Oversikt
Naturlig forekommende fordøyelsesenzymer er en viktig del av fordøyelsessystemet. Uten dem kan kroppen din ikke bryte ned mat slik at næringsstoffer kan absorberes fullt ut.
Mangel på fordøyelsesenzymer kan føre til en rekke gastrointestinale (GI) symptomer. Det kan også gi deg underernæring, selv om du har et sunt kosthold.
Visse helsemessige forhold kan forstyrre produksjonen av fordøyelsesenzymer. Når det er tilfelle, kan du legge til fordøyelsesenzymer før måltider for å hjelpe kroppen din til å behandle maten effektivt.
Fortsett å lese for å lære mer om fordøyelsesenzymer, hva som skjer når du ikke har nok, og hva du kan gjøre med det.
Hva er fordøyelsesenzymer?
Kroppen din lager enzymer i fordøyelsessystemet, inkludert munn, mage og tynntarm. Den største andelen er bukspyttkjertelen.
Fordøyelsesenzymer hjelper kroppen din med å bryte ned karbohydrater, fett og proteiner. Dette er nødvendig for å tillate absorpsjon av næringsstoffer og for å opprettholde optimal helse. Uten disse enzymene går næringsstoffene i maten til spill.
Når mangel på fordøyelsesenzymer fører til dårlig fordøyelse og underernæring, kalles det eksokrin bukspyttkjertelinsuffisiens (EPI). Når det skjer, kan fordøyelsesenzymutskiftning være et alternativ.
Noen fordøyelsesenzymer krever resept, og andre selges reseptfritt (OTC).
Hvordan fungerer fordøyelsesenzymer?
Fordøyelsesenzymer tar plass for naturlige enzymer, og hjelper til med å bryte ned karbohydrater, fett og proteiner. Når matvarene er brutt ned, absorberes næringsstoffer i kroppen din gjennom tynntarmens vegg og distribueres gjennom blodet.
Fordi de er ment å etterligne dine naturlige enzymer, må de tas like før du spiser. På den måten kan de gjøre jobben sin når mat treffer magen og tynntarmen. Hvis du ikke tar dem med mat, vil de ikke være til stor nytte.
Typer fordøyelsesenzymer
Hovedtyper av enzymer er:
- Amylase: Bryter ned karbohydrater, eller stivelse, i sukkermolekyler. Utilstrekkelig amylase kan føre til diaré.
- Lipase: Fungerer med levergalle for å bryte ned fett. Hvis du ikke har nok lipase, vil du mangle fettløselige vitaminer som A, D, E og K.
- Protease: Bryter ned proteiner i aminosyrer. Det hjelper også å holde bakterier, gjær og protozoer utenfor tarmene. Mangel på protease kan føre til allergi eller toksisitet i tarmene.
Enzymemedisiner og kosttilskudd kommer i mange former med varierte ingredienser og doser.
Bukspyttkjertelenzym erstatningsterapi (PERT) er kun tilgjengelig på resept. Disse medisinene er vanligvis laget av grisepankreas. De er underlagt godkjenning og regulering av Food and Drug Administration (FDA).
Noen reseptbelagte enzymer inneholder pankrelipase, som består av amylase, lipase og protease. Disse medisinene er vanligvis belagt for å forhindre at magesyrer fordøyer medisinen før den når tarmene.
Dosering varierer fra person til person basert på vekt og spisevaner. Legen din vil starte deg med lavest mulig dose og foreta justeringer etter behov.
OTC-enzymtilskudd kan finnes uansett hvor kosttilskudd selges, inkludert online. De kan være laget av bukspyttkjertler fra dyr eller planter som mugg, gjær, sopp eller frukt.
OTC-fordøyelsesenzymer klassifiseres ikke som medisiner, så de krever ikke FDA-godkjenning før de går på markedet. Ingredienser og doser i disse produktene kan variere fra batch til batch.
Hvem trenger fordøyelsesenzymer?
Du kan trenge fordøyelsesenzymer hvis du har EPI. Noen av forholdene som kan gi deg mangel på fordøyelsesenzymer er:
- kronisk pankreatitt
- bukspyttkjertelcyster eller godartede svulster
- blokkering eller innsnevring av bukspyttkjertelen eller galleveien
- bukspyttkjertelkreft
- bukspyttkjertelkirurgi
- cystisk fibrose
- diabetes
Hvis du har EPI, kan fordøyelsen være treg og ubehagelig. Det kan også gi deg underernæring. Symptomer kan omfatte:
- oppblåsthet
- for mye gass
- kramper etter måltider
- diaré
- gule, fettete avføring som flyter
- illeluktende avføring
- vekttap selv om du spiser godt
Selv om du ikke har EPI, kan du ha problemer med visse matvarer. Laktoseintoleranse er et godt eksempel på dette. Et reseptfritt laktasetilskudd kan hjelpe deg med å fordøye matvarer som inneholder laktose. Eller hvis du har problemer med å fordøye bønner, kan du dra nytte av et alfa-galaktosidasetilskudd.
Bivirkninger
Den vanligste bivirkningen av fordøyelsesenzymer er forstoppelse. Andre kan omfatte:
- kvalme
- magekramper
- diaré
Kontakt legen din umiddelbart hvis du har tegn på en allergisk reaksjon.
Miljøet i fordøyelsessystemet krever en delikat balanse. Enzymer fungerer kanskje ikke bra hvis miljøet i tynntarmen er for surt på grunn av mangel på bikarbonat. Et annet problem kan være at du ikke tar riktig dose eller forholdet mellom enzymer.
Visse medisiner kan forstyrre fordøyelsesenzymer, så det er viktig å fortelle legen din om medisiner og kosttilskudd du tar for øyeblikket.
Hvis du tar enzymer og har problemer, må du oppsøke lege.
Naturlige kilder til enzymer
Enkelte matvarer inneholder fordøyelsesenzymer, inkludert:
- avokado
- bananer
- ingefær
- honning
- kefir
- kiwi
- mango
- papaya
- ananas
- surkål
Å supplere dietten med noen av disse matvarene kan hjelpe fordøyelsen.
Når skal jeg oppsøke lege
Hvis du opplever hyppige eller vedvarende fordøyelsesproblemer, eller har tegn på EPI, må du snakke med legen din så snart som mulig. Du får kanskje ikke alle næringsstoffene du trenger for å opprettholde god helse.
Det er mange gastrointestinale lidelser som kan forårsake symptomene dine. Prøver å gjette hvilke enzymer du trenger og i hvilken dose som kan føre til problemer. Av disse grunner er det viktig å få en diagnose og diskutere alternativer med legen din.
Hvis du trenger erstatning av fordøyelsesenzymer, kan du diskutere fordeler og ulemper ved reseptbelagte kontra OTC-produkter.
Ta bort
Fordøyelsesenzymer er essensielle for ernæring og generell god helse. De hjelper kroppen din med å absorbere næringsstoffer fra maten du spiser. Uten dem kan visse matvarer føre til ubehagelige symptomer, matintoleranser eller ernæringsmessige mangler.
Visse gastrointestinale lidelser kan føre til mangel på enzymer, men enzymerstatningsterapi kan være et effektivt alternativ.
Snakk med legen din om gastrointestinale symptomer, potensielle årsaker og om enzymerstatning er et godt valg for deg.
