Som den mest populære sporten i verden, spilles fotball av mennesker i alle aldre. Sporten nytes av 265 millioner spillere, inkludert både profesjonelle og amatørutøvere.
Mens fotballspillere er kjent for sitt dyktige fotarbeid, bruker de også hodet. Denne teknikken, kalt heading, er når en spiller med vilje treffer ballen med hodet.
Heading er en viktig fotballmanøver. Imidlertid har det vært en økende bekymring for sikkerhet og potensiell kobling til hjerneskade.
I denne artikkelen vil vi diskutere de mulige farene ved å gå i fotball, sammen med tips for å forhindre hjerneskade.
Hva er på vei i fotball?
Heading er en fotballteknikk. En spiller treffer ballen med hodet for å bevege den i en bestemt retning. De kan lede ballen mot en annen spiller, over banen eller i motstanderens mål.
For å head en ball, må spilleren avstive nakkemuskulaturen. De må også bevege hele kroppen i en rask bevegelse for å treffe ballen riktig.
Under trening er det vanlig at fotballspillere forsiktig leder en ball gjentatte ganger. Men i konkurransedyktige omgivelser leder de vanligvis ballen med mer innvirkning.
I gjennomsnitt kan en spiller hodet ballen 6 til 12 ganger i løpet av ett spill.
Hva er de potensielle farene ved å gå?
Heading anses å være en viktig fotballferdighet. Men virkningen av kursen utgjør en risiko for hode- og hjerneskade.
Noen skader er alvorlige nok til å forårsake problemer umiddelbart eller etter noen sesonger. Det er imidlertid også mulig å sakte utvikle symptomer etter gjentatte mindre skader.
Disse skadene kan skje på grunn av kontakt med ball mot hode. De kan også skje under utilsiktet kontakt mellom hode og hode, når to spillere setter kurs mot den samme ballen. Mulige skader inkluderer:
Hjernerystelse
Hjernerystelse skjer når hodet ditt blir hardt rammet. Det er en type traumatisk hjerneskade. I fotball er omtrent 22 prosent av alle skader hjernerystelse.
Etter hjernerystelse kan du holde deg våken eller miste bevisstheten. Andre mulige symptomer inkluderer:
- hodepine
- vanskeligheter med å fokusere
- minnetap
- forvirring
- uklart syn
- svimmelhet
- balanseproblemer
- kvalme
- følsomhet for lys eller støy
Underkonsentrasjonsskader
En subkoncussiv skade skjer også når hodet til en person blir truffet med en sterk kraft. Men i motsetning til hjernerystelse er det ikke alvorlig nok til å forårsake åpenbare symptomer.
Skaden forårsaker fremdeles noe hjerneskade. Over tid kan gjentatte underkonsentrasjonsskader akkumuleres og resultere i mer alvorlige skader.
Denne typen repeterende hodetraumer er assosiert med kronisk traumatisk encefalopati (CTE), en progressiv nevrodegenerativ sykdom. Risikoen for CTE er høyere når noen opplever både hjerneskader og hjernerystelse gjennom mange år.
CTE er ennå ikke helt forstått. Mange faktorer, som gener og diett, kan påvirke hvordan hodetraumer fører til CTE.
Symptomene er også forskjellige for hver person. Mulige tidlige tegn inkluderer:
- dårlig selvkontroll
- impulsiv oppførsel
- minneproblemer
- nedsatt oppmerksomhet
- problemer med å planlegge og gjøre oppgaver (ledelsesdysfunksjon)
I tillegg til fotball har CTE blitt sett hos idrettsutøvere som driver andre kontaktsporter som bryting, fotball og ishockey. Mer spesifikk forskning er nødvendig for å forstå hvordan fotball er knyttet til CTE.
Hvem er mest utsatt?
Generelt sett vil yngre fotballspillere mest sannsynlig få hjerneskader fra kursen.
Det er fordi de ikke har mestret teknikken. Når de lærer seg hvordan de skal, bruker de vanligvis uriktige kroppsbevegelser. Dette øker risikoen for hjerneskade.
I tillegg modnes hjernen deres fortsatt. Halsen deres er også vanligvis svakere sammenlignet med halsen til eldre spillere.
På grunn av disse faktorene er yngre spillere mer sårbare for farene ved å gå.
Er det måter å minimere farene på?
Selv om det ikke alltid er mulig å fullt ut unngå hjerneskader i fotball, er det måter å redusere risikoen på:
- Øv på riktig teknikk. Å lære riktig teknikk fra starten kan beskytte hodet ditt. Dette inkluderer stabilisering av nakke og torso på en måte som reduserer skadelig påvirkning.
- Bruk hodeplagg. Hodeplagg, som hjelmer, minimerer også støt. Hjelmer er foret med polstring som reduserer sjokk i hodeskallen.
- Følg reglene. Under en kamp, vær en god sport og følg reglene. Dette reduserer sjansene dine for at du ved et uhell skader deg selv eller en annen spiller.
- Bruk riktig coaching. Trenere kan lære idrettsutøvere å få bedre kontroll over bevegelsene sine. Snakk med treneren hvis du er bekymret for hjerneskader.
Nye amerikanske fotballoven om kurs
I 2016 ga USAs fotballforbund, ofte referert til som US Soccer, et mandat for å gå i ungdomsfotball.
Det forbyr spillere 10 år og yngre å lede fotballballer. Dette betyr at trenere ikke har lov til å lære dem kursteknikker.
For barn 11 til 13 år er kursøvelsen begrenset til 30 minutter hver uke. Spilleren kan ikke heade en ball mer enn 15 til 20 ganger i uken.
Hensikten med denne loven er å øke bevisstheten om hodeskader og beskytte yngre spillere. Det trådte i kraft januar 2016.
Hjernerystelse protokoll
Hvis du tror du har hjernerystelse, er det viktig å følge en bestemt protokoll. Dette inkluderer en rekke trinn som hjelper deg med å håndtere hjernerystelse, slik som følgende:
- Stopp aktiviteten og hvil umiddelbart. Unngå fysisk og mental anstrengelse. Bli undersøkt av teamets helsepersonell, hvis mulig.
- Se en lege for en evaluering, selv om du ikke har umiddelbare symptomer. Noen symptomer kan ta timer eller dager å dukke opp.
- Hvil i minst 1 til 2 dager. Ta deg fri fra sport, skole eller jobb. Hold deg unna områder som overstimulerer hjernen, som overfylte kjøpesentre. På samme måte, unngå lesing, tekstmelding eller andre aktiviteter som forverrer symptomene.
- Hvis du er på skolen, vent til du kommer tilbake til timen til legen din sier at det er greit å gjøre det.
- Gå tilbake for å spille når legen din sier at det er OK. Øv på lette aerobe øvelser som å gå eller svømme i 15 minutter.
- Hvis du ikke har symptomer under lett trening, kan du begynne med sportsspesifikk aktivitet.
- Start idrettsøvelser uten kontakt hvis du ikke har symptomer under sportsspesifikk aktivitet.
- Begynn praksis med full kontakt. Hvis du ikke har symptomer, kan du gå tilbake til konkurransen.
Hvert team, organisasjon og skole har sin egen protokoll. Sørg for å følge prosedyren, sammen med legens instruksjoner.
Når skal jeg oppsøke lege
Siden noen symptomer på hjerneskader ikke er åpenbare i begynnelsen, må du alltid være oppmerksom på kroppen din.
Besøk lege hvis du opplever noen av disse symptomene etter at du har gått i fotball:
- gjentatt oppkast
- bevisstløshet som varer lenger enn 30 sekunder
- forverret hodepine
- varig forvirring
- kramper
- vedvarende svimmelhet
- syn forandrer seg
Viktige takeaways
Overskrift i fotball kan øke risikoen for hjernerystelse. Over tid kan gjentatte underkonsekvenser også akkumuleres og forårsake hjerneskade.
Men med riktig teknikk og beskyttende hodeutstyr er det mulig å redusere risikoen.
Du kan også være forberedt ved å lære hjernerystelsesprotokollen. Hvis du mistenker at du har hodeskade, bør du oppsøke lege umiddelbart.
.jpg)
