Oversikt
Gikt er en type leddgikt som forårsaker smerter i leddene, ofte i stortåen. Denne tilstanden utløses av høye nivåer av urinsyre i blodet ditt.
Urinsyre er en naturlig forbindelse i kroppen din. Men hvis du har for mye av det, kan skarpe urinsyrekrystaller samles i leddene dine. Dette forårsaker en giktoppblussing. Symptomer inkluderer:
- smerte
- opphovning
- ømhet
- rødhet
- varme
- stivhet
Gikt kan være veldig vondt. Denne tilstanden behandles med medisiner foreskrevet av legen din. Livsstilsfaktorer, inkludert å endre ditt daglige kosthold og håndtere stressnivåer, kan bidra til å forebygge eller redusere urinsyregikt og angrep.
Matvarer som kan utløse gikt
Purin-rik mat
Mat som inneholder mye purin, kan utløse symptomer på gikt. Siden kroppen din bryter ned puriner i urinsyre, bør noen av disse matvarene unngås. Imidlertid bør ikke alle matvarer med puriner elimineres. De viktigste å unngå er kjøtt fra organer og kjertler, og noe sjømat, for eksempel:
- torsk
- kamskjell
- skalldyr
- sardiner
- ansjos
- blåskjell
- laks
- ørret
- hyse
- organkjøtt
Andre purinrike matvarer som bør begrenses inkluderer:
- svinekjøtt
- Tyrkia
- bacon
- and
- fårekjøtt
- kalvekjøtt
- viltvilt
Noen grønnsaker inneholder mye puriner, men studier har vist at de ikke øker risikoen for urinsyregikt eller urinsyregikt. Selv om følgende kan være oppført som høye i purin, er de en del av et sunt kosthold og ikke begrenset.
- asparges
- blomkål
- grønne erter
- nyrebønner
- limabønner
- linser
- sopp
- spinat
Her er noen tips for å følge et lavpurin diett.
Alkohol
Alle typer alkohol kan øke risikoen for urinsyregikt og forverre symptomene. Når du drikker alkohol, må nyrene jobbe for å kvitte seg med alkoholen i stedet for urinsyre. Dette kan føre til at urinsyre samler seg i kroppen og utløser gikt.
Noen typer alkohol - som øl - inneholder også puriner. Hvis du er utsatt for gikt, må du unngå alle typer alkoholholdige drikker, inkludert:
- øl
- vin
- cider
- brennevin
Sukkerholdige drikker
Sukkerholdige drikker kan forårsake giktbluss. Dette er mer vanlig hos voksne som er overvektige eller overvektige. Sukkerholdige drikker som fruktjuice flommer over kroppen din med sukker som kalles fruktose. Høyt blodsukker er knyttet til større mengder urinsyre som samles i kroppen din.
Hvis du har gikt, må du unngå eller begrense sukkerholdige drikker, for eksempel:
- soda
- sukkerholdige drikker
- appelsinjuice
- energidrikker
- fruktjuice fra kraftfôr
- ferskpresset fruktjuice
- søtet limonade
- søtet iste
Medisiner som kan utløse gikt
Noen medisiner kan utløse gikt symptomer. Dette inkluderer vanlige smertestillende medisiner. Selv små mengder av disse stoffene kan påvirke gikt. Legen din kan anbefale å bytte disse medisinene hvis du merker flere gikt symptomer.
Aspirin eller acetylsalisylsyre øker urinsyre i blodet ditt. Selv lave doser aspirin kan utløse gikt. Forskning viser at denne effekten av aspirin er mer vanlig hos kvinner enn hos menn.
Diuretika eller vannpiller hjelper til med å behandle tilstander som høyt blodtrykk og ødem eller hevelse i bena. Disse medisinene fungerer ved å kvitte seg med overflødig vann og salt fra kroppen. Imidlertid kan de også forårsake en bivirkning av for mye urinsyre i kroppen, noe som utløser gikt. Diuretika inkluderer:
- klortiazid
- klorthalidon
- hydroklortiazid
- indapamid
- metolazon
- spironolakton
Andre medisiner kan også utløse symptomer:
- ACE-hemmere
- betablokkere
- angiotensin II reseptorblokkere
- syklosporin
- cellegiftmedisiner
Andre årsaker til giktbluss
Dehydrering
Når du er dehydrert, har ikke kroppen din nok vann, og nyrene dine kan ikke bli kvitt overflødig urinsyrer så godt som de vanligvis gjør. Dette kan gi deg flere gikt symptomer. En årsak til at alkohol ikke er bra for gikt, er at den dehydrerer. Drikk rikelig med vann for å hjelpe til med å skylle ut urinsyre.
Arsenikk
Selv lave nivåer av arseneksponering kan være knyttet til gikt hos kvinner. Dette kjemikaliet finnes i noen plantevernmidler og gjødsel. Det finnes også naturlig i jord, vann og litt skalldyr.
Diabetes og prediabetes
Voksne med diabetes eller prediabetes kan ha høye nivåer av hormonet insulin. Dette kan forårsake for mye urinsyre i kroppen, og utløse gikt symptomer i leddene.
Skader og betennelser
Skader på noen ledd, spesielt stortåen, kan også utløse et giktangrep. Dette kan skje fordi det forårsaker betennelse og tiltrekker urinsyre krystaller til leddet.
Fedme
Vektøkning og fedme kan øke nivået av urinsyre i blodet ditt og forverre symptomene på urinsyregikt. Det er flere grunner til at dette kan skje. Fettceller kan lage mer urinsyre. Jo mer du veier, jo vanskeligere er det for nyrene dine å fjerne overflødig urinsyre fra blodet ditt. I tillegg kan overflødig vekt øke insulinnivået i kroppen din, noe som også øker urinsyre.
Andre faktorer
Andre faktorer kan føre til at urinnivået øker, noe som fører til giktangrep:
- understreke
- infeksjoner
- plutselig sykdom
- sykehusinnleggelse
- kirurgi
- ekstreme værforandringer
Takeaway
Husk at ikke alle utløsere vil påvirke gikt symptomer. Du kjenner kroppen din best; du kan måle hvilke livsstilsfaktorer som forverres eller forårsake giktangrep.
Ta alle medisiner som foreskrevet. Legen din kan også anbefale smertestillende medisiner for å hjelpe deg med å håndtere symptomene dine.
Hold en daglig matdagbok. Spor hva du spiser og drikker og om du har symptomer på gikt. Registrer også medisiner og kosttilskudd du tar. Dette kan hjelpe deg med å finne ut hva som utløser giktangrepene dine. Diskuter utløserne dine med legen din.
Snakk med legen din eller ernæringsfysiolog om å gjøre endringer i kostholdet ditt for å unngå matvarer som kan forårsake oppblussing.
.jpg)
