Hodehast er forårsaket av et raskt blodtrykksfall når du reiser deg.
De forårsaker vanligvis svimmelhet som varer fra et par sekunder til et par minutter. Et hodestopp kan også forårsake midlertidig lyshet, tåkesyn og forvirring.
De fleste opplever sporadiske hodestopp. De er generelt ikke en grunn til bekymring. Imidlertid, hvis hodet løper ofte, kan det være et tegn på en underliggende medisinsk tilstand.
I denne artikkelen vil vi dekke de potensielle årsakene til at du får hodet, og se på måter du kan forhindre at de oppstår.
Hva er egentlig et head rush?
Et hestehast er et plutselig blodtrykksfall når du reiser deg fra liggende eller sittende stilling. Den medisinske betegnelsen på dette er ortostatisk hypotensjon, eller postural hypotensjon.
Den medisinske definisjonen av hodeskyn er et systolisk blodtrykksfall på minst 20 mm Hg (millimeter kvikksølv) eller et diastolisk blodtrykksfall på minst 10 mm Hg innen 2 til 5 minutter etter å ha stått.
Når du står opp raskt, trekker tyngdekraften blodet ditt mot bena, og blodtrykket faller raskt. Omtrent 10 til 15 prosent av blodene dine i underkroppen når du står.
Kroppens reflekser holder blodtrykket konstant når du står. For eksempel vil de pumpe mer blod og trekke sammen blodårene dine. Når disse refleksene ikke virker ordentlig, kan du oppleve svimmelhet og lyshet i hodet.
Du kan også oppleve følgende symptomer når du står raskt:
- tåkesyn
- svakhet
- utmattelse
- kvalme
- hjertebank
- hodepine
- går ut
Du kan ha isolerte hodehastigheter, eller de kan være et kronisk problem.
Hva kan forårsake hodeskyn?
Alle kan oppleve hodeplagg, men de er spesielt vanlige hos personer over 65 år. Hele 18,2 prosent av mennesker i dette aldersområdet kan oppleve hodeplagg.
Følgende forhold kan potensielt føre til hodestopp:
- aldring
- dehydrering
- anemi (lavt antall røde blodlegemer)
- blodtap
- svangerskap
- hjerteventilproblemer
- diabetes
- skjoldbruskkjertel tilstander
- varmt vær
- tar vanndrivende stoffer, narkotika eller beroligende midler
- visse medisiner, spesielt blodtrykkssenkende medisiner
- kombinere alkohol og medisiner
- langvarig sengeleie
- spiseforstyrrelser
Hvordan kan du forhindre at hodestopp oppstår?
Følgende livsstilsendringer kan hjelpe deg med å minimere hyppigheten av hodet. Imidlertid, hvis hodet rushes er forårsaket av en underliggende medisinsk tilstand, er det en god ide å besøke en lege. De kan diagnostisere tilstanden din og finne de beste behandlingsalternativene.
Holder seg hydrert
Dehydrering kan føre til hodestopp selv hos friske individer. Når du blir dehydrert, kan det totale blodvolumet reduseres. Når det totale volumet av blod synker, synker også det totale blodtrykket ditt.
Dehydrering kan også føre til svakhet, svimmelhet og tretthet sammen med hodestopp.
Står tregere opp
Hvis du ofte har hodehast, kan det hjelpe å stå saktere fra sittende og liggende stilling. Dette gir kroppens naturlige reflekser mer tid til å tilpasse seg endringer i blodtrykket.
Unngå varme omgivelser
Svette kraftig kan føre til at du mister vann og elektrolytter og øker risikoen for å utvikle dehydrering. Påfylling av væsker regelmessig kan bidra til å forhindre hodestopp og andre symptomer på dehydrering.
Å minimere alkoholinntaket
Alkohol er et vanndrivende middel, noe som betyr at det fører til at du mister væske. Å konsumere alkohol kan dehydrere deg og øke risikoen for å få hodet. Å forbruke mye vann og elektrolytter med alkohol kan bidra til å minimere dehydrering.
Når bør du oppsøke lege?
De fleste har opplevd en og annen hodestopp. Hvis hodet du får er forårsaket av dehydrering eller langvarig sitte, er de sannsynligvis ikke alvorlige.
Imidlertid, hvis du har gjentatte hodestopper, er det en god ide å snakke med en lege for å se om hodet du får kan være forårsaket av en medisinsk tilstand.
Det er også en god ide å snakke med en lege hvis hodet løper, får deg til å snuble, falle, besvime eller gi deg dobbeltsyn.
Hvilke faktorer setter deg i fare for hodestopp?
Hvem som helst kan oppleve en og annen hodestopp. Imidlertid kan visse faktorer øke risikoen.
Medisiner
Å ta medisiner som senker blodtrykket ditt, kan øke risikoen for svimmelhet og svimmelhet. Medisiner som kan forårsake hodestopp inkluderer følgende kategorier.
- alfablokkere
- betablokkere
- kalsiumkanalblokkere
- nitrater
- angiotensinkonverterende enzym (ACE)
Utvidet sengeleie
Hvis du er i sengen over lengre tid, kan du bli svak og oppleve et rush i hodet når du reiser deg. Å komme sakte ut av sengen kan bidra til å holde blodtrykket stabilt.
Aldring
Når du blir eldre, begynner refleksene som styrer kroppens evne til å stabilisere blodtrykket, å fungere mindre effektivt.
Selv om du ikke kan slutte å aldre helt, kan det være bra å spise et sunt kosthold, trene regelmessig og leve en sunn sunn livsstil.
Svangerskap
Hodehast er vanlig hos gravide kvinner. Hormonelle endringer får blodkarene til å slappe av og kan føre til at blodtrykket faller. Mange kvinner merker blodtrykksfallet de første 24 ukene av svangerskapet.
Sykdommer
En rekke forskjellige hjertesykdommer kan øke risikoen for lavt blodtrykk og å utvikle hodestopp. Disse inkluderer ventilproblemer og hjerteinfarkt. Parkinsons sykdom, diabetes og andre sykdommer som skader nervene dine, kan også forårsake hodestopp.
Viktige takeaways
De fleste opplever en og annen hodestopp. Det er spesielt sannsynlig at du får hodeskyn hvis du er over 65 år. Dette er fordi kroppen din blir mindre effektiv til å regulere blodtrykket når den blir eldre.
Hodehast er ofte forårsaket av dehydrering. Å fylle på væske, spesielt når du trener, kan hjelpe deg med å forhindre hodestopp.
I følge Mayo Clinic trenger den gjennomsnittlige voksne mannen 15,5 kopper vann per dag, og den gjennomsnittlige kvinnen trenger 11,5 kopper per dag. Hvis du lever i et varmt klima, må du kanskje drikke enda mer vann.
Hvis hodet løper igjen eller får deg til å besvime, er det lurt å besøke lege for å diskutere behandlingsmuligheter.
