Gråt når trist? Ganske vanlig. Du har sannsynligvis gjort det en gang eller to selv. Kanskje du også har grått av raseri eller frustrasjon på et tidspunkt - eller vært vitne til andres sinte rop.
Men det er en annen type gråt du kan ha litt erfaring med: lykkelig gråt.
Du har sannsynligvis sett dette i et hvilket som helst antall filmer og TV-serier, men hvis du noen gang har følt deg overvunnet av glede eller suksess, har du kanskje grått noen glade tårer.
Tårer av glede kan være noe forvirrende, spesielt hvis du forbinder gråt med uønskede følelser. Men de er helt normale.
Lykkelige tårer er ikke spesifikke for alder eller kjønn, så i teorien kan de skje omtrent alle som opplever følelser.
Men hvorfor skjer de? Ingen har et bestemt svar, men vitenskapelig forskning gir noen få mulige forklaringer.
Gråt hjelper til med å regulere ekstreme følelser
De fleste tenker på tristhet, sinne og frustrasjon som negativ. Folk vil generelt være lykkelige, og du vil sannsynligvis ha vanskelig for å finne noen som ser på lykke som negativ. Så, hva gir med de lykkelige tårene?
Vel, lykke gjør dele en likhet med andre følelser: Positive eller negative, de kan alle være ganske intense.
Ifølge forskning fra 2015 skjer glade tårer når du opplever følelser så intense at de blir uhåndterlige. Når disse følelsene begynner å overvelde deg, kan du gråte eller skrike (kanskje begge) for å hjelpe til med å få disse følelsene ut.
Etter at du for eksempel har revet opp godkjenningsbrevet ditt, kan du ha skreket (så høyt trodde familien at du ville ha skadet deg selv alvorlig) og så brast i gråt.
Dimorft uttrykk
Lykkelige tårer er et godt eksempel på dimorf uttrykk. Her betyr dimorf "to former." Disse uttrykkene kommer fra samme sted, men dukker opp på forskjellige måter.
Her er et annet eksempel: Har du noen gang sett noe så søtt, for eksempel et dyr eller en baby, at du hadde lyst til å gripe og klemme det? Det er til og med en setning du kanskje har hørt, kanskje fra en voksen til et lite barn: "Jeg kunne bare spise deg opp!"
Selvfølgelig vil du ikke skade det kjæledyret eller barnet ved å klemme det. Og (de fleste?) Voksne vil egentlig bare kose og holde babyer, ikke spise dem. Så dette litt aggressive uttrykket av følelser kan virke litt rart, men det har en rettferdig forklaring: Følelsene er så intense at du rett og slett ikke vet hvordan du skal håndtere dem.
Å finne en balanse
Vanskeligheter med å håndtere følelser kan noen ganger få negative konsekvenser. Noen mennesker som regelmessig har det vanskelig med emosjonell regulering, kan ha humørsvingninger eller tilfeldige utbrudd.
På en måte beskytter disse glade tårene deg ved å balansere ekstreme følelser som ellers kan ha innvirkning på din følelsesmessige helse. Med andre ord kan gråt komme til nytte når du føler deg så overvunnet at du ikke vet hvordan du skal begynne å roe deg ned.
Tårer hjelper deg med å kommunisere med andre
Når du gråter av en eller annen grunn, sender du en melding til alle som kan se deg (enten du vil eller ikke). Gråtingen lar andre få vite at følelsene dine har overveldet deg, noe som igjen kan signalisere at du trenger støtte eller trøst.
"Jada," tenker du kanskje, "hvem vil ikke bli trøstet når de føler seg triste eller stresset?"
Men når du er helt fornøyd, vil du kanskje også ha litt støtte. Mer spesifikt antyder forskning fra 2009 at du vil knytte bånd til andre over de ekstreme følelsene du opplever, fra lykke til glede til og med kjærlighet.
Mennesker er generelt sett sosiale skapninger. Denne sosiale naturen kan spille en rolle i ønsket om å dele intense opplevelser og søke solidaritet og trøst i både gode og dårlige tider. Lykkelig gråt kan derfor være en måte å si: "Vennligst del dette fantastiske øyeblikket."
Forfatterne av studien nevnt ovenfor påpeker også at tårer kan signalisere størrelsen eller viktigheten av visse viktige hendelser, for eksempel uteksaminering, bryllup eller hjemkomst.
Gråt forteller til alle rundt deg: "Det som skjer akkurat nå betyr mye for meg." På denne måten tjener gråt en viktig sosial funksjon, spesielt når du føler deg for overvunnet til å sette en setning sammen.
Å gråte gjør at du føler deg bedre
Mange liker ikke å gråte, selv av lykke. Nesen løper, hodet ditt kan skade, og selvfølgelig er det uunngåelige blikk fra fremmede når du er heldig nok til å bli overvunnet av følelser i offentligheten.
Men å gråte har faktisk mange fordeler.
Lykkelige hormoner
Når du gråter, frigjør kroppen din endorfiner og oksytocin. Disse hormonene kan bidra til å lindre smerte, øke humøret ditt og forbedre generelt velvære.
Og siden tårer kan hjelpe deg med å tiltrekke deg komfort og støtte fra andre rundt deg, hjelper gråt til å øke følelsen av tilkobling, noe som kan forbedre humøret og det generelle velvære.
Å gråte av tristhet og sinne kan hjelpe til med å lindre disse følelsene og kan gjøre at situasjonen din virker litt mindre dyster.
Men når du gråter av lykke, kan oksytocin, endorfiner og sosial støtte forstørre opplevelsen og få deg til å føle deg enda bedre (og kanskje gråte litt mer).
Emosjonell utgivelse
Det er også verdt å merke seg at mange lykkelige øyeblikk ikke bare oppstår tilfeldig. Å gifte seg, føde, oppgradere fra videregående skole eller høyskole, bli ansatt til din drømmejobb - disse prestasjonene kommer ikke lett. For å oppnå disse milepælene bruker du sannsynligvis god tid, tålmodighet og krefter.
Uansett hvor oppfylt dette arbeidet var, utløste det mest sannsynlig noe stress. Gråt kan da være den ultimate katarsis, eller frigjøring, fra dette langvarige stresset.
Hjernen din kan også bare være litt forvirret
En annen teori om lykkelig gråt antyder at disse tårene skjer fordi hjernen din har problemer med å skille mellom intense følelser.
Når du opplever en sterk følelse som tristhet, sinne eller glede, logger en region i hjernen din, kjent som amygdalaen, følelsene og sender et signal til hypothalamus, en annen del av hjernen din.
Hypothalamus hjelper til med å regulere følelser ved å signalisere nervesystemet ditt. Men det forteller ikke nervesystemet nøyaktig hvilken følelse du opplevde, fordi det ikke vet. Den vet bare at følelsene var så ekstreme at du kan ha problemer med å håndtere den.
En av de mange viktige funksjonene i nervesystemet ditt innebærer å hjelpe deg med å svare på stress. Når du møter en trussel, forbereder den sympatiske grenen av nervesystemet deg til å kjempe eller flykte.
Etter at trusselen har avtatt, hjelper den parasympatiske grenen av nervesystemet deg til å roe deg ned.
Når nervesystemet ditt mottar signalet fra hypothalamus som sier "Hei, vi er litt overveldet her," vet det at det må trappe opp.
En enkel måte å gjøre dette på? Lag tårer, som hjelper deg med å uttrykke intense følelser, både lykkelige og triste, og hjelper deg med å komme deg fra dem.
Bunnlinjen
Tårer er et normalt menneskelig svar på intense følelser. Selv om det er mer sannsynlig at du gråter som svar på tristhet, er gledestårer ikke noe uvanlig. Det viser seg at de faktisk er ganske nyttige.
Crystal Raypole har tidligere jobbet som forfatter og redaktør for GoodTherapy. Hennes interessefelt inkluderer asiatiske språk og litteratur, japansk oversettelse, matlaging, naturvitenskap, sexpositivitet og mental helse. Spesielt har hun forpliktet seg til å bidra til å redusere stigma rundt psykiske problemer.
.jpg)
