Sammenhengen mellom ferritin og hårtap
Du er sannsynligvis kjent med jern, men begrepet "ferritin" kan være nytt for deg. Jern er et viktig mineral du tar i. Kroppen din lagrer noe av det i form av ferritin.
Ferritin er en type protein i blodet ditt. Den lagrer jern som kroppen din kan bruke når den trenger det. Hvis du har lite ferritin, betyr dette at du også har jernmangel.
Når du har lite ferritin, kan du også oppleve hårtap. Dessverre kan det være lett å overse ferritin hvis du også har en underliggende tilstand som kan forårsake hårtap.
En ferritintest kan hjelpe legen din med å bestemme deg slik at du kan behandle den riktig.
Ferritin og hårtap forårsaker
Noe ferritin lagres i hårsekkene. Det antas at ferritintap oppstår når noen mister håret. Men prosessen med ferritintap kan forekomme før en person opplever hårtapsproblemer.
Når kroppen din har lite jern, kan den i det vesentlige "låne" ferritin fra hårsekkene og andre kilder som er mindre viktige for kroppen i en sykdom.
Det er viktig å få i seg nok jern fra mat eller kosttilskudd slik at du også har tilstrekkelig ferritin i kroppen. Bortsett fra jernmangel, kan lave ferritinnivåer også være forårsaket av:
- betydelig blodtap
- cøliaki
- glutenintoleranse som ikke er cøliaki
- vegetariske eller veganske dietter
- hypotyreose (lav skjoldbruskkjertel)
- menstruasjon
- svangerskap
Hva er symptomene på lavt ferritin?
Å ha lite ferritin forstyrrer kroppens rolle i å lage røde blodlegemer. Røde blodlegemer er viktige for overføring av oksygen gjennom kroppen din. Uten nok røde blodlegemer fungerer ikke organene og hovedsystemene dine like effektivt.
Symptomer på lavt ferritin ligner på jernmangel, og hårtap er bare ett tegn. Andre symptomer kan omfatte:
- svimmelhet
- ekstrem tretthet
- bankende i ørene
- sprø negler
- kortpustethet
- hodepine
- konsentrasjonsvansker
- rastløse ben
Ferritin og skjoldbruskkjertelen
Hårtap er ofte et av de første tegnene på hypotyreose, en tilstand som gjør at kroppen din produserer en lavere enn normal mengde skjoldbruskhormoner. I tillegg kan mangel på skjoldbruskkjertelhormon forårsake generell tretthet, tørr hud og kald intoleranse. Vektøkning er også vanlig.
I noen tilfeller av hypothyroidisme kan hårtap ikke være direkte knyttet til mangel på skjoldbruskhormoner, men i stedet for jernmangel. Dette fører igjen til at lav ferritin og hypotyreose oppstår samtidig.
Når det ikke er nok ferritin lagret i kroppen, kan skjoldbruskkjertelen ikke lage nok skjoldbruskhormon.
Et annet mulig scenario er å ha "klassiske" symptomer på hypothyroidisme, men å teste i det normale skjoldbruskkjertelen. Hvis dette skjer med deg, spør legen din om å sjekke ferritinnivået.
Ferritin og hårtap behandling
Den beste måten å behandle hårtap med ferritin er å øke jernnivået. Legen din kan snakke med deg om å ta kosttilskudd hvis du ikke spiser nok jernrik mat (som lever og storfekjøtt).
Mens kjøtt inneholder høyere nivåer av jern enn plantebasert mat, kan du fortsatt få litt jern fra å spise fullkorn, nøtter og belgfrukter. Å spise vitamin C-rik og jernrik mat samtidig kan også hjelpe kroppen din til å absorbere jern bedre.
Hvis det er mistanke om matfølsomhet, kan legen din anbefale en blodprøve eller et eliminasjonsdiett.
Glutenintoleranse er en av de mulige årsakene til dårlig jernabsorpsjon, som da kan føre til lavt ferritin og hårtap.
D-vitaminmangel er en annen mulig kobling til hårtap. Forsikre deg om at du får nok sol, og prøv å innlemme vitamin D-rike kilder i kostholdet ditt, som egg, ost og fet fisk.
Sinkmangel blir ofte sett hos mennesker som opplever hårtap. Du kan finne sink i kjøtt, fullkorn og meieriprodukter.
Ferritin og suksessrat for utvinning av hårtap
Hvis hårtapet ditt er relatert til lavt ferritin, bør håret vokse tilbake når den underliggende jernmangel er behandlet. Det kan likevel ta flere måneder før håret vokser igjen, så tålmodighet er nøkkelen.
Unngå å bruke hårvekstbehandlinger med mindre annet er bestemt av legen din. Ved store mengder hårtap kan minoksidil (Rogaine) hjelpe.
En studie av ikke-menopausale kvinner fant at 59 prosent av de som fikk overdreven hårtap også hadde jernmangel. I slike tilfeller kan gjenvekst av hår være mulig ved å reversere jernmangel for å fremme flere ferritinbutikker i kroppen din.
Risiko og forholdsregler
Mens riktig mengde jerninntak er viktig for din generelle helse, kan for mye jern ha motsatt effekt.
I følge Mayo Clinic er normale ferritin-priser 20 til 200 nanogram per milliliter for kvinner og 20 til 500 for menn.
Selv om du har lite ferritin, kan det være problematisk å ta for mye jern. Det er også mulig å ha lave ferritin, men normale jernmålinger.
Symptomer på jernoverdose (toksisitet) kan omfatte:
- magesmerter
- svarte eller blodig avføring
- oppkast
- irritabilitet
- økt hjertefrekvens
- redusert blodtrykk
En overdosering av jern kan føre til leversvikt. Det kan til og med være dødelig. Så du bør ikke ta jerntilskudd for å behandle lite ferritin uten å spørre legen din først.
En blodprøve er den eneste måten legen din kan diagnostisere lavt ferritin på. (Høyere enn normalt ferritinnivå forårsaker normalt ikke hårtap.)
Noen forhold kan føre til at kroppen din lagrer for mye jern. Leversykdom, hypertyreose (overaktiv skjoldbruskkjertel) og betennelsestilstander kan føre til at dette skjer.
Takeaway
Hvis du opplever uvanlig mye hårtap til tross for diettendringer, kan det være på tide å oppsøke legen din for en diagnose.
Det kan være skyld i lavt ferritin, men du vil være sikker på at dette er tilfelle før du tar kosttilskudd eller gjør andre viktige endringer i livsstilen din. Stressmestring, trening og vanlig søvn kan også ha positive effekter på håret ditt.
Vent minst tre måneder på å gi kosttilskudd og endringer i kostholdet en sjanse til å jobbe.
Hvis du ikke ser noen forbedringer i hårtap etter denne tiden, kan du spørre legen din om du bør få testet ferritin og jern igjen.
.jpg)
