Høydepunkter
- Reseptfritt testosteronpulver selges ofte som naturlige testosteronforsterkere.
- Testosteronpulver er laget av urter og andre stoffer. Forskning om hvorvidt disse produktene effektivt øker testosteronnivået er begrenset.
- Det er sikkerhetsproblemer med noen av ingrediensene som ofte finnes i testosteronpulver.
Hva er testosteronpulver?
Testosteron er et hormon som er viktig for:
- sexlyst
- muskelutvikling
- bein styrke
- produksjon av røde blodlegemer
Det er det viktigste kjønnshormonet blant menn. Kvinner produserer det også, men i mindre mengder.
Nivåene av testosteron i kroppen din når vanligvis topp i tidlig voksen alder. Når du blir eldre, er det naturlig at testosteronnivået synker. Symptomer på reduserte nivåer av testosteron kan omfatte:
- seksuell dysfunksjon
- søvnløshet
- redusert muskelmasse
- emosjonelle endringer
Mange produkter på markedet lover å øke styrke, sexlyst og muskelmasse ved å øke testosteronnivået.
Men før du strekker deg etter et av disse såkalte naturlige testosteronforsterkende kosttilskuddene, kan du få fakta om hva testosteronpulver inneholder og om de vil være til nytte for helsen din.
Resepthormontilskudd
Fallende nivåer av testosteron kan forårsake ubehagelige og forstyrrende symptomer. Men meningene er blandede om hvorvidt et lavt testosteronnivå skal behandles og hvordan det skal behandles.
Det er risiko forbundet med testosterontilskudd som inkluderer:
- økt sjanse for å utvikle hjertesykdom
- søvnapné
- prostata vekst
- høyt antall røde blodlegemer, noe som kan øke risikoen for koagulering
- kviser
- brysthevelse eller ømhet
- ankel hevelse
På grunn av disse risikoene anses kosttilskudd som inneholder faktisk testosteron som kontrollerte stoffer og er kun tilgjengelig på resept.
Over-the-counter (OTC) testosteron boostere: ingredienser og bivirkninger
Som et alternativ til reseptbelagt testosterontilskudd, henvender noen seg til reseptfrie (OTC) alternativer.
Disse produktene lover å forbedre naturlig synkende testosteronnivå. De kalles ofte "testosteron boostere" og kommer vanligvis i pulverform.
Disse kosttilskuddene inneholder ikke faktisk testosteron eller andre hormoner. I stedet inneholder de urter og andre stoffer som skal øke din naturlige produksjon av testosteron.
Men beviset på at disse produktene er effektive er begrenset.
Rådfør deg alltid med legen din før du tar testosteronfremmende produkter eller andre kosttilskudd. Det er også viktig å se på ingrediensene og evaluere deres sikkerhet før du prøver et av disse produktene.
Tribulus terrestris
En vanlig ingrediens som finnes i testosteron boostere er en urt som kalles Tribulus terrestris, eller punktering vintreet. Denne urten har lenge vært brukt til å behandle impotens og kvinnelig infertilitet.
Talsmenn hevder at det øker kroppens produksjon av flere hormoner, inkludert testosteron. Noen idrettsutøvere henvender seg til denne urten i et forsøk på å forbedre ytelsen.
I følge en forskningsanmeldelse publisert i Journal of Dietary Supplements antyder nåværende bevis det T. terrestris er ineffektivt for å øke testosteron hos mennesker.
Forskerne så på 11 studier på urten.
Bare tre av disse studiene fant en økning i testosteron etter tilskudd med T. terrestris. Alle disse tre studiene ble utført på ikke-menneskelige dyr i stedet for mennesker.
Mer forskning er fortsatt nødvendig for å lære hvordan T. terrestris påvirker mennesker.
DHEA
DHEA står for dehydroepiandrosteron. Det er et hormon som kroppen din lager naturlig. Den er tilgjengelig som et supplement og er en vanlig ingrediens i testosteron boostere.
En studie rapportert i European Journal of Applied Physiology fant at DHEA-tilskudd kunne øke nivået av gratis testosteron hos middelaldrende menn.
Men forskningen på hvordan DHEA-tilskudd påvirker kroppen er begrenset.
DHEA kommer også med sikkerhetshensyn. Mulige bivirkninger inkluderer:
- hårtap
- urolig mage
- høyt blodtrykk
Det kan også samhandle med visse medisiner og kosttilskudd. Sørg for å diskutere DHEA med legen din før du prøver det.
Kreatin
Kreatin er laget naturlig i leveren og nyrene. Det har lenge vært brukt som et supplement for å bygge muskler.
I følge Mayo Clinic er det bevis for at den kan brukes til korte utbrudd av energi som sprint eller vektløfting. Imidlertid ser det ikke ut til å forbedre den aerobe utholdenheten betydelig.
Kreatin er ofte inkludert i testosteron boostere fordi redusert muskelmasse er en bivirkning av naturlig synkende testosteronnivå.
Likevel er det foreløpig ingen bevis for at det har noen effekt på testosteronnivået.
HMB
HMB står for hydroksymetylbutyrat. Det er et annet stoff som kroppen din lager naturlig. Det brukes også ofte i testosteron boostere.
Det er ingen reelle bevis for at HMB kan øke testosteronnivået. Noen studier antyder at det kan forbedre muskelmasse og styrke når de kombineres med vekttrening. Forskningsresultatene er imidlertid blandede.
HMB ser ut til å være trygt som et supplement når det tas i anbefalte doser. Kliniske studier har ikke vist noen signifikante negative bivirkninger ved kortvarig bruk av HMB.
Men det er viktig å merke seg at det ikke har blitt evaluert fullt ut for helserisiko.
L-arginin
L-arginin er en aminosyre som kroppen din lager naturlig. Det fungerer som en vasodilator når det brukes som et supplement. Det hjelper med andre ord å utvide blodårene.
Det er brukt utenfor etiketten for å behandle:
- hjertesykdom
- høyt blodtrykk
- erektil dysfunksjon (ED)
Testosteronforsterkende produkter inkluderer noen ganger L-arginin. Noen mennesker tror det kan forbedre ED og atletisk ytelse, men bevisene er svært begrensede.
I følge Mayo Clinic er det behov for mer forskning for å lære hvordan L-arginin påvirker ED og treningsytelse.
L-arginin kan være giftig i doser større enn 30 gram og kan også samhandle med visse medisiner. Det er andre sikkerhetsproblemer ved bruk av L-arginin, inkludert:
- økt risiko for blødning
- påvirket blodsukkernivået
- unormalt høye nivåer av kalium i blodet
- lavt blodtrykk
En annen løsning
OTC-testosteronforsterkende produkter gir fristende løfter om å gjenopprette muskelmasse, seksuell funksjon og generell vitalitet.
Men vær forsiktig hvis du tenker å bruke en. De fleste av ingrediensene øker faktisk ikke testosteronnivået, og noen har alvorlige helserisiko.
En bedre løsning er å oppsøke legen din for å få testosteronnivå. Legen din kan hjelpe deg med å identifisere behandlingsalternativer som er best for deg.
.jpg)
