Oversikt
Eteriske oljer er oljer hentet fra planter og destillert til en svært konsentrert form. Disse oljene kan tas fra bladene, blomstene eller blomstene, røttene eller stilkene til en plante. De har bare begynt å bli populære i USA, men har blitt brukt i andre land i tusenvis av år. Det antas at forskjellige essensielle oljer har fysiske, emosjonelle og psykologiske helbredende egenskaper.
ADHD er oppmerksomhetsunderskudd og hyperaktivitetsforstyrrelse. Fra og med 2016, ifølge CDC, er estimert antall barn diagnostisert med ADHD 6,1 millioner. De med ADHD viser symptomer, inkludert:
- manglende evne til å konsentrere seg i lange perioder
- hyperaktivitet
- manglende evne til å kontrollere impulsiv atferd
- manglende evne til å vurdere konsekvensene av noen handlinger
- glemsomhet
- fidling
- problemer med å komme overens med andre
ADHD er vanligst hos barn, men kan også forekomme hos voksne.
Viktig: U.S. Food and Drug Administration (FDA) har ikke godkjent bruken av essensielle oljer for behandling av ADHD eller dets symptomer, men mange behandlere av alternativ medisin anbefaler essensielle oljer for å behandle symptomer.
Eteriske oljer og ADHD
Det har ikke blitt forsket nok av det medisinske og vitenskapelige samfunnet til å forstå hvordan og om essensielle oljer kan brukes til å hjelpe de med ADHD. Imidlertid sverger mange til dem i sine personlige erfaringer. Du bør snakke med legen din før du bruker noen form for essensielle oljer, da de kan ha noen legemiddelinteraksjoner. Du bør bare bruke essensielle oljer som anvist. Eteriske oljer kan ha noen bivirkninger, spesielt hvis de brukes feil.
Eteriske oljer antas å hjelpe ADHD i forbindelse med atferdsterapi. Mange av de essensielle oljene som er nevnt for bruk med ADHD har en beroligende eller avslappende effekt. Denne beroligende effekten kan hjelpe de med ADHD med å endre noen av deres atferdssymptomer. En studie har vist at aromaen til noen essensielle oljer påvirker oppførselen gjennom det endokrine systemet eller sentralnervesystemet. Denne effekten kan fungere med egenskapene til oljen som beveger seg gjennom slimhinnen i nesen og inn i blodbanen. Imidlertid er det behov for flere studier for å forstå effekten fullt ut.
Oljer kan påføres på flere måter. De kan påføres fortynnet på huden, for eksempel gjennom en massasje, eller de kan diffundere for å bli en duft (aromaterapi). Hvis du legger en essensiell olje på huden din, må du fortynne den med en bærerolje som søt mandelolje eller vegetabilsk olje. Ikke ta essensielle oljer internt. Mange er giftige.
Typer essensielle oljer
Vetiver
Vetiverolje sies å ha en beroligende effekt og kan til og med bidra til å stimulere sirkulasjonen.
Cedertre
Cedarwood antas å forbedre oksygeneringen av hjerneceller og ha en beroligende effekt.
Lavendel
Lavendel har blitt brukt i hundrevis av år for å redusere angst. En studie har vist at lavendelaroma kan påvirke følelsene våre. Duften av lavendel kan redusere angst og bidra til å berolige mennesker i en stressende situasjon. Det antas at lavendel kan ha samme effekt på ADHD. Lavendel kan også bidra til å forbedre søvnen din.
oransje
I den samme studien ble oransje essensiell olje også brukt og viste at den kunne redusere angst og skape ro hos individer i et stressende miljø. Det kan være i stand til å ha samme effekt på de med ADHD. Ikke gå i solen hvis du bruker noen sitrusoljer på huden din.
Kamille og ylang-ylang
Stress, angst og depresjon som noen med ADHD føler, kan bli hjulpet av ylang-ylang- og kamilleoljer. Begge disse essensielle oljene kan også ha evnen til å roe seg, redusere angst og muligens til og med hjelpe til med noen former for depresjon.
Sandeltre
Sandeltreolje har vist seg i studier å ha medisinske egenskaper som hjelper med betennelse og muligens til og med noen kreftformer. Noen tror imidlertid at det også kan bidra til å slappe av, roe og forbedre mental klarhet hos personer med ADHD.
Røkelse
Røkelse kan være i stand til å hjelpe mennesker med ADHD med å fokusere bedre. Det kan også bidra til å redusere noen negative følelser som er vanlige hos personer med ADHD.
Peppermynte
Peppermynteolje antas å ha en beroligende effekt. Det kan bidra til å slappe av og berolige rastløsheten mange med ADHD-følelse. Personer med sensitiv hud bør fortynne denne essensielle oljen enda mer ved å tilsette mer bærerolje eller mindre essensiell olje.
Rosmarin
En studie har vist at aroma av rosmarinolje kan forbedre kognisjon og konsentrasjon.
Eteriske oljer for ADHD hos barn
ADHD er mest vanlig hos barn. Bruk av essensielle oljer hos barn med ADHD trenger mer forskning. Barn kan være mer følsomme for essensielle oljer, og det må utvises betydelig forsiktighet. Ta kontakt med barnets lege før du bruker essensielle oljer.
Hvordan bruke essensielle oljer
Eteriske oljer kan brukes i badevann, med massasje, lokalt på huden din og med en diffusor. Ved behandling av symptomene på ADHD diffunderes oljen oftest i luften og pustes gradvis inn. Du trenger ikke bruke en diffusor for å få det samme resultatet. Noen dråper plassert i nærheten, men ikke på, kan nesen din ha samme effekt.
Oljen må kanskje først blandes med en bærerolje. Det er viktig å merke seg at essensielle oljer kan føre til at huden din blir smertefullt irritert hvis den påføres direkte gjennom massasje eller i et bad. Denne irritasjonen kan økes for barn, så bruk aktuelt med forsiktighet, eller unngå å bruke dem i det hele tatt på barn.
Andre alternative hjemmebehandlinger
Foruten essensielle oljer, kan du prøve andre alternative behandlinger for symptomer på ADHD hjemme. Disse blir også fortsatt studert for å bestemme deres fulle effektivitet ved behandling av ADHD, men mange tror de kan hjelpe med symptomer. CDC lister opp flere hjemmebehandlinger som kan hjelpe til med å håndtere symptomene på ADHD, inkludert:
- trening
- sunn diett
- ekstra søvn
- begrense bruken av elektroniske enheter som TV
Andre alternative behandlinger for ADHD kan omfatte:
- omega-3 fettsyrer - fra å ta et tilskudd eller spise visse typer fisk
- meditasjon
- tilbringe tid ute
- mineraler som sink, magnesium eller jern (bare hvis du er mangelfull; ellers kan disse kosttilskuddene være skadelige)
- nevrofeedback
- yoga
- akupunktur
- massasje
- stell fra en kiropraktor
- unngå visse matfarger og konserveringsmidler
Som med alle behandlinger, inkludert hjemmebehandlinger, bør du konsultere legen din eller barnets lege før du starter en ny behandling.
Ta bort
Det har ikke blitt utført nok medisinsk og vitenskapelig forskning for å bestemme effektiviteten av essensielle oljer for å behandle symptomene ADHD. Imidlertid tror mange med ADHD at de hjelper. Diskuter behandling med legen din før du prøver essensielle oljer for å behandle ADHD.
