Vi har svart på spørsmålene dine i løpet av måneden om seksuell helse. Hvis du savnet noen, ta igjen her.
Spørsmål: Jeg onanerer hver dag. Er det for mye? Jeg er bekymret for at onanering og se på porno kommer til å skade sexlivet mitt eller føre til ED.
Med mindre det forårsaker deg nød eller har en negativ innvirkning på den daglige dagen, er det sannsynligvis greit.
Følgende scenarier kan for eksempel være bekymringsfulle:
- Onanering eller bruk av porno tar mye tid og energi.
- Du føler deg skyldig, skamfull eller opprørt etter å ha onanert eller brukt porno.
- Hjemmet, jobben eller ditt personlige liv lider på grunn av vanene dine.
- Du bruker mer penger enn du vil på sexleketøy, porno eller andre erotiske hjelpemidler.
Jeg anbefaler at du tar et skritt tilbake og utforsk onani med nysgjerrighet. Reflekter over hva som tvinger deg til å onanere eller hvilke behov du prøver å møte - eller unngå å møte - ved å gjøre det.
Er du for eksempel redd for å være sårbar eller ta en risiko ved å komme inn i datingspillet? Vender du deg til porno og onani for komfort?
Et annet scenario kan være å unngå en vanskelig samtale med partneren din eller en frykt for følelsesmessig intimitet. Vender du deg til porno og onani av frykt for avvisning eller dom?
Hvis du er bekymret for erektil dysfunksjon
Onani og pornobruk er ikke iboende problematiske, og ingen av dem kan direkte forårsake erektil dysfunksjon. Men teknikken din gjør gjør en forskjell.
For eksempel, hvis du vanligvis onanerer å sitte ned eller med et ekstremt tett grep, kan du ha problemer med å få eller opprettholde en ereksjon under partnerskap.
Det er fordi kroppen din er opplært til å svare på en sittende stilling eller "dødsgrep", som begge vanligvis ikke replikeres under partnerskap.
Hvis dette blir et problem for deg og partneren din, kan det være nyttig å ta en ukes pause fra enhver seksuell stimulering slik at kroppen din kan tilbakestilles.
Derfra kan du gradvis slappe av igjen ved å bruke andre teknikker enn før.
Har du spørsmål om sex? Send oss spørsmålene dine, så får eksperten vår svare på dem i nyhetsbrevet. Hva er spørsmålet ditt?
Janet Brito er en AASECT-sertifisert sexterapeut og veileder som også har lisens innen klinisk psykologi og sosialt arbeid. Hun fullførte sitt postdoktorstipend ved University of Minnesota, et av bare noen få programmer i verden dedikert til seksualitetstrening. For tiden er hun basert i Honolulu, Hawaii, og er grunnlegger av Center for Sexual and Reproductive Health. Dr. Brito har blitt omtalt på mange utsalgssteder, inkludert O: The Oprah Magazine, HuffPost, Playboy, Women's Health, Thrive Global og Midweek Publications. Ta kontakt med henne via nettstedet hennes eller på Instagram.
