Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Visste du at det er mulig å ha en hyggelig seksuell opplevelse når du føler deg nede i søppelfyllingen?
Jepp! Faktisk sier noen seksualitetsfagfolk at det å ha sex kan hjelpe deg med å klatre ut av dumpene (!).
Les videre for å lære fordelene ved å få den på mens du føler deg bleh. I tillegg er 17 sexposisjoner for lav selvtillit å prøve.
Vi mener glede er et grunnleggende aspekt av et trygt og sunt sexliv. Derfor stoler vi på erfarne forfattere, lærere og andre eksperter for å dele sine forslag til alt fra teknikken du bruker til sexleketøyet du kjøper.
Vi anbefaler bare noe vi virkelig elsker, så hvis du ser en butikkobling til et bestemt produkt eller merke, må du vite at det er grundig undersøkt - hvis du vet hva vi mener. Blunke.
Hvorfor sex hjelper når du har en lav selvtillitsdag
"Lav selvtillit ledsages ofte av selvnedslående tanker om kroppen vår eller kompetansen vår," sier sertifisert sexterapeut Casey Tanner, MA, LCPC, ekspert for LELO, et luksusprodusentfirma.
Når noen har disse tankene, antar de ofte ubevisst at partneren deres føler det samme, sier hun, og forestiller seg derfor at partneren deres umulig kunne glede seg over å ha sex med dem.
"Vi stenger ideen om sex før vi gir partneren vår sjansen til å bevise at vi tar feil," sier hun.
Å engasjere seg i sex når vi føler oss lite (er) tillit kan være en effektiv måte å utfordre myten om at følelsene våre er faktiske, forklarer Tanner.
Ved å lene oss til seksualitet, sier vi til oss selv: "Bare fordi jeg føler dette om meg selv, betyr ikke det at det er sant, eller at partneren min finner det sant."
Tanner legger til: Å ha sex når du føler deg meh også "gir en kraftig uttalelse for oss selv om at vi fortjener hot sex."
Generelle tips
Hvem du er, hvem partneren din er og roten til din lave selvtillit spiller en stor rolle i hvilken stilling eller hvilken type sex du har.
Likevel vil det være lurt å holde disse tre tipsene øverst i kroppen.
Be om hva du trenger
Kanskje du er selvbevisst på føttene, så sokker er et must for en tillitsfylt sesh.
Kanskje du trenger at partneren din muntlig bekrefter hvor mye de elsker magen din når du utbener.
Uansett hva du trenger for å føle deg bra i kroppen og sengen, be om det!
Bruk smøremiddel!
Uansett hvor du er på Feeling Yourself Spectrum, anbefaler sexpedagog og sertifisert klinisk sexolog Megwyn White, utdannelsesdirektør i Satisfyer, å bruke smøremiddel.
Uansett hva slags sex du har, "smøremiddel kommer til å gi glede fordi det reduserer friksjon og øker følelsen," sier hun.
Ikke sov med tillitsvampyrer
Det skal ikke være nødvendig å si det, men BBs, vær så snill å ikke sove med noen som bidrar til din lave selvtillit.
"Det er ingen grunn til å bo hos noen som får deg til å føle deg mindre enn selvsikker," sier White.
"Det kommer ikke til å bli bedre, og det sier virkelig mer om dem enn det sier om deg."
For onani
"Onani er grunnlaget for å ha et godt sexliv," sier sertifisert sextrener Gigi Engle, sex og intimitet sexpert for SKYN og forfatter av "All the F * cking Mistakes: A Guide to Sex, Love, and Life."
Hun forklarer: "Du kan ikke forvente at noen på magisk vis skal gjøre deg orgasme hvis du ikke vet hvordan du kan lage deg selv orgasme [og gi deg selv glede]."
Onanering hjelper deg ikke bare med å finne ut hva du trenger for å reise til O-Town og P-Place, det gir deg også tillit til å be om disse tingene under samarbeid og flerspill.
Heck, forskning viser bokstavelig talt at folk som onanerer har høyere selvtillit enn folk som ikke gjør det. Poeng!
Speil speil på veggen der
Speilet du bruker for å sjekke at skoene dine samsvarer med skjorten din, kan også brukes til å sjekke ut coochie eller kuk.
"Mange har aldri engang sett på sine egne kjønnsorganer," sier Engle. "Å virkelig se deg selv kan hjelpe deg å bli mer komfortabel med hvordan kroppen din ser ut."
Og å se på hånden din (eller stemningen) mens du gleder deg, kan hjelpe deg med å forstå bedre hva du liker.
Annen hånd på dekk
Hvis du onanerer med hendene, er det sannsynlig at du har en god hånd. Men hvorfor ikke prøve å bruke den andre hånden din?
"Det er en misforståelse at det er en" riktig "måte å glede deg selv (og dine partnere) på," sier Engle.
Å bytte hender - eller bruke begge hender - kan hjelpe deg med å overvinne den ideen.
Vibe-bating
Det er mange forskjellige grunner til at du kanskje ikke vil berøre kjønnsorganene dine direkte.
Kanskje du er en overlevende, og hud-på-genital berøring utløser for eksempel. Eller kanskje kjønnsorganene dine gir følelser av kjønnsdysfori.
Hvis du er det, bør du vurdere å bruke en vibrator som lar deg glede deg selv uten å berøre bitene dine.
Noen gode stemningsalternativer inkluderer:
- Søt liten F * ckers Starsi ekstern vibrator
- Søte vibber sjarmert
- Le Wand Petite
- Morsom fabrikk Menta
Dusj selvforfører
Har du vanskelig for å gi deg selv tid eller rom til selvglede? Prøv å gjøre det på et sted der du allerede gir deg selv en dusj.
Bare vær forsiktig så du ikke kommer med såpe eller sjampo i biter. Duft kan være irriterende for de delikate vaginale og analveggene.
Hvis du trenger litt ekstra glid-og-gli, velger du en silikonbasert smør som Cake Backside Slide eller Uberlube.
Badekar boinker
Vil du ikke stå mens du gleder deg? Kryp inn i karet i stedet!
Kanskje til og med feste The WaterSlyde til kranen for håndfri nytelse. Eller ta med deg ditt favoritt vanntette leketøy.
For håndsex
"Håndsex er et flott sted å starte når du stimulerer noen andre, eller blir stimulert av noen andre, hvis du føler deg selvbevisst," sier Engle.
For de fleste føles håndsex mindre nært og personlig sammenlignet med oralsex, sier hun.
Gjensidig onani
"Gjensidig onanering innebærer å berøre deg selv foran partneren din mens de berører seg selv foran deg," sier White.
Hvis du er selvbevisst om dine ferdigheter i soverommet, er dette et godt alternativ.
Hvorfor? Fordi du får se partneren din oppleve glede mens du praktisk talt mottar en en-til-en leksjon om H-O-W, liker de å oppleve glede også, sier Engle.
Fingerseng
Kanskje du menstruerer og ikke er i humør til å takle blodet i dag.
Kanskje du vil utforske analfingring, men er nervøs for rester av bajonett.
Uansett årsak, hvis du holder på med fingerspill og føler deg nervøs for kroppsvæsker, kan det å hjelpe disse nervene å ha Boo Thing-skjeden fingeren din med en fingerseng (eller sexhanske).
På den måten, hvis kroppsvæsker skjer, kommer de på latex, ikke hud!
Siffer doggy
Hvis du er i humør for doggy stil P-in-V, men partneren din har problemer med å holde seg hard eller ikke vil føle seg like utsatt som de føler mens du spenner på, anbefaler Tanner å prøve sifferhund.
Det kan til og med føles bedre enn doggy med en dildo eller penis fordi "hånden ofte kan nå vinkler og være fleksibel på måter en penis eller dildo ikke kan," sier hun.
"Legg merke til hvordan det føles når partnerens fingre er vinklet mot magen, kontra hvordan det føles når de er vinklet mot ryggen din," legger Tanner til.
Håndsex doggy style er også et godt alternativ for mottakere som føler seg engstelige for smerte, smøring eller glede, sier hun.
Mitt misjonær
"Noen mennesker synes at det å kunne opprettholde øyekontakt med partneren (e) deres under sex kan hjelpe dem til å føle seg mer komfortable og tryggere," sier White.
Og håndsex-stil håndsex lar deg gjøre nettopp det.
Bare la mottakeren ligge på ryggen, og få giveren til å plassere kroppen på toppen av dem, den ene hånden når sørover.
For oral sex
"Det fine med oralsex er at det ikke krever full nakenhet," sier Tanner.
Derfor sier hun at det er et flott alternativ for folk som ønsker å bli intime, men som ikke er klare for ~ full ~ eksponering.
Kommunikativ cunnilingus
"Ved mottak ser noen mennesker seg etter tegn på at partneren ikke koser seg," sier Tanner.
Høres ut som noe du gjør? Hun anbefaler eksplisitt å be partneren din være muntlig takknemlig.
Du kan si:
- “Jeg elsker måten det føles på når du smaker på meg. Men noen ganger kommer nervene mine slik jeg smaker i veien for at jeg orgasmerer. Kan jeg be deg fortelle meg at jeg smaker godt en eller to ganger mens du er der nede? "
- "For å føle meg komfortabel med at du går ned på meg, trenger jeg at du lover at hvis jeg noen gang smaker på det, vil du stoppe og gi meg beskjed!"
- “Jeg vil være mer komfortabel med å motta hvis jeg først kan dusje. Vil du bli med meg i dusjen for et lite forhåndsspill? "
Tilrettelagt ansiktssitter
Er du for bekymret for vekten din for å strekke ansiktet til partneren din? Bruk en sexstol!
En avføring utstyrt med to hoppende, men holdbare stropper, en sexstol lar deg sitte på ansiktet til partneren din uten å senke all vekten på dem.
Stående tunge virvel
Fakta: Tungeanuskombinasjonen er ubeseiret.
Og for de som finner ansiktet sittende litt for ~ eksponert ~, er det den stående tungen.
Mottakeren står med føttene hoftebredde fra hverandre, vendt mot veggen. Partneren deres antar en knestilling bak seg, og bruker hendene til å spre kinnene for lettere tilgang.
Tips: Støt en pute under giverens knær for komfort.
Gi kneeler
Bare fordi du ikke føler deg trygg nok til å motta muntlig, betyr IKKE at du ikke kan:
- utfør muntlig på partneren din
- oppleve glede mens du gjør det
Start med å sikre en truse-vibrator som We-Vibe Moxie i undertøyet ditt, eller ved å sette en bærbar vibrator som We-Vibe Chorus eller b-Vibe Peace & Love Tie Rimming Plug inn i deg selv.
Finn intensiteten og mønsteret som gir deg mest glede. Knel så foran partneren din og sug / slikk / kyss dem.
Stol på, lydene din boo lager mens du gjør, vil være ganske tilliten booster!
For penetrerende sex
Ikke velg en posisjon basert på hvilken som best skjuler delene av deg selv du ikke elsker.
“Velg en som lar deg vise frem delene av deg selv gjøre vil at partneren din skal se, ”sier Tanner.
(Ifølge henne tilbyr denne omramningen en styrkende linse på hvorfor vi kan velge noen sexposisjoner fremfor andre.)
Bærebjelken: Misjonær
Misjonær er ikke bare et godt valg for håndsex. Det rocker også for penetrerende spill!
Prøv å bytte opp denne klassiske stillingen ved å støtte en sexpute som Dame Pillo eller Liberator Wedge under mottakerens hofter.
Dette kan hjelpe penetratoren med å stimulere en annen del av mottakerens skjede eller anus. Prostata orgasme, noen?
Hvis øyekontakt gjør det motsatte av hjelp du føler deg selv, sier Tanner at du kan lene deg inn i den kinky siden din og innlemme en bind for øynene i leken din.
Omvendt rytter
"Noen gledesøkere finner at det å anta" rytterposisjonen "i reversrytteren hjelper dem å være til stede med gleden," sier Tanner.
Hvorfor? Fordi stillingen krever en anstendig fokus og arbeid!
Så i stedet for å være i hodet på hvordan de ser ut, sier hun, er de fleste i stand til å holde fokus på øyeblikket som banker.
Sittende bakre rytter
Fordelen med sittende omvendt rytter er at mottakeren kan føle penetratorens mage og ben presset mot egen rygg og ben.
"Den økte hud-til-hud-kontakten kan oppmuntre til frigjøring av oksytocin, som er et velbehagelig hormon som kan bidra til å bekjempe underlegenhet," sier White.
Det er også mindre krevende på mottakerens ben, gluter og kjerne. Puh.
Spooning sex
"Hvis du er en som har en tendens til å fokusere på ytelsen din eller partnerens glede over din egen, kan en posisjon der du vender bort fra en partner gi deg rom til å være mer oppmerksom på hva kroppen din opplever," Sier Tanner.
Som å skje med sex.
Her vil du anta skje-koseposisjonen med den gjennomtrengende partneren plassert bak mottakeren.
Valgte en stilling, men sluttet å føle den halvveis?
Stopp og reforhandle hvilken posisjon du skal prøve!
"Det er ingen fordel på lang eller kort sikt å holde seg til en stilling som ikke tjener deg, din glede eller din selvtillit," sier White.
Noen måter å ta det opp på:
- "Dette føltes veldig bra i begynnelsen, men har du noe imot at vi stopper og prøver en annen posisjon i stedet?"
- “Jeg elsker vanligvis å motta hodet fra deg, men i dag føler jeg meg selvbevisst over måten jeg smaker på. Kan vi bytte til håndsex i stedet? ”
- “Baby, kan vi ta et øyeblikk pause? Jeg føler meg selvbevisst om kroppen min akkurat nå og vil bare bli holdt. "
Gabrielle Kassel er en New York-basert sex- og velværeforfatter og CrossFit Level 1 Trainer. Hun har blitt en morgenperson, testet over 200 vibratorer og spist, full og pusset med kull - alt i journalistikkens navn. På fritiden kan hun bli funnet å lese selvhjelpsbøker og romantikkromaner, benkpressing eller poledans. Følg henne på Instagram.
-symptoms.jpg)
