Urinveisinfeksjoner (UTI) er en av de vanligste typene bakterieinfeksjoner over hele verden. Det anslås at over 150 millioner mennesker får UTI hvert år.
E coli er den vanligste typen bakterier som forårsaker UTI, selv om det av og til kan være andre typer smittsomme bakterier.
Alle kan utvikle en UTI, men kvinner er 30 ganger mer sannsynlig å bli berørt enn menn. Omtrent 40% av kvinnene vil oppleve en UTI på et eller annet tidspunkt i livet.
En UTI kan påvirke hvilken som helst del av urinveiene, inkludert urinrøret, blæren, urinlederne og nyrene, men det starter vanligvis i organer i nedre urinveier, blære og urinrør.
Vanlige symptomer assosiert med UTI inkluderer:
- en brennende følelse når du urinerer
- hyppige og intense trang til å urinere
- overskyet, mørk eller blodig urin
- feber eller tretthet
- smerter i bekkenet, underlivet eller ryggen
UTI kan behandles med antibiotika, men gjentakelse av infeksjoner er veldig vanlig.
Dessuten kan overforbruk av antibiotika ha langsiktige negative konsekvenser, for eksempel skade på normale, sunne bakterier i urinveiene, og muligens bidra til utvikling av antibiotikaresistente bakteriestammer.
Hvis du mistenker at du har en UTI, er det viktig å kontakte helsepersonell så snart som mulig. Det som kan starte som en mild infeksjon, kan raskt bli alvorlig og potensielt dødelig hvis den ikke blir behandlet for lenge.
Når det er sagt, antyder noen undersøkelser at opptil 42% av milde og ukompliserte UTI kan løses uten bruk av antibiotika.
Hvis du er en av de mange menneskene i verden som opplever tilbakevendende UTI, kan du søke naturlige og alternative løsninger for å unngå overdreven eksponering for antibiotika.
Her er 8 urter og naturlige kosttilskudd som kan bidra til å forebygge og behandle milde UTI.
1. D-mannose
D-mannose er en type enkelt sukker som ofte brukes til å forebygge og behandle milde UTI.
Det forekommer naturlig i en rekke matvarer, inkludert tyttebær, epler og appelsiner, men konsumeres vanligvis i pulver- eller tablettform når det brukes som UTI-terapi.
Det er ikke mye som er kjent om hvordan D-mannose fungerer, men mange eksperter mener at det hemmer visse smittsomme bakteriers evne til å feste seg til cellene i urinveiene, noe som gjør det lettere for dem å bli spylt før de kan gjøre deg syk.
Mer forskning er nødvendig for å avgjøre om D-mannose pålitelig kan behandle eller utøve forebyggende effekter mot UTI. Imidlertid har noen få små studier gitt noen lovende resultater.
En 2016-studie evaluerte effekten av D-mannose på 43 kvinner med aktive UTI og en historie med tilbakevendende UTI.
I løpet av de første 3 dagene tok deltakerne en dose på 1,5 gram D-mannose to ganger daglig, etterfulgt av en daglig dose på 1,5 gram i 10 dager til. Etter 15 dager hadde omtrent 90% av infeksjonene løst seg.
Selv om disse resultatene er oppmuntrende, var utformingen av studien noe feil på grunn av den lille prøvestørrelsen og mangelen på en kontrollgruppe.
En studie fra 2013 på 308 kvinner sammenlignet effektiviteten av en daglig 2-gram dose D-mannose og vanlig antibiotika som ble brukt for å forhindre UTI-tilbakefall.
Etter 6 måneder viste resultatene at D-mannose var like effektiv som antibiotika for å forhindre UTI-tilbakefall, og det var forbundet med færre bivirkninger.
For de fleste utgjør ikke D-mannose noen store helserisiko. Den hyppigst rapporterte bivirkningen er mild diaré.
Men fordi D-mannose er en type sukker, kan det hende det ikke passer for personer som har utfordringer med å regulere blodsukkernivået.
Det er foreløpig ikke nok bevis for å etablere en ideell dose D-mannose, men mest tilgjengelig forskning har trygt testet doser på 1,5–2 gram opptil 3 ganger daglig.
sammendragD-mannose er en type naturlig forekommende sukker som kan behandle UTI ved å forhindre at smittsomme bakterier fester seg til cellene i urinveiene. Tidlig forskning antyder at det kan behandle og forhindre UTI, men det er behov for flere studier.
2. Uva ursi (bærbærblad)
Uva ursi - ellers kjent som Arctostaphylos uva ursi eller bærbærblad - er et urtemedisin for UVI som har blitt brukt i tradisjonell og folkemedisinsk praksis i århundrer.
Den kommer fra en type vill, blomstrende busk som vokser over forskjellige deler av Europa, Asia og Nord-Amerika.
Plantens bær er en favorittbit for bjørn - derav kallenavnet bærbærblad - mens bladene brukes til å lage urtemedisin.
Etter at bladene er høstet, kan de tørkes og gjennomsyres for å lage te, eller bladekstrakter kan konsumeres i kapsel- eller tablettform.
Moderne forskning som støtter bruken av uva ursi til behandling av UTI er begrenset, selv om flere forbindelser som er tilstede i anlegget, har vist sterke antimikrobielle evner i prøverørstudier.
Arbutin er den viktigste forbindelsen kreditert uva ursis UTI-helbredende potensial, takket være den antibakterielle effekten på E coli - en av de vanligste årsakene til UTI.
En eldre studie hos 57 kvinner fant at supplerende bruk av uva ursi med løvetannrot signifikant reduserte UTI-tilbakefall sammenlignet med placebo.
Imidlertid observerte en nyere studie på over 300 kvinner ingen forskjell mellom uva ursi og placebo da de ble brukt som behandling for aktive UTI.
Tilgjengelig forskning antyder at uva ursi er relativt trygt ved daglige doser på 200–840 mg hydrokinon-derivater beregnet som vannfritt arbutin.
Imidlertid er dets langsiktige sikkerhet ikke fastslått, og den bør ikke tas lenger enn 1-2 uker av gangen på grunn av den potensielle risikoen for lever- og nyreskade.
sammendragUva ursi er et urte-UTI-middel laget av bladene av en busk som heter Arctostaphylos uva ursi. Testrørstudier har funnet at det har sterke antimikrobielle effekter, men studier på mennesker har vist blandede resultater.
3. Hvitløk
Hvitløk er en populær urt som har blitt mye brukt i både kulinarisk og tradisjonell medisinpraksis gjennom historien.
Det brukes ofte medisinsk til å behandle et bredt spekter av fysiske plager, inkludert sopp-, virus- og bakterieinfeksjoner.
Hvitløks helbredende potensiale tilskrives vanligvis tilstedeværelsen av en svovelholdig forbindelse kjent som allicin.
I prøverørstudier viser allicin sterke antibakterielle effekter mot en rekke smittsomme, UTI-forårsakende bakterier - inkludert E coli .
Ytterligere bevis fra individuelle saksrapporter antyder at hvitløk kan være en alternativ terapi for behandling av UTI hos mennesker, men sterk forskning for å validere disse resultatene mangler.
Til slutt er det behov for mer veldesignede studier for bedre å forstå hvilken rolle hvitløk kan spille i behandling og forebygging av tilbakevendende UTI før noen endelige konklusjoner kan trekkes om effektiviteten eller den ideelle doseringen.
Hvitløk kan konsumeres i sin hel, rå form, men tilleggsdoser selges vanligvis som ekstrakter og konsumeres i kapselform.
Hvitløkstilskudd er sannsynligvis trygge for de fleste, men bivirkninger kan omfatte halsbrann, dårlig ånde og kroppslukt.
Noen mennesker kan oppleve allergiske reaksjoner på hvitløkstilskudd, og de bør unngås hvis du tidligere har hatt allergi mot hvitløk eller andre nært beslektede planter, som løk eller purre.
Disse kosttilskuddene kan øke risikoen for blødning og kan samhandle med noen medisiner, for eksempel blodfortynnere og visse HIV-medisiner. Hvis du tar slike medisiner, snakk med helsepersonell før du bruker hvitløk til å behandle UTI.
sammendragHvitløk har blitt brukt til en rekke kulinariske og medisinske formål. Testrørstudier og kasuistikker antyder at hvitløks antibakterielle effekter kan hjelpe til med å behandle UTI, men det er behov for mer veldesignede studier på mennesker for å validere disse påstandene.
4. Tranebær
Tranebærprodukter, inkludert juice og ekstrakter, er blant de mest populære valgene for naturlige og alternative behandlinger for UVI.
Tranebær inneholder et bredt utvalg av kjemiske forbindelser, som D-mannose, hippursyre og antocyaniner, som kan spille en rolle i å begrense smittsomme bakteriers evne til å feste seg til urinveiene, og dermed hindre deres vekst og evne til å forårsake infeksjon.
Testrør og dyreforsøk har vist at tranebær forhindrer UVI, men menneskelig forskning har funnet betydelig mindre overbevisende resultater.
En gjennomgang fra 2012 av menneskelige studier av tranebærprodukters evne til å behandle og forhindre UTI, konkluderte med at det ikke var tilstrekkelig bevis for å fastslå at tranebær har disse effektene.
Forfatterne av studien bemerket imidlertid at det var vanskelig å trekke endelige konklusjoner, ettersom mange av studiene var dårlig utformet, manglet en standard dosering og brukte forskjellige tranebærprodukter.
En annen gjennomgang fra 2019 antydet at selv om tranebærbehandling kan bidra til å redusere UTI-forekomst og UTI-symptomer i noen tilfeller, er den ikke like effektiv som andre behandlingsmetoder, som D-mannose og antibiotika fosfomycin.
Tranebærjuice og kosttilskudd er trygge for de fleste, men de kan forårsake urolig mage. I tillegg kan langvarig bruk øke risikoen for å utvikle nyrestein.
Videre kan overflødig forbruk av kalorier fra tranebærjuice oppmuntre til unødvendig vektøkning, og store doser tranebærtilskudd kan forstyrre visse typer blodfortynnende medisiner.
sammendragTranebærjuice og kosttilskudd brukes ofte til å behandle og forhindre UTI, men studier har ikke funnet at de er spesielt effektive. Flere menneskelige studier er nødvendige for å forstå hvilken rolle tranebærprodukter kan spille i behandlingen av UTI.
5. Grønn te
Grønn te er avledet fra bladene til en plante kjent som Camellia sinensis. Det har blitt brukt for sitt brede farmakologiske potensial i en rekke tradisjonelle medisinpraksiser i århundrer.
Grønn te inneholder en rik tilførsel av planteforbindelser som kalles polyfenoler, som er kjent for å ha sterke antimikrobielle og betennelsesdempende effekter.
Epigallocatechin (EGC), en forbindelse i grønn te, har vist potente antibakterielle effekter mot UTI-forårsakende stammer av E coli i prøverørforskning.
Flere dyreforsøk har også funnet at ekstrakter av grønn te som inneholder EGC, kan forbedre effektiviteten til visse typer antibiotika som ofte brukes til å behandle UTI.
Likevel mangler menneskelige studier som evaluerer grønn te evne til å behandle og forhindre UTI.
En enkelt kopp (240 ml) brygget grønn te inneholder ca. 150 mg EGC. Den nåværende forskningen indikerer at så lite som 3-5 mg EGC kan være nok til å hemme bakterievekst i urinveiene, men denne teorien har ennå ikke blitt bevist hos mennesker.
Et moderat inntak av grønn te er trygt for folk flest. Imidlertid inneholder den naturlig koffein, noe som kan bidra til nedsatt søvn og rastløshet.
Videre kan inntak av koffein mens du har en UTI, forverre dine fysiske symptomer. Dermed vil du kanskje velge koffeinfri grønn te-produkter i stedet.
Kosttilskudd med høy dose grønn teekstrakt har vært knyttet til leverproblemer, men det er uklart om kosttilskuddene forårsaket disse problemene.
Snakk med helsepersonell hvis du er interessert i å ta tilskudd av grønn te og har en historie med nedsatt leverfunksjon.
SammendragTestrør og dyreforsøk har vist at visse forbindelser i grønn te har sterk antibakteriell aktivitet mot E coli. Imidlertid har ingen menneskelige studier blitt utført for å validere disse resultatene.
6–8. Andre potensielle midler
Flere typer urtete kan brukes til å behandle og forhindre urinveisinfeksjoner, men til tross for deres popularitet har det blitt gjennomført svært få studier av bruken til dette formålet.
6. Persille te
Persille har en mild vanndrivende effekt, som skal hjelpe til med å skylle UTI-forårsakende bakterier ut av urinveiene.
To saksrapporter fant at en kombinasjon av persille te, hvitløk og tranebærekstrakt forhindret UTI-tilbakefall hos kvinner med kroniske UTI. Imidlertid er det behov for mer forskning for å avgjøre om disse resultatene kan replikeres i større grupper.
7. Kamille te
Kamille te brukes i urtemedisin praksis for å behandle et bredt spekter av fysiske plager, inkludert UTI.
Som persille har kamille en svak vanndrivende effekt og inneholder planteforbindelser med betennelsesdempende og antibakterielle egenskaper.
Disse funksjonene antas å bidra til å redusere betennelse, hemme bakterievekst og skylle urinveiene til smittsomme bakterier, men mer forskning er nødvendig.
8. Mynte
Te laget av peppermynte og andre typer vill mynte blir også noen ganger brukt som et naturlig middel for UTI.
Noen prøverørundersøkelser har funnet at mynteblader har antibakterielle effekter mot forskjellige UTI-forårsakende bakterier som E coli. Visse forbindelser som finnes i mynteblader kan også bidra til å redusere bakterieresistens mot antibiotika.
Imidlertid er det for tiden ingen studier tilgjengelig for å støtte bruken av mynte te for å bekjempe UTI hos mennesker.
SammendragNoen urtete som persille, kamille eller peppermynte kan brukes til å behandle og forhindre UTI. Likevel er vitenskapelig bevis for disse midlene svakt.
Velg alltid kosttilskudd av høy kvalitet
Urte kosttilskudd og medisiner antas ofte å være trygge fordi de er naturlige, men det er ikke alltid tilfelle.
I likhet med moderne medisiner, kommer urtetilskudd med sitt eget sett med potensielle risikoer og bivirkninger.
For eksempel kan hvitløk og tranebærtilskudd interagere negativt med visse typer reseptbelagte medisiner, mens langvarig bruk av uva ursi kan bidra til lever- eller nyreskade.
I tillegg er urte- og kosttilskudd i noen land, som USA, ikke regulert på samme måte som konvensjonell medisin.
Tilskuddsprodusenter er ikke pålagt å bevise renheten til produktene sine. Dermed kan du ende opp med å innta ukorrekte doser eller ingredienser og forurensninger som ikke er oppført på produktetiketten.
For å sikre at kosttilskuddene du har valgt er av høyeste kvalitet, må du alltid velge merker som er testet for renhet av en tredjepartsorganisasjon, for eksempel NSF International.
SammendragGitt at urte- og kosttilskudd generelt ikke er regulert i mange land, må du alltid velge merker som har blitt testet uavhengig av en tredjepart, for eksempel NSF International.
Når skal du oppsøke helsepersonell
Hvis du mistenker at du har en UTI, må du kontakte helsepersonell så snart som mulig.
Selv milde infeksjoner kan raskt forverres og spre seg til andre deler av kroppen din, noe som potensielt kan føre til svært alvorlige helsekonsekvenser.
Det anbefales derfor ikke å forsøke å diagnostisere og behandle deg selv for en UTI uten veiledning fra en lege.
I stedet kommuniser åpent og gi helsepersonell beskjed hvis du er interessert i å prøve urtealternativer i stedet for antibiotika. De vil kunne hjelpe deg med å lage den sikreste og mest effektive behandlingsplanen for infeksjonen din.
SammendragSelv milde UTI kan raskt forverres og forårsake mer alvorlige komplikasjoner. Derfor er det viktig å søke hjelp fra en kvalifisert helsepersonell og diskutere ønsket om en mer naturlig behandlingsplan.
Bunnlinjen
UTI er en av de vanligste typene bakterieinfeksjoner over hele verden.
De blir ofte effektivt behandlet med antibiotika, men gjentakelse av infeksjoner er vanlig. I tillegg kan overdreven bruk av antibiotika føre til negative helseutfall.
Mange velger naturlige og urtetilskudd for å behandle UTI for å unngå overeksponering for antibiotika.
Selv om forskning på effektiviteten er begrenset, er D-mannose, uva ursi, tranebær, hvitløk og grønn te populære valg for naturlig UTI-behandling og forebygging. Visse urtete kan også hjelpe.
Hvis du mistenker at du utvikler en UTI, må du konsultere en kvalifisert helsepersonell før du begynner med urteterapi alene.
