Hvorfor får jeg hodepine når jeg bøyer meg?

Hvis du noen gang har hatt hodepine når du bøyer deg, kan den plutselige smerten ha overrasket deg, spesielt hvis du ikke får hyppig hodepine.

Ubehaget ved hodepine kan forsvinne raskt, men det kan føre til at du lurer på om smertene kan indikere en mer alvorlig tilstand. I de fleste tilfeller er det ingenting å bekymre seg for.

Her ser du på noen vanlige årsaker.

1. Sinus hodepine

Bihulebetennelse (bihulebetennelse) kan forårsake hodepine som blir verre når du bøyer deg. De kan innebære bankende smerter i hodet og ansiktet. De forbedres vanligvis når betennelsen forsvinner.

Andre symptomer inkluderer:

• redusert energi eller tretthet
• trykk i kinnene, pannen eller bak øynene
• opphopning
• verkende tenner

For å behandle en bihulepine, prøv:

• tar reseptfrie (OTC) smertestillende midler, slik som ibuprofen (Advil)
• tar et OTC-dekongestant, for eksempel pseudoefedrin (Sudafed)
• drikker rikelig med vann og andre væsker
• bruke en varm komprimering til ansiktet eller hodet
• puste inn fuktig luft ved å bruke en luftfukter eller sitte i et varmt bad

Bruk avlastningsmiddel med forsiktighet

Dekongestanter bør også bare brukes i noen dager, siden de kan øke blodtrykket eller ha andre bivirkninger.

Hvis du ikke merker noen forbedring etter noen dager, må du kontakte helsepersonell. Du kan trenge antibiotika for å fjerne den underliggende årsaken til betennelsen.

2. Hoste hodepine

Denne typen hodepine kan skje når du hoster, men det kan også oppstå når du bøyer deg, nyser, ler, gråter, blåser nesen eller setter på andre måter.

Du vil vanligvis oppleve smerte under eller like etter belastningen. Disse hodepine forsvinner ofte i løpet av få minutter, men de kan somle i en time eller to.

Symptomer på hoste hodepine inkluderer:

• splittelse eller skarp smerte
• smerter som oppstår bak i hodet og på begge sider, med smerter i ryggen ofte mer alvorlige

Hostehodepine krever vanligvis ikke behandling. Men drikkevann og hvile kan hjelpe, spesielt hvis du har vært syk eller nylig har grått.

Hvis du får hoste hodepine ofte, eller hvis de påvirker det daglige livet ditt, bør du vurdere å spørre helsepersonell om forebyggende medisiner. Enkelte medisiner kan bidra til å redusere betennelse og slappe av blodårene.

Du bør også oppsøke helsepersonell hvis du får hostehodepine med lengre varighet som forårsaker synsproblemer eller får deg svimmel, svimmel eller ustø. Disse hodepine, kalt sekundær hoste hodepine, kan skyldes underliggende problemer i hjernen din.

3. Dehydrering hodepine

Det er vanlig å oppleve hodepine som et symptom på dehydrering. Dehydrering kan også utløse migrene eller gjøre en eksisterende verre.

Med en dehydrering hodepine øker ofte smerter når du bøyer deg, går eller beveger hodet.

Andre symptomer på dehydrering inkluderer:

• utmattelse
• ekstrem tørst
• svimmelhet, spesielt når du reiser deg
• mørk urin
• sjelden vannlating
• irritabilitet
• tørr i munnen

Hvis du er lett dehydrert, vil det ofte hjelpe å drikke symptomer i løpet av få timer å drikke litt vann. Sikt etter en til fire kopper.

Hvis du har symptomer på alvorlig dehydrering, som feber og diaré, må du øyeblikkelig søke lege.

4. Migrene

En migrene involverer ofte spesifikke utløsere, inkludert visse matvarer, stress eller søvnmangel. For noen er bøying en utløser. Men hvis bøying ser ut til å være en ny utløser for deg, er det best å sjekke inn hos helsepersonell.

Sammenlignet med hodepine kan det være mer sannsynlig at migrene gir smerter på den ene siden av hodet, selv om det er mulig å føle smerte på begge sider. Migrene-relatert smerte har også en tendens til å være bankende eller pulserende.

Andre migrene symptomer inkluderer:

• kvalme
• oppkast
• uklart syn eller lyse flekker (aura)
• svimmelhet eller svimmelhet
• besvimelse
• økt følsomhet for lys, støy eller lukt

Uten behandling kan migrene vare i opptil tre dager.

Behandling av migrene kan være komplisert, siden ikke alle behandlinger fungerer bra for alle. Det kan ta litt prøving og feiling før du finner den beste behandlingen for migrene.

Noen få alternativer inkluderer:

• medisiner, inkludert reseptbelagte legemidler, som triptaner eller betablokkere, eller OTC-alternativer
• akupunktur
• stressavlastning og avslapningsteknikker

Når skal jeg oppsøke lege

Hodepine er veldig vanlig. Ifølge Verdens helseorganisasjon får omtrent halvparten av alle voksne i verden minst en hodepine i året.

Hvis hodepine er hyppige, alvorlige og fortsetter å bli verre, kan de ha en underliggende årsak som krever øyeblikkelig legehjelp.

Hodepine kan noen ganger være et tegn på en av disse alvorlige helsemessige forholdene:

• blodpropp i hjernen
• hodeskade
• eksponering for giftstoffer, som kjemikalier, medisiner og andre
• hjernehinnebetennelse
• encefalitt
• hjerneblødning

Selv om disse forholdene vanligvis er sjeldne, er det best å feile på siden av forsiktighet når det gjelder ny eller uvanlig hodepine.

Gjør en avtale med helsepersonell hvis du trenger å ta smertestillende medisiner i mer enn to dager i uken for hodepine.

Her er noen andre tegn du bør oppsøke lege:

• nye, forskjellige eller langvarige smerter i hodet
• synsproblemer
• vedvarende hodepine med oppkast eller diaré
• vedvarende hodepine med feber
• nevrologiske symptomer, som svekkede kognitive evner, svakhet i musklene, kramper eller uforklarlige endringer i mental tilstand
• andre nye eller plagsomme symptomer uten noen klar årsak