Bipolar lidelse og depresjon regnes begge som humørsykdommer. Bipolar lidelse forårsaker følelsesmessige høyder og nedturer, mens depresjon forårsaker et konstant lavt humør.
"Bi" i ordet "bipolar" betyr "to." Ved bipolar lidelse skifter du mellom to poler eller ekstreme stemninger. Du har veldig høyt humør (kalt maniske episoder) og veldig lavt humør (kalt depressive episoder).
Depresjon betraktes som unipolar. "Uni" betyr "en." Depresjon har bare ett humør: en ned eller trist følelse som varer i minst 2 uker.
De depressive episodene ved bipolar lidelse kan se ut som de som er sett ved alvorlig depresjon. Forekomsten av minst en manisk episode skiller unipolar depresjon fra bipolar depresjon.
Imidlertid, med dipolar lidelse, kan du ha depressive episoder i mange år før din første maniske episode vises. Og feil diagnose kan forsinke deg fra å få den behandlingen du trenger.
Denne artikkelen vil hjelpe deg med å forstå mer om bipolar depresjon og alvorlig depresjon. Du kan bruke den som en veiledning når du snakker med legen din om symptomene dine.
Symptomer på bipolar depresjon
De depressive episodene ved bipolar lidelse ligner på alvorlig depresjon. Begge forholdene forårsaker:
- ekstrem tristhet eller håpløshet
- følelser av rastløshet eller skyldfølelse
- dårlig søvn eller sove for mye
- tap av interesse for ting du en gang likte
- vanskeligheter med å fokusere
- beveger seg saktere enn vanlig
- føler seg sulten enn vanlig (eller motsatt, føler tap av appetitt)
- vektøkning (eller vekttap når du ikke slanker)
- redusert sexlyst
Ved alvorlig depresjon har du disse symptomene det meste av dagen nesten hver dag i minst 2 uker. Bipolar depresjonssymptomer er også med deg det meste av dagen hver dag. Disse symptomene kan vare i dager til uker.
Forskjellen med bipolar lidelse er at du også har episoder med mani, med symptomer som:
- høyt humør
- racing tanker
- økt energi
- mindre søvnbehov
- irritabilitet
Bipolar lidelse har tre forskjellige typer:
- Bipolar lidelse. Maniske episoder som varer i 1 uke, pluss depressive episoder som varer i minst 2 uker.
- Bipolar lidelse. Episoder med alvorlig depresjon pluss episoder med hypomani, som er mindre alvorlig enn mani. Symptomer på hypomani inkluderer økt energi, snakkesalighet og racingtanker.
- Syklotymi. Hypomani og mild depresjon som varer i minst 2 år.
Mennesker med mani opplever symptomer på depresjon omtrent en tredjedel av tiden, ifølge Brain & Behavior Research Foundation.
De med hypomani har depresjon omtrent halvparten av tiden. Uansett kan depressive symptomer være en grunn til bekymring.
Testing
Trinnene for å få en diagnose er like for depresjon og bipolar lidelse.
En helsepersonell vil undersøke deg og spørre om humør og medisinsk historie. De kan også be om blodprøver for å utelukke en skjoldbruskkjerteltilstand eller annen medisinsk tilstand som kan forårsake symptomer som ligner depresjon.
En psykiater eller annen mental helsepersonell kan bekrefte diagnosen.
En tidligere depressiv episode pluss minst en episode av mani eller hypomani er tegn på at du har bipolar depresjon, ikke klinisk depresjon. En annen anelse er om andre familiemedlemmer har blitt diagnostisert med bipolar lidelse.
Det kan ta noen år å få en nøyaktig diagnose av bipolar lidelse fordi symptomene ser så ut som depresjon. Omtrent 1 av 3 personer med bipolar lidelse er feildiagnostisert med depresjon.
Behandling
Bipolar depresjon kan øke risikoen for selvmord og rusmisbruk. Derfor er det viktig å komme i gang med riktig behandling så snart du kan.
Antidepressiva er standardbehandling for depresjon. Disse medisinene fungerer kanskje ikke like bra for personer med bipolar lidelse, fordi de kan utløse en manisk episode.
Den reelle risikoen for å oppleve en manisk episode på grunn av et antidepressivt middel er lav. Men en stemningsepisode kan være farlig hvis det skjer.
De godkjente medisinene for bipolar depresjon er stemningsstabiliserende medisiner, inkludert:
- olanzapin (Zyprexa)
- kombinasjon fluoksetin og olanzapin (Symbax)
- quetiapin (Seroquel)
- lurasidon (Latuda)
Snakketerapi, også kalt psykoterapi, er en annen viktig del av behandlingen. En leverandør av psykisk helse kan lære deg måter å endre negative tanker som bidrar til depresjonen din og strategier for å hjelpe deg med å takle.
Livsstiltips
Medisiner og terapi er ikke de eneste måtene å kontrollere bipolar depresjon. Noen få sunne livsstilsendringer kan hjelpe deg til å føle deg bedre og redusere humørsituasjoner.
Spis for din mentale helse
Frukt, grønnsaker, fullkorn og mat rik på omega-3 fettsyrer (som fisk) kan bidra til å balansere humøret ditt.
Unngå alkohol og sukker, noe som kan få deg til å føle deg verre.
Et næringsrikt kosthold demper også vektøkning, noe som er en bivirkning av noen medisiner mot bipolar lidelse.
Gå inn i et bedre humør
Det er en grunn til at du føler deg "høy" etter et godt løp. Trening øker humøret.
For å behandle depresjon anbefaler eksperter aerob trening med moderat intensitet (som å gå eller sykle) minst 3 ganger per uke.
Hvil
Mangel på søvn kan forverre depresjon og mani. For å få mer hvile, slå av mobiltelefonen din før du legger deg og legg deg til å sove på samme tid hver natt.
Begrens koffein og alkohol før leggetid. Hvis du fremdeles ikke kan sove godt, spør legen din om råd.
Få støtte
Mens du jobber for å håndtere din bipolare depresjon, husk at du ikke er alene. Det finnes en rekke støtte og tjenester som kan hjelpe deg.
De første menneskene du kan henvende deg til er venner og familie du allerede stoler på. Du kan også snakke med en mental helsepersonell. Eller bli med i en støttegruppe gjennom en organisasjon som Depresjon og Bipolar Support Alliance.
Takeaway
Bipolar depresjon er annerledes enn alvorlig depresjon, selv om de kan se veldig like ut.
Det kan ta tid å komme til riktig diagnose, spesielt hvis du har depressive episoder uten maniske episoder å starte.
Vær tålmodig, og vær åpen med behandlingsteamet ditt. Rapporter eventuelle nye symptomer til legen din.
Hvis behandlingen du ser på ikke ser ut til å hjelpe symptomene dine, kan du avtale en time med legen din for å snakke om andre alternativer.
