Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Etter at de har tatt beslutningen om å få en baby, prøver mange kvinner å gjøre alt de kan for å bli gravid i løpet av neste syklus. Men det er viktig å huske at det kan ta tid å bli gravid.
En sunn, 30 år gammel kvinne har bare 20 prosent sjanse for å bli gravid hver måned. Det tar normalt noen måneder eller lenger.
Hvis du er engstelig for å bli gravid, er det noen få skritt du kan ta for å gjøre "prøver" mer effektive.
Slik øker du sjansene dine trygt.
Det grunnleggende
Høgskolelæreren din på videregående skole fikk det sikkert til å høres ut som om du kan bli gravid når du har sex. Men i sannhet er det litt mer komplisert.
Hver måned er det en serie hormonelle endringer i kroppen din som får et umoden egg i eggstokken til å vokse og modnes. Hver kvinnes syklus er annerledes. Denne prosessen tar omtrent to uker i gjennomsnitt, og begynner med en kvinnes menstruasjon.
Når egget er modent, frigjøres det fra eggstokken i en prosess som kalles eggløsning. Egget beveger seg deretter ned over egglederen mot livmoren. Egget er bare levedyktig i omtrent 24 timer når det er sluppet ut.
Hvis egget blir befruktet av en sædcelle i løpet av denne tidsrammen, vil det befruktede egget fortsette å reise ned mot livmoren. Deretter vil den implanteres i livmorslimhinnen.
Nøkkelen er å ha sex i dagene før og under eggløsning. På den måten er sædcellene i egglederne når egget frigjøres. Dette gjør det lettere for gjødsling å skje. Sæd kan overleve i den kvinnelige reproduksjonskanalen i opptil fire eller fem dager.
Å få timingen riktig
Den beste måten å øke sjansene dine for å bli gravid raskt er å sørge for at du har sex til rett tid i syklusen din.
Hvis du har regelmessige sykluser, vil du ha eggløsning rundt to uker før mensen. Dette betyr at det fruktbare vinduet ditt vil være de syv dagene før forventet eggløsning.
Hvis du har uregelmessige sykluser, kan det være litt vanskeligere å forutsi når du vil ha eggløsning og når det fruktbare vinduet ditt vil være.
Det finnes en rekke teknikker som du kan bruke for å presisere eggløsningen og det fruktbare vinduet ditt.
Forutsigelsessett for eggløsning
Disse settene ligner på en uringraviditetstest. Du vil urinere på teststrimlene hver morgen, og starter noen dager før du tror du vil ha eggløsning.
Teststrimlene oppdager luteiniserende hormon (LH). Det bøyer seg rett før eggløsningen.
Når du har fått et positivt resultat (sjekk testinstruksjonene dine for detaljer), bør du ha sex den dagen og de neste dagene. Disse testsettene er tilgjengelig over disken på apoteket ditt. Handle prediksjonssett for eggløsning.
Basal kroppstemperatur
Ved å måle din basale kroppstemperatur hver morgen før du går ut av sengen, kan du kanskje oppdage først en veldig liten nedgang og deretter en veldig liten økning i temperaturen tre morgener på rad.
Temperaturstigningen kan være så lite som en halv grad. Dette kan være et signal om at du har eggløsning. Husk at et egg bare overlever 24 timer etter eggløsning, så dette såkalte fruktbare vinduet er kanskje ikke en god indikator på når du skal ha sex.
Andre bekymringer for at denne metoden ikke alltid er pålitelig, inkluderer forskjellige faktorer - for eksempel infeksjon - som kan forårsake temperaturøkning. Noen kvinner synes det er vanskelig å oppdage den økningen i temperatur.
Livmorhalsslim endres
Når eggstokkfollikelen - en liten sekk i eggstokken som inneholder det modne egget - utvikler seg, øker østrogennivået. Denne økningen i østrogen får livmorhalsslimet til å bli tynn og glatt. Du kan også merke en økning i livmorhalsslim.
Når du begynner å se disse endringene, bør du begynne å ha sex hver dag eller annenhver dag til eggløsning. Når eggløsningen oppstår, blir livmorhalsslimet ditt tykt og klebrig. Det kan også virke overskyet.
Follikulær overvåking
Hvis du har problemer med å spore eggløsningen din ved hjelp av metodene ovenfor, kan du snakke med legen din om alternativene dine. Noen leger vil overvåke deg med regelmessige blodhormonprøver og ultralyd av eggstokkene. Dette vil hjelpe deg å vite nøyaktig når eggløsningen din vil oppstå.
Posisjoner, orgasmer og smøremiddel
Det er mange myter om sex, fruktbarhet og hvordan du kan gjøre graviditet mer sannsynlig. Noen av disse anbefaler forskjellige posisjoner eller holder hoftene høye etter sex i en periode.
Andre hevder at hvis kvinnen orgasmerer (eller ikke), er unnfangelsen mer sannsynlig. Dessverre er det ingen studier som støtter disse påstandene.
Den ene tingen du bør tenke på er smøremiddelet ditt. Enkelte produkter kan redusere sædmotilitet og levedyktighet. Disse er viktige når du prøver å bli gravid.
Du vil unngå:
- Astroglide
- K-Y gelé
- spytt
- oliven olje
Hvis du trenger å bruke et smøremiddel, kan du prøve å:
- Pre-Seed
- mineralolje
- rapsolje
Disse produktene forstyrrer ikke partneren din.
Sunn kropp, sunn graviditet
Før du prøver å bli gravid, bør du prøve å være så sunn som mulig.Faktisk vil de fleste leger anbefale deg å gjøre en avtale med fødselslege før du er gravid.
På dette forhåndskonseptbesøket vil du snakke om eksisterende helseproblemer og bli screenet for genetiske sykdommer. Du kan også ta opp andre helseproblemer du måtte ha.
Legen din kan anbefale at du gjør livsstilsendringer før du blir gravid. Disse kan omfatte:
- komme til en sunn vekt
- forbedre kosthold / treningsvaner
- eliminere alkohol
- slutte å røyke, hvis du røyker
- kutte ned på koffein
Hvis du drikker mye kaffe eller brus, kan det være nyttig å begynne å kutte ned nå. Nåværende anbefalinger er å begrense koffeininntaket til mindre enn 200 mg per dag. Dette tilsvarer en 12-ounce kopp kaffe.
Du bør også begynne å ta et prenatal vitamin med minst 400 mikrogram folsyre hver dag så snart du bestemmer deg for å prøve å bli gravid. Dette er for å redusere risikoen for visse fødselsskader.
Når skal du få hjelp
De fleste sunne par vil bli gravide i løpet av et år etter aktivt å prøve å bli gravid. Hvis du ikke blir gravid innen ett år og er under 35 år, bør du oppsøke legen din for en fertilitetsvurdering.
Hvis du er over 35 år, bør du bare vente seks måneder før du oppsøker lege.
Par bør også oppsøke en fertilitetsspesialist hvis de har hatt flere spontanaborter eller vet at de har en genetisk eller medisinsk tilstand som kan påvirke fruktbarheten deres.
Takeaway
Det kan være utfordrende når graviditet ikke skjer med en gang, men prøv å være tålmodig. Dette er normalt. Det betyr ikke at det aldri vil skje for deg.
Prøv å fortsette moro med å lage babyer, vær eventyrlysten og vær avslappet.
Å gjøre disse tingene kan hjelpe deg med å øke sjansene dine for å få det positive resultatet du har ventet på.
Nicole Galan er en sykepleier som spesialiserer seg på kvinners helse- og infertilitetsproblemer. Hun har tatt vare på hundrevis av par over hele landet og jobber for tiden i et stort IVF-senter i Sør-California. Hennes bok, "The Everything Fertility Book", ble utgitt i 2011. Hun driver også Tiny Toes Consulting Inc., som lar henne gi personlig støtte til par i alle faser av infertilitetsbehandlingen. Nicole tok sin sykepleierutdannelse fra Pace University i New York City og har også en BS i biologi fra Philadelphia University.
.jpg)
