Den gjennomsnittlige personen spruter, eller driver ut gass fra endetarmen, 14 til 23 ganger per dag. Mange farter går stille mens du sover. Andre kan komme om dagen, og disse bølgene av gass kan variere fra stille, men stinkende til høyt og luktfritt.
Noen ganger kan du oppleve følelsen av “hot farts”, eller føle at luften som passerer under en fart er varmere enn normalt. Sannheten er at temperaturen på tooten din vanligvis er den samme, men noen få faktorer kan få dem til å føle seg varmere enn normalt.
Les videre for å finne ut hva som kan forårsake den følelsen, og hva du kan gjøre for å holde gassen tømt.
Hva forårsaker brennende farts?
I gjennomsnitt er temperaturen på gassen som passerer fra endetarmen din den samme hver gang du knekker vind. I noen tilfeller kan fartene dine føles varmere. Disse årsakene kan skyldes:
Lavt gassnivå
Det er ikke ille å ha færre enn normale farts. Hver persons gassnivå er unikt og ofte basert på maten du spiser og dine livsstilsvaner.
Å ha mindre gass å passere kan imidlertid gjøre at toots virker varmere. Det er fordi når gass drives ut med litt kraft - det vil si at du har mer å passere - rydder det raskt endetarmen. Du føler vanligvis ikke at luften varmes opp rundt anusen.
Hvis du har mindre gass, kan gassen imidlertid bevege seg langsommere med mindre kraft. I så fall kan lufta ligge rett rundt ryggen din og varme opp huden litt.
Diaré
Temperaturen på gassen din øker ikke når du har diaré, men huden på anus og endetarm kan bli følsom som et resultat av økt avføring. Det kan gjøre alt mer irritert og smertefullt, inkludert fartene dine.
Krydret mat
Det som kommer varmt inn i kroppen din kommer sannsynligvis til å komme varmt ut. Krydret mat inneholder ofte naturlige stoffer, som capsaicin, som gir tungen din en ildende flamme - og de gjør omtrent det samme til anusen din under en avføring.
Maten i seg selv vil ikke gjøre gassen du passerer varmere, men det kan gjøre at den følsomme huden som fôrer anusen blir mer irritert. Det kan gjøre at farts virker varmere enn normalt.
Stramme bukser
Hvis du har på tette undertøy eller trange bukser, vil gassen du driver ut av endetarmen, trolig sveve litt lenger rundt bommen din før den spres gjennom stoffet.
Hot farts og forstoppelse
Forstoppelse og hete farts kan gå hånd i hånd. Når gastrointestinalt (GI) system er sikkerhetskopiert og du ikke har vært i stand til å få avføring i noen timer eller dager, har tarmene mindre plass til bensin. Det betyr at du ikke vil utøve så mye krefter når du spruter, noe som kan gjøre at tooten virker varmere enn normalt.
Forstoppelse kan være forårsaket av flere faktorer, inkludert:
- spise en diett med lite fiber
- drikker for lite vann
- får for lite fysisk aktivitet
Hvordan bli kvitt brennende farts
En fart er vanligvis ikke "varmere" enn en annen, men du kan føle mer varme enn vanlig, avhengig av hva som skjer med gastrointestinalt system på den tiden. Disse behandlingene kan bidra til å forhindre hete farts og kan også lette eventuelle mageproblemer du opplever.
Spis mer fiber
Fiber er den hemmelige ingrediensen for bedre GI-helse. Når du spiser mye fiber fra frukt, grønnsaker, bønner og fullkorn, vil du redusere risikoen for forstoppelse og øke sjansene for regelmessig avføring.
Med andre ord holder fiber kjepp og gass rett gjennom og ut av endetarmen.
Det er imidlertid viktig å merke seg at noen fiberrike matvarer, som brokkoli, asparges, kål og rosenkål, faktisk kan øke mengden gass du drar ut. De vil ikke øke temperaturen på fartsene dine, men du kan forvente å passere litt mer vind hvis du legger til disse matvarene på tallerkenen din.
Ta probiotika
Når bakteriene i noen probiotika smelter på visse næringsstoffer i magen og tarmene, som fiber, frigjør de mikroskopiske mengder hydrogengass.
Noen andre probiotika kan imidlertid faktisk bryte ned gassen, noe som vil redusere mengden flatulens du må passere. Fermentert mat som yoghurt, sylteagurk og kombucha er rike kilder til disse gode bakteriene.
Legg urter til kostholdet ditt
Urter som ingefær, peppermynte og kanel har naturlige enzymer og kjemikalier som hjelper gastrointestinalt system med å flytte maten raskere. Noen av disse plantene, som peppermynte, virker også beroligende på tarmene. Det kan bidra til å lette symptomer på diaré og redusere irritasjon i den følsomme huden.
Kutt karbohydrater
Magen din kan behandle mye av maten du spiser, men det er noen matvarer - for eksempel mat med uløselig fiber - som er for vanskelige å bryte ned. Mens maten sitter i magen og bakteriene prøver å spise den, samler det seg gasser i mage-tarmkanalen. Det kan øke mengden gass du har.
Du vil ikke kutte alle karbohydrater - mange sunne matvarer som frukt og grønnsaker er rike på karbohydrater. Du bør være selektiv med hensyn til å balansere noen lettbehandlede karbohydrater med noen som har mer uoppløselig fiber. Bønner, kål, blomkål og løk er alle seriøse tootmakere.
Drikk mer vann
Luftbobler i kullsyreholdige drikker introduserer mer gass til GI-systemet ditt. Det kan hende at du bukker eller bukker oftere, og du kan fise et par ganger. Fortsatt drikke, som vann, te og vin, er smartere for å kutte gassen i magen. Å holde seg hydrert hjelper også med å forhindre forstoppelse.
Unngå krydret mat
Skal tilbake ditt krydret matinntak hvis du opplever brennende farts og avføring. Noen av kjemikaliene i de varme matvarene kan gjøre sensitiv hud i endetarmen irritert.
Er brennende farts bra eller dårlig?
Hot farts er ikke farlig. Faktisk er de sjelden et tegn på noe du bør være bekymret for. Hvis du opplever at temp. Gass går over med andre symptomer som forstoppelse eller diaré, ta skritt for å spise et riktig balansert kosthold.
Kosthold som er fylt med magre proteiner, sunne karbohydrater, frukt og grønnsaker har en god balanse mellom alle næringsstoffene GI-systemet ditt trenger for å holde ting i orden og redusere antall oppvarmede toots. I tillegg kan et dårlig kosthold føre til problemer som vitaminmangel, et usunt mikrobiom og mye mer.
Når skal jeg oppsøke lege
Hot farts er sjelden et tegn på noe alvorlig. Men kombinert med noen andre problemer, kan de signalisere litt GI-problemer eller visse fordøyelsesforstyrrelser, som irritabel tarmsyndrom eller til og med en bakteriell infeksjon.
Hvis du begynner å oppleve andre symptomer, som smerte, kvalme, oppkast eller diaré, bør du vurdere å snakke med lege.
Ta bort
Enkle justeringer av hva du spiser kan være alt som er nødvendig for å redusere gassoppbygging og redusere risikoen for varme farts. Imidlertid er varmere enn vanlig toots sjelden et tegn på alvorlige problemer. Hvis du tar skritt for å gjøre hele mage-tarmkanalen sunnere, kan du forvente at de brennende brusene fra endetarmen også opphører.
