Hva er Yucca?
Yuccas er vanlige hageplanter med spisse blader. Det er mange arter av planten, og frukt, frø og blomster blir ofte spist. (Yucca bør ikke forveksles med yuca, som er en rotgrønnsak også kjent som kassava.)
Yucca har mange helsemessige fordeler og brukes ofte medisinsk. Deler av yucca-planten kan innlemmes i kostholdet ditt. Det kan også brukes lokalt til å behandle hudsykdommer eller sår. Vanligvis tas yucca som et supplement.
Øker immuniteten
Yucca inneholder store mengder vitamin C og antioksidanter, som begge kan være til fordel for immunforsvaret og den generelle helsen.
C-vitamin stimulerer produksjonen og aktiviteten til hvite blodlegemer, som bekjemper infeksjoner og virus.
Antioksidantene yucca inneholder beskytter oss mot cellemutasjoner og skade fra destruktive molekyler som kalles frie radikaler.
Lindrer leddgikt smerter
Indianere har lenge brukt yucca for lindring av leddgiktsymptomer, og yucca-tilskudd (ofte i tablettform) blir ofte tatt for samme formål i dag. Yucca har betennelsesdempende egenskaper som lindrer smerte.
Enkelte undersøkelser antyder at de med høy risiko for leddgikt potensielt kan forhindre utbruddet ved å ta yucca.
Yucca inneholder også kraftige antioksidanter og saponiner. Disse stoffene kan redusere leddgikt symptomer.
Fordeler hudens helse
Yucca gir flere fordeler med huden. Studier har vist at yucca har fotobeskyttende egenskaper, og det kan være i stand til å beskytte mot solskader bedre enn noen kommersielle SPF.
Yucca-ekstrakt, som noen ganger tilsettes kremer, såper eller sjampo, kan brukes til å behandle en rekke hudsykdommer, inkludert:
- flass
- skallet
- sår og kutt
- forstuinger
- hudsykdommer og infeksjoner
Folsyre som finnes i yucca kan bidra til å forbedre hudens og øyehelsen. De store mengdene av vitamin C hjelper også til med produksjonen av kollagen, det viktigste proteinet i huden.
Hjelper diabetesbehandling
Yucca kan fremdeles øke helsen hos mennesker med diabetes. Det er bevis for at yucca hjelper til med å regulere blodsukkeret.
En studie fra 2013 fant at yucca regulerte metabolske forstyrrelser hos diabetiske rotter. Det ble også funnet å moderat redusere glukosenivået. Mens yucca aldri skal brukes i stedet for insulin eller andre medisiner som er foreskrevet for diabetes, kan det supplere diabetesbehandlingen. Rådfør deg alltid med legen din før bruk.
Hemmer oksidativt stress
Oksidativt stress (en slags ubalanse i cellene våre) kan forårsake alvorlig skade på kroppen vår. Over tid bidrar det til Parkinsons sykdom, Alzheimers sykdom, hjertesvikt og inflammatoriske tilstander. Det er bevis for at forbindelser i yucca, inkludert antioksidanter, bidrar til å beskytte kroppen vår mot oksidativt stress.
En 2013-studie fant til og med signifikante reduksjoner i skader fra oksidativt stress hos mus som fikk yucca-tilskudd. Forskerne fant at yucca hadde en beskyttende effekt mot degenerasjon av flere organer.
Potensielle risikoer
Yucca-tilskudd kan noen ganger forårsake bivirkninger, inkludert:
- urolig mage
- oppkast
- bitter smak
- kvalme
Barn og kvinner som er gravide eller ammer, bør ikke ta yucca-tilskudd uten tilsyn av lege. Det er ikke nok forskning for å bevise sikkerheten, så det er bedre å være forsiktig.
Det er ingen kjente legemiddelinteraksjoner for yucca-tilskudd.
Det anbefales ikke å ta yucca i mer enn tre måneder etter hverandre. Det kan forstyrre kroppens absorpsjon av fettløselige vitaminer.
FDA overvåker ikke kosttilskudd på samme måte som de gjør medisiner. Gjør din forskning på selskapet du velger å kjøpe fra.
Skjemaer og doser
Aktuelle former for yucca er også tilgjengelige som såper, sjampo og kremer. Du kan også ta yucca-ekstrakt gjennom orale kosttilskudd i pulver- eller flytende form.
Hvis du bestemmer deg for å ta yucca-tilskudd, spør legen din om riktig dose. Det er ikke et bestemt trygt beløp, men legen din kan hjelpe deg med å bestemme dette på individuell basis. Ta aldri mer enn legen din anbefaler.
-test.jpg)
