Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Oversikt
Din favorittmat kan glede smaksløkene dine. Men hvis du spiser for fort eller spiser for mye av disse matvarene, kan du oppleve fordøyelsesbesvær.
Symptomer på fordøyelsesbesvær kan omfatte ubehagelig fylde i magen etter å ha spist, eller du kan ha smerter eller en brennende følelse i øvre mage.
Fordøyelsesbesvær er ikke en sykdom, men snarere et symptom på andre gastrointestinale problemer, som sår, gastritt eller sur refluks.
Mange mennesker vil ha fordøyelsesbesvær på et eller annet tidspunkt. I stedet for å søke etter reseptfrie syrenøytraliserende midler for å roe magen, vil du kanskje prøve å kontrollere symptomene med ingredienser og urter på kjøkkenet ditt.
Her er en titt på åtte hjemmemedisiner som kan gi rask lindring av fordøyelsesbesvær.
1. Peppermynte te
Peppermynte er mer enn en pusteoppfrisker. Det har også en antispasmodisk effekt på kroppen, noe som gjør det til et godt valg for å lindre mageproblemer som kvalme og fordøyelsesbesvær. Drikk en kopp peppermynte te etter måltider for å berolige magen raskt eller ha noen stykker peppermynte i lomma og sug på godteriet etter å ha spist.
Mens peppermynte kan lette fordøyelsesbesvær, bør du ikke drikke eller spise peppermynte når fordøyelsesbesvær er forårsaket av sur refluks. Fordi peppermynte slapper av den nedre esophageal lukkemuskelen - muskelen mellom magen og spiserøret - å drikke eller spise den kan føre til at magesyre strømmer tilbake i spiserøret og forverrer syre refluks. Peppermynte te anbefales ikke for personer med GERD eller sår.
Kjøp peppermynte te nå.
2. Kamille te
Kamille te er kjent for å bidra til å indusere søvn og roe angst. Denne urten kan også lette ubehag i tarmen og lindre fordøyelsesbesvær ved å redusere magesyre i mage-tarmkanalen. Kamille fungerer også som et betennelsesdempende middel for å stoppe smerte.
For å tilberede kamille te, legg en eller to teposer i kokende vann i 10 minutter. Hell i en kopp og tilsett honning, hvis ønskelig. Drikk te etter behov for å stoppe fordøyelsesbesvær.
Rådfør deg med lege før du drikker kamille te hvis du tar en blodfortynner. Kamille inneholder en ingrediens som fungerer som et antikoagulant, så det er risiko for blødning når det kombineres med et blodfortynnende middel.
3. Eplecidereddik
De påståtte helsemessige fordelene med eplecidereddik spenner fra å forbedre tilstanden til huden til å oppmuntre til vekttap. Det kan også bidra til å lette fordøyelsesbesvær.
Siden for lite magesyre kan utløse fordøyelsesbesvær, drikk eplecidereddik for å øke kroppens produksjon av magesyre. Tilsett en til to teskjeer rå, upasteurisert eplecidereddik i en kopp vann og drikk for rask lindring.Eller stopp fordøyelsesbesværet før det oppstår ved å drikke blandingen 30 minutter før du spiser.
Selv om eplecidereddik er trygt, kan det drikke bivirkninger som tannerosjon, kvalme, svie i halsen og lavt blodsukker å drikke det i overkant eller ufortynnet.
Handle eplecidereddik.
4. Ingefær
Ingefær er et annet naturlig middel mot fordøyelsesbesvær fordi det kan redusere magesyre. På samme måte forårsaker for lite magesyre fordøyelsesbesvær, for mye magesyre har samme effekt.
Drikk en kopp ingefærte etter behov for å berolige magen og bli kvitt fordøyelsesbesvær. Andre alternativer inkluderer suge på ingefærgodis, drikke ingefærøl eller lage ditt eget ingefærvann. Kok en eller to stykker ingefærrot i fire kopper vann. Tilsett smak med sitron eller honning før du drikker.
Begrens ingefærforbruket til 3 til 4 gram per dag. Å forbruke for mye ingefær kan forårsake gass, svie i halsen og halsbrann.
Finn ingefærgodis her.
5. Fennikelfrø
Denne antispasmodiske urten kan også avhjelpe fordøyelsesbesvær etter et måltid, samt berolige andre gastrointestinale problemer som magekramper, kvalme og oppblåsthet.
Ha 1/2 ts knust fennikelfrø i vann og la det koke i 10 minutter før du drikker. Drikk fennikel te når du opplever fordøyelsesbesvær. Et annet alternativ er å tygge fennikelfrø etter måltider hvis visse matvarer gir fordøyelsesbesvær.
Mulige bivirkninger av fennikel inkluderer kvalme, oppkast og solfølsomhet.
Kjøp fennikelfrø her.
6. Natron (natriumbikarbonat)
Natron kan raskt nøytralisere magesyre og lindre fordøyelsesbesvær, oppblåsthet og gass etter å ha spist. For dette middelet, tilsett 1/2 ts natron til 4 gram varmt vann og drikke.
Natriumbikarbonat er generelt trygt og ikke-giftig. Men å drikke store mengder natron kan føre til noen uvelkomne bivirkninger, som forstoppelse, diaré, irritabilitet, oppkast og muskelspasmer. Hvis du drikker en løsning som inneholder 1/2 ts natron for fordøyelsesbesvær, må du ikke gjenta i minst to timer.
Ifølge en studie fra 2013 skal voksne ikke ha mer enn syv 1/2 ts i en 24-timers periode og ikke mer enn tre 1/2 ts hvis de er over 60 år.
7. Sitronvann
Den alkaliske effekten av sitronvann nøytraliserer også magesyre og forbedrer fordøyelsen. Bland en spiseskje sitronsaft i varmt eller varmt vann og drikk noen minutter før du spiser.
I tillegg til å lette fordøyelsesbesvær, er sitronvann også en utmerket kilde til vitamin C. Imidlertid kan for mye sitronvann slites ut tannemaljen og forårsake økt vannlating. For å beskytte tennene, skyll munnen med vann etter at du har drukket sitronvann.
8. Lakrisrot
Lakrisrot kan berolige muskelspasmer og betennelser i mage-tarmkanalen, som begge kan utløse fordøyelsesbesvær. Tygg lakrisrot for lettelse eller tilsett lakrisrot i kokende vann og drikk blandingen.
Selv om det er effektivt mot fordøyelsesbesvær, kan lakrisrot forårsake natrium- og kaliumubalanser og høyt blodtrykk i store doser. Forbruk ikke mer enn 2,5 gram tørket lakrisrot per dag for rask lindring. Spis eller drikk lakrisrot 30 minutter før du spiser eller en time etter å ha spist for fordøyelsesbesvær.
Kjøp lakrisrot.
Når skal jeg oppsøke lege
Selv om fordøyelsesbesvær er et vanlig problem, bør noen anfall ikke ignoreres. Hyppig fordøyelsesbesvær er ofte et symptom på et kronisk fordøyelsesproblem som sur refluks, gastritt og til og med magekreft. Kontakt derfor lege hvis fordøyelsesbesvær fortsetter i mer enn to uker, eller hvis du opplever sterke smerter eller andre symptomer som:
- vekttap
- tap av Appetit
- oppkast
- svarte avføring
- problemer med å svelge
- utmattelse
Takeaway
Du trenger ikke leve med hyppig fordøyelsesbesvær. Magesmerter kan forstyrre livet ditt, men det trenger ikke. Se om disse hjemmemedisinene hjelper, men besøk en lege om eventuelle bekymringsfulle symptomer.
FDA overvåker ikke urter og rettsmidler for kvalitet, så undersøk merkevarevalgene dine.
Jo før du oppsøker lege, får en diagnose og begynner behandling, jo raskere kan du føle deg bedre og nyte en høyere livskvalitet.
.jpg)
-or-keto-better-for-weight-loss.jpg)