Å holde tennene rene er viktig for å opprettholde god oral helse. Du vil kanskje også at tennene dine skal se så hvite ut som mulig. Selv om det kan være fristende å utforske hjemmelagde tannkremer for å rense og bleke tennene naturlig, bør du vurdere denne ideen med forsiktighet.
Hjemmelagde tannkremer inneholder ikke visse ingredienser, som fluor, som vil hjelpe deg med å redusere hulrom og adressere andre helsemessige forhold i munnen.
Det er mange naturlige måter å fremme god oral helse på, men få studier tar til orde for bruk av hjemmelaget tannkrem fremfor de som er tilgjengelige kommersielt.
Dr. Hamid Mirsepasi, en tannlege i området Dallas, Texas, advarer om bruken av naturlig tannkrem: "De blir populære, men selv om ingrediensene er naturlige, betyr ikke det at de er trygge for tennene."
Fortsett å lese hvis du fortsatt er interessert i å lage din egen tannkrem. Vi har gitt noen oppskrifter du kan prøve, men husk disse forholdsreglene når du bestemmer hva som er best for tennene dine.
Ulemper med å lage din egen tannkrem
Å lage din egen tannkrem kan interessere deg av noen grunner. Det kan være lurt å:
- kontroll ingrediensene i tannkremen
- reduser forbruket av plastemballasje
- tilpasse tekstur, smak eller slitestyrke
- kutte kostnader
Ulemper ved å lage din egen tannkrem
Du må kjøpe rekvisita
For å lage din egen tannkrem må du samle de riktige forsyningene, for eksempel en beholder for å oppbevare tannkrem, blandings- og måleverktøy og de spesifikke ingrediensene for ønsket blanding.
Noen online oppskrifter har skadelige ingredienser
Vær forsiktig med naturlige tannkremoppskrifter, selv om de inneholder ingredienser som virker ufarlige. Unngå alltid å bruke hydrogenperoksid eller eddik i hjemmelaget tannkrem. Disse ingrediensene kan bryte ned tannemaljen og forårsake gulfargede tenner og problemer med tannkjøttet.
“Noen ingredienser [hjemmelaget oppskrift] er sure og kan skade emaljen som sitronsaft, og andre kan være slipende som natron. Disse kan være veldig skadelige for emalje hvis de brukes regelmessig. ”
- Dr. Hamid Mirsepasi, tannlege, Dallas, Texas
Hjemmelagde tannkremer inkluderer ikke fluor
Husk at din hjemmelagde tannkrem ikke inneholder fluor. Fluor er bevist å være den mest effektive ingrediensen i tannkrem for å forhindre hulrom.
American Dental Association (ADA) støtter bare tannkremer som inneholder fluor, og det anses som trygt å bruke.
Mirsepasi sier om fluor, "Det kan i stor grad hjelpe tannhelsen ved å styrke emaljen og gjøre den mer motstandsdyktig mot tannråte."
Tannkremoppskrifter å prøve
Hvis du fortsatt er fast bestemt på å lage din egen tannkrem, er det noen forslag og naturlige oppskrifter du kan eksperimentere med for å rense og bleke tennene.
Husk at disse metodene ikke er anbefalt av ADA.
1. Natron tannkrem
Baking soda er en ingrediens som ofte finnes i tannkremer. I følge Journal of the American Dental Association, natron:
- er trygg
- dreper bakterier
- er et mildt slipende middel
- fungerer bra med fluor (i kommersielle tannkremer)
Husk at bruk av for mye natron kan slites av det øverste laget av emaljen, som ikke vil vokse tilbake. Du vil også huske at natron er et saltbasert produkt, i tilfelle du overvåker saltinntaket ditt.
Bruksanvisning
- Bland 1 ts. natron med en liten mengde vann (du kan tilsette vann basert på teksturen du foretrekker).
Det kan være lurt å vurdere å tilsette smaken til tannkremen din ved å bruke en essensiell olje (for eksempel peppermynte), men det er behov for mer forskning for å støtte bruken av essensielle oljer for behandling av tannhelsetilstand.
Ikke svelg natron eller essensielle oljer.
2. Kokosolje tannkrem (oljetrekk)
Å svømme olje i munnen din - en praksis kjent som oljetrekking - kan føre til noen helsemessige fordeler, men det er begrenset forskning på effektiviteten.
Du kan prøve denne teknikken ved å flytte en liten mengde olje rundt i munnen i 5 til 20 minutter av gangen hver dag. En studie fant at oljetrekking med kokosnøttolje reduserte plakk etter syv dager.
3. Salvie tannkrem eller skyll munnen
Salvie kan være en ingrediens å vurdere når du lager din egen tannkrem. En studie fant at de som brukte salvie munnvann reduserte gingivitt og magesår etter seks dagers bruk.
Sage munnvann oppskrift
Du kan lage en salvie munnvann ved å blande en håndfull salvieblader og en teskje salt i 3 oz. med kokende vann.
Når blandingen er avkjølt, sveis den rundt i munnen, og spytt den ut etter noen minutter. Dette kan rense munnen din naturlig, men det er ikke en forskningsbevist oppskrift.
Sage tannkrem oppskrift
En uprøvd salvietannkremoppskrift kombinerer disse ingrediensene:
- 1 ts. salt
- 2 ts. bakepulver
- 1 ss. pulverisert appelsinskall
- 2 ts. tørket salvie
- flere dråper peppermynte eterisk olje
Mal disse ingrediensene sammen og bland med litt vann til tannkrem.
Husk at bruk av sitrus eller andre frukter direkte på tennene kan være veldig skadelig på grunn av deres naturlige syrer. Dette kan føre til hulrom og tannfølsomhet.
4. Kull
De siste årene har kull vakt økt oppmerksomhet som et helse- og skjønnhetsprodukt.
Mens du kanskje vil innlemme kull i hjemmelaget tannkrem, eksisterer det foreløpig ingen forskning som fremmer effektiviteten eller sikkerheten til ingrediensen for tennene dine.
Noen nettsteder hevder at børsting av tennene eller bruk av munnskylling med kull i pulverform har fordeler, men vær forsiktig hvis du prøver disse metodene. Kull kan være altfor slipende og faktisk skade det øverste laget av tannemaljen din hvis du ikke er forsiktig.
Andre måter å holde smilet lyst på
Remineralisering
Tennene dine mister mineraler når du blir eldre. I stedet for å stole på en naturlig tannkrem, kan du prøve å opprettholde sunne livsstilsvaner som å spise frukt og grønnsaker og redusere sukkerholdige og sure matvarer for å remineralisere tennene.
Regelmessig oral pleie som å pusse med fluortannkrem vil også hjelpe.
Unngå mørke drikker og tobakk
Å spise et godt balansert kosthold og unngå tenner som farger tenner, kan hjelpe deg med å holde tennene sunne og hvite.
Mørke drikker som kaffe, te, brus og rødvin kan flekke tennene, så å holde seg borte fra dem vil hjelpe deg med å holde smilet lyst. Tobakksprodukter kan også ta bort den naturlige hvite glansen på tennene.
Hjemmelaget tannkrem for små barn
Før du prøver hjemmelaget tannkrem på et lite barn eller spedbarn, må du kontakte tannlegen eller legen din. ADA anbefaler bruk av fluortannkrem til alle mennesker med tenner, uavhengig av alder.
Spedbarn og barn bør bruke riktig mengde tannkrem for deres alder.
Sørg for at barna dine spiser et godt balansert kosthold med frukt som epler, knasende og bladgrønnsaker og proteiner som egg og nøtter for å hjelpe dem med å holde tennene sunne. Å begrense klebrig og sukkerholdig mat vil også opprettholde god oral helse.
Takeaway
Det kan være fristende å lage din egen tannkrem for å redusere plastforbruket og kontrollere ingrediensene i tannkremen. Imidlertid inneholder ikke hjemmelagde oppskrifter fluor, noe som forhindrer hulrom. Noen oppskrifter kan skade den uerstattelige emaljen på tennene.
Snakk med tannlegen om naturlige måter å holde tennene sunne, rene og hvite, og vær forsiktig når du prøver hjemmelagde tannkremoppskrifter.
Å opprettholde god oral helse vil holde deg sunn generelt. Dette inkluderer å vurdere fluortannkremer og å besøke tannlegen regelmessig.
