men hvis du ikke liker måten det høres ut på, kan det påvirke tilliten din til å gjøre disse tingene.
Måten du høres på er like viktig som ordene du sier. Selv om ikke alle som ønsker å endre stemme, kan bli en Grammy-prisvinnende sanger, er det skritt du kan ta for å forbedre den generelle lyden, tonen, teksturen og kvaliteten på stemmen din.
Fortsett å lese for å lære om hva som bestemmer lyden og teksturen til stemmen din, og hva du kan gjøre for å endre den.
Hva utgjør lyden og teksturen til stemmen din?
Lyden og teksturen til stemmen din bestemmes av flere faktorer.
Arvelighet
Arv er en faktor. Du har kanskje lagt merke til at folk i samme familie ofte har stemmer som høres ut som de samme. Det er fordi strupehodet, som inneholder stemmebåndene, har utallige fysiske variasjoner, akkurat som alle andre deler av anatomien din.
Kjønn
Kjønn spiller også en rolle. Fra fødselen utvikler gutter større stemmebånd enn jenter gjør. I puberteten virker testosteron for å forstørre strupehodet.
Stemmebåndene blir også lengre og tykkere når du blir eldre, og genererer en dypere resonans og vibrasjon. Det er grunnen til at mannlige stemmer blir lavere og blir dypere i puberteten, mens kvinnelige stemmer forblir relativt høye.
Hormoner og vekt
Hormoner og deres innvirkning på vekten kan også påvirke hvordan du høres ut. Menn med fedme produserer en overflod av østrogen, noe som får stemmen til å heve seg. På den annen side produserer kvinner med fedme en overflod av testosteron, noe som kan utdype stemmen.
Overvekt kan også påvirke pustekontrollen, noe som gjør stemmen lydig rasp eller pusten. Å være undervektig, i omvendt retning, kan også påvirke stemmen din ved å redusere utholdenheten og gjøre stemmebåndene mer utsatt for skade.
Høyde
Høyde påvirker også lyden av stemmen din. Høyere mennesker har en tendens til å ha større nedre luftveier og lunger, noe som får dem til å få dypere stemmer enn kortere mennesker.
Strukturelle uregelmessigheter
Strukturelle uregelmessigheter, for eksempel et avviket septum eller kløft, kan påvirke måten du høres på, i likhet med språk, diksjon og aksent.
Din alder, følelsesmessige tilstand, generelle helse og rensligheten av luften du puster, kan også endre tonehøyde, klang, lyd og tekstur av stemmen din.
Hvordan endre lyden til stemmen din
Det første trinnet for å endre stemmen din er å bestemme hva med stemmen du ikke liker. Er den for nese? Har du en aksent du ikke liker? Er du en pustende høyttaler?
Tenk på hva med stemmen din er utilfreds med deg. Dette vil gjøre det lettere å finne ut hvordan du endrer det.
Arbeid med logoped
Hvis du har en taleforstyrrelse, vil det hjelpe å jobbe med en logoped. Taleforstyrrelser kan omfatte vanskeligheter med artikulasjon, slik som lisping, eller vanskeligheter med flyt, slik som stamming.
Ansett en vokal coach
Hvis du ønsker å gjøre stemmen din kraftigere, eliminere en aksent eller forbedre den generelle kvaliteten på den talende stemmen din, kan det hjelpe å jobbe med en vokalcoach, enten personlig eller online.
En stemmetrener hjelper deg med å lære hvordan du kan forme vokaler og konsonanter på en annen måte og isolere ulike elementer i talen. De hjelper deg også med å fokusere på følgende:
- hvordan du holder leppene og munnen
- tungestilling
- eliminere kjeve spenning
- holdning og pustekontroll
- stemmeprojeksjon av membran
- artikulasjon
- tonehøyde rekkevidde
Du kan finne en logoped eller en stemmetrener gjennom Voice and Speech Trainers Association.
Kirurgiske løsninger
Det er en rekke kirurgiske prosedyrer som kan senke eller øke stemmen til stemmen din. De inkluderer:
- Stemmefeminiseringsoperasjon. Stemmen din kan endres kirurgisk slik at den ikke lenger gir lave lydhøyder. Dette kalles stemmefeminiseringsoperasjon eller feminisering laryngoplasty. Under stemmefeminiseringsoperasjon blir stemmeboksen mindre og stemmebåndene forkortes. Trans kvinner gjennomgår noen ganger denne prosedyren.
- Laserstemming av stemmebåndet. Denne prosedyren bruker en laser for å stramme stemmebåndene, noe som bidrar til å øke tonehøyde. Det kan også brukes til å krympe polypper fra røykere, noe som også vil øke tonehøyde.
- Pitch senking kirurgi. Denne prosedyren senker tonehøyde ved å løsne stemmebåndene, eller ved å omorganisere bløtvev for å tilsette masse til stemmebåndene.
Vær din egen vokalcoach
Hvis du vil være din egen vokalcoach, er det taleøvelser du kan gjøre hjemme. Først må du vite hvordan stemmen din faktisk høres ut.
Først tar du opptak av stemmen din
Stemmen din høres kanskje annerledes ut for deg enn den gjør for alle andre. Det er fordi når du snakker, reiser stemmen din samtidig gjennom luften og hodeskallen din.
Lyden stemmen din gir overføres til trommehinnene dine via luft, der den vibrerer tre små bein: malleus, incus og stapes. Deretter reiser den til sneglehuset og til slutt hjernen din.
Mens dette skjer, driver vibrasjonene fra stemmebåndene lyd direkte til sneglehuset. Derfor kjenner du kanskje ikke til stemmen din når du hører den på et opptak. Av den grunn er det fornuftig å spille inn stemmen din først.
For å identifisere forskjellene i dine talemønstre, anbefaler eksperter å ta opp stemmen din i flere scenarier, for eksempel:
- snakker til en venn
- lese en bok for et barn
- holder en forretningspresentasjon
Les opp på vokaltrening
Bevis viser at du kan manipulere stemmen din for å få mer nøyaktig tonehøyde. Det er mange bøker, inkludert lydbøker om vokaltrening, som inkluderer oppvarmingsøvelser og tips. En god prøve å prøve er "Set Your Voice Free" av Roger Love med Donna Frazier, som du finner online.
Slapp av stemmen din ved hjelp av vokaløvelser
Noen vokale oppvarminger og øvelser du kan bruke for å slappe av stemmen din inkluderer:
- nynning
- leppe summende
- tunge triller
- løsne kjeven ved å åpne munnen bredt og deretter lukke den forsiktig
- gjesper
- dyp pusting
- masserer forsiktig halsen for å løsne anspente muskler
Øv deg på å kaste stemmen din
Det vil også hjelpe å øve på å kaste stemmen din, eller å snakke fra en annen del av kroppen din, for eksempel din:
- membran
- hals
- munn og nese
Prøv å etterligne en stemme du liker
Du kan oppdage at det hjelper å etterligne en stemme du liker. For å gjøre dette må du sørge for å lytte nøye til den stemningens oppsigelse, tone, tonehøyde og klang.
Ta vare på stemmebåndene dine
Stemmebånd eldes akkurat som resten av kroppen. Derfor endres stemmer over tid. For å holde deg sunn og optimalisert, prøv disse tipsene:
- Hold deg hydrert og drikk rikelig med varme drikker som te.
- Ikke røyk sigaretter, damp eller inhalér røyk fra noe stoff.
- Reduser alkoholinntaket.
- Vær snill mot stemmen din ved ikke å rope eller snakke høyt.
- Unngå mumling og hvisking, som også kan belaste stemmebåndene dine.
- Hold bihulene dine klare ved å ta medisiner for allergier, en tett nese eller for luftveisforhold, om nødvendig.
- Unngå forurenset luft og pust inn ren luft når det er mulig.
Mekanikken til stemme og lyd
Når du snakker eller synger, begynner prosessen som skaper stemmen din med lungene. Hvis lungekapasiteten din er redusert, kan stemmen din høres svak ut.
Ribbeina, mellomgulvet og magemusklene gir fysisk kraft til å tvinge luft ut av lungene og inn i luftrøret og strupehodet, som holder stemmebåndene dine.
Luften strømmer mellom stemmebåndene dine og får dem til å vibrere. Stemmen din, som all lyd, er energi laget av vibrerende luftpartikler. Din tonehøyde bestemmes av antall vibrasjoner stemmebåndene dine gir. Dette blir referert til som frekvens. Færre vibrasjoner genererer en lavere tonehøyde. Flere vibrasjoner genererer en høyere tonehøyde.
Vibrasjonene driver luftpartiklene til å fortsette å reise til munnen og bihulene, hvor stemmen din får resonans, tone og det unike med din egen spesielle lyd. Hvis bihulene dine er tette, kan stemmen din få en nesetone på dette punktet i prosessen.
Ta bort
Hvis du ikke liker måten stemmen din høres ut på, er det flere måter å endre den på. Disse inkluderer hjemmevokaløvelser, etterligning av en stemme du liker, arbeid med en stemmetrener og kirurgi.
