De fleste av oss er godt klar over treningens mange helsemessige fordeler, men å finne disiplinen til ikke bare å begynne å trene, men også å holde fast ved det er ofte den vanskelige delen.
Enten du er i begynnelsen av treningsreisen din eller i desperat behov for litt motivasjon for å fortsette, finner du det på disse bloggene - og i deres pedagogiske, inspirerende og bemyndigende innhold.
Gjør deg klar til å svette!
Nerd Fitness
Et selvbeskrevet samfunn av "underdogs, misfits, and mutants" som er klare og villige til å hjelpe folk med hvert trinn på treningsreisen, Nerd Fitness er en omfattende ressurs som er motiverende og inspirerende. Visst, de lærer deg hvordan du kan trene uten et treningsstudio og hvordan du forbereder et grunnleggende måltid, men de fokuserer også på å hjelpe deg med å fikse din egen tankegang, utvikle positive vaner og virkelig endre livet ditt ett trinn av gangen.
RossTraining.com
Nettstedet til Ross Enamait er dedikert til kondisjonering, styrke og atletisk utvikling med høy ytelse. Den langvarige treneren og boksetreneren forstår at et vellykket treningsregime innebærer å finne det som fungerer for deg. Bloggen hans er en flott ressurs for informasjon om ulike typer trening - fra treningsgrunnlag til treningsøktene på gamle skolen, som hoppetau til filosofiske riff om mental utholdenhet.
Elsker Sweat Fitness
Katie Dunlops Love Sweat Fitness-samfunn inspirerer kvinner overalt til å finne sine egne sunne, lykkelige kropper. Mens nettstedet har daglige treningsøkter, oppskrifter, fellesskapsfora og mye mer, er bloggen der Katie deler innhold som sin egen sunne vårmorgenrutine, den største vekttapfeilen du kan gjøre, ukentlige treningsplaner og hennes siste svettebabe knuse.
Breaking Muscle
Breaking Muscle er designet for treningsforbrukere og profesjonelle, og er en ledende utgiver av rettidig kvalitetsinformasjon om alt som er fitness og ernæring. I tillegg til utallige treningsøkter og oppskrifter, er det innhold spesielt rettet mot trenere og trenere. Ta en titt på podcaster og tankevekkende innlegg skrevet av bloggens trenere i bostedet.
Avansert menneskelig ytelse
Alle som føler seg frustrerte av et treningsplatå, vil finne hjelp fra Advanced Human Performance-skaperen Joel Seedman, PhD. Han startet dette nettstedet for å hjelpe folk med å bryte gjennom ernærings- og treningsbarrierer. Han gir de mest avanserte, vitenskapelig beviste metodene. Bloggen inneholder omfattende informasjon om spesialiserte øvelser og tips for å forbedre teknikk og funksjon.
Tony Gentilcore
Tony Gentilcore er trener og medstifter av Cressey Sports Performance, et treningsanlegg "av idrettsutøvere for utøvere." Hans fokus er i stor grad på vektløfting. Han fleiper med at han er proff for å "plukke opp ting og legge dem ned igjen." På bloggen sin deler Tony innsiktsfulle og ofte humoristiske innlegg om alt fra markløft og treningsøkt for å gjøre deg slankere til treningsmarkedsføring 101 og viktige ting hver trener bør vite.
Dr. John Rusin
Dr. John Rusin er kjent for sine smertefrie styrketreningsrutiner som har blitt brukt av treningsforskere, fitnesstrenere og fysioterapeuter. Disse samme fagpersonene henvender seg til Rusins blogg for eksperttips relatert til ytelse og funksjonell trening, sammen med tips om skadeforebygging. Lesere trenger ikke nødvendigvis å jobbe innen styrketrening for å finne denne bloggen verdifull. Her kan du lære mer om plyometrics, kettlebell-sving, riktig treningsøkt i bootcamp-stil, muskelgjenoppretting og mer.
The Balanced Life
Som mange yrkesaktive kvinner, kan du slite med å finne tid til å trene og se resultater som får deg til å holde fast i treningsprogrammet ditt. Her kan du hjelpe The Balanced Life. Mens du har muligheten til å registrere deg for et medlemskap med eksklusive Pilates-videoer med programmets grunnlegger, Robin, kan du også finne mange gratis tips på bloggen hennes. Ikke bare vil du lese om Pilates, men målet med bloggen er å hjelpe leserne med å finne balanse i livet sitt ved å passe på trening, i stedet for å prøve å oppnå perfeksjon.
Knocked Up Fitness
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anbefaler at gravide gjør minst 150 minutter med moderat intensitetsøvelser per uke. Likevel kan det være vanskelig å vite hvor du skal begynne, siden noen øvelser kan være utenfor grensen. Det er her bloggen Knocked Up Fitness kan hjelpe. Her kan leserne lære hvordan du kan endre øvelser mens du er gravid, og også lære spesifikke strekninger for å få deg til å se og føle deg bedre. Stressreduksjonsteknikker blir også diskutert for å ytterligere forsterke viktigheten av sinn-kroppsforbindelse. Som en bonus kan kvinner også få tips om hvordan de kan få kroppen til å bli slank og sterk etter fødselen.
Ben Greenfield Fitness
Som tidligere kroppsbygger og triatlet er Ben Greenfield også en treningsfysiolog og trener med over 20 års erfaring som hjelper andre å nå sine atletiske mål. Han bruker denne erfaringen og mer i bloggen sin. Ikke bare vil du lære noen prøvde og sanne styrke- og kondisjonsteknikker, men Greenfields vekt på rollen som rent å spise kan også hjelpe deg med å komme til neste nivå. Lesere som sjekker ut denne bloggen kan forvente å finne detaljerte artikler om relaterte emner, sammen med eksempler på øvelser og oppskrifter.
Bli sunn U
Hvis du ønsker å blande sammen den nåværende treningsrutinen din, kan du sjekke ut Fitness Health-delen for Get Healthy U for å få nye treningstips. Ikke bare kan du finne en trening etter type, for eksempel kondisjonstrening, HIIT eller styrketrening, men du kan også filtrere valgene dine etter lengde. Det er til og med en hel guide dedikert til nybegynnere hvis du ikke har trent og ikke helt sikker på hvor du skal begynne. Mellom treningsøkten, må du sjekke ut flere innlegg om form, trening og gjenoppretting.
Pumps & Iron
Pumps & Iron er den offisielle bloggen til Nicole, en sertifisert personlig trener og gruppeinstruktør fra Boston. Mens leserne utvilsomt vil finne fitness-tips, deler Nicole også treningsvideoer du kan bruke i ditt eget hjem for å hjelpe deg gjennom både utstyr og kroppsvektbasert styrketrening. Som en bonus finner du også Nicoles tips for å spise sunt for å utfylle din nye treningsrutine, inkludert en hel seksjon dedikert til oppskrifter med spesielle dietthensyn.
Pumpe opp
PumpUp er et fellesskap av fitnessentusiaster, inkludert nybegynnere, idrettsutøvere og alle i mellom som ønsker å se best mulig ut via en sunn livsstil. PumpUp-bloggen er full av fitness, oppskrifter og livsstilstips som kan hjelpe deg med å nå slike mål. Leserne kan også lære noen ekstra ting, for eksempel kroppsøvelser, sunne hudtips, hvordan du kan eliminere sukker fra kostholdet ditt og mer. Sørg for å stikke innom "Historier" -siden for å få litt inspirasjon fra andre PumpUp-fellesskapsmedlemmer som har forvandlet livet til det bedre.
Keep It SimpElle
Elle er en profesjonell trener og London-basert gründer som deler sin lidenskap for fitness og en sunn livsstil via bloggen hennes, Keep It SimpElle. Hun har en morsom tone gjennom innleggene sine, som inkluderer nyttige treningsøkter, løp og syklingstips og riktig strekking. Hvis du selv er en ambisiøs treningsekspert, har Elle en del av bloggen sin dedikert til forretnings- og bloggeråd. Lesere kan også sjekke ut Elles treningsstudier på nettet, løpsopptredener og mer.
Steph Gaudreau
Som styrketreningsprofessor og ernæringsterapeut samler Steph Gaudreau disse to kompetanseområdene og deler viktig informasjon på bloggen sin for de som ønsker å bli sterkere - både fysisk og mentalt. Mye av arbeidet hennes fokuserer på det Steph kaller "The Core 4": å spise nærende mat, bevege seg med intensjon, hvile og lade opp og styrke sinnet. Mens bloggen primært er rettet mot kvinner, kan alle dra nytte av Stephs oppriktige innlegg, hvorav mange stammer fra personlig erfaring med å oppnå en sunnere livsstil.
Robertson Training Systems
Robertson Training Systems er en profesjonell treningsblogg skrevet av grunnlegger Mike Robertson. Her kan både nåværende og potensielle personlige trenere finne nyttige tips for å få mest mulig ut av klientøktene, samt sportsspesifikke treningsråd. Denne bloggen kan også hjelpe lesere som ikke nødvendigvis jobber innen personlig trening, men som er nysgjerrige på å få innsikt fra Mikes 18 års erfaring med å jobbe med både profesjonelle idrettsutøvere og begynnende mosjonister.
Massy Arias
Massy Arias er en kjent sertifisert personlig trener lokalisert i Los Angeles, California. Massys trening inneholder en rekke intervaller med høy intensitet (HIIT), sprint, yoga, calisthenics og motstandstrening. Utover å styrke kroppen, tar treningen hennes sikte på å bygge mental styrke. På denne bloggen vil besøkende finne en rekke treningsvideoer, mote- og skjønnhetstips, sammen med ideer til måltidspreparat. Du kan også bli med på hennes MA Warrior Challenge eller forskjellige e-bokprogrammer.
Hvis du har en favorittblogg du vil nominere, kan du sende oss en e-post på [email protected].
.jpg)
