Peppermynte er en aromatisk urt i myntefamilien. Det er en hybrid mynte som er en krysning mellom mynte og vannmynte. Det finnes naturlig i Nord-Amerika og Europa.
Peppermynteolje kan ekstraheres fra bladene på peppermynteplanten og brukes til en rekke forskjellige formål.
Les videre for å oppdage mer om former for peppermynteolje, bruken og potensielle helsemessige fordeler.
Former av peppermynteolje
Peppermynteolje finnes i en rekke former. Noen eksempler inkluderer:
- essensielle oljer, en veldig konsentrert form som kan brukes til aromaterapi eller fortynnes og påføres huden
- ekstrakter, en mer fortynnet form som kan brukes til å tilsette peppermyntesmak i matvarene
- kapsler, som kan tas som kosttilskudd
Peppermynteolje har en skarp lukt som er kul og forfriskende. Smaken er lik. Du kan være kjent med kulden i munnen etter at du har konsumert noe med peppermyntesmak.
De viktigste kjemiske komponentene i peppermynteolje er mentol og menton. Imidlertid er det mange flere også.
Vitenskapelig navn
Peppermynteolje kommer fra peppermynteplanten, Mentha x piperita.
Peppermynteolje bruker
Peppermynteolje har en rekke bruksområder. For eksempel kan den brukes som:
- en behandling for en rekke tilstander, inkludert irritabel tarmsyndrom (IBS), kvalme og andre fordøyelsesproblemer, samt forkjølelse og hodepine
- et aktuelt program for lindring av kløe, muskelsmerter og hodepine
- et smaksstoff i matvarer og i produkter som munnvann
- en frisk og behagelig duft tilsatt såper og kosmetiske produkter
Peppermynteolje fordeler
Registreringer av bruken av mynteplanter til medisinske formål går helt tilbake til det gamle Egypt, Hellas og Roma. Så, hva sier moderne forskning om fordelene med peppermynteolje?
Mens noen av de potensielle fordelene med peppermynteolje er basert på personlig vitnesbyrd, pågår det forskning om helsemessige fordeler. Vi vil utforske noe av den undersøkelsen nedenfor.
For IBS
Noen av de mest omfattende undersøkelsene av fordelene med peppermynteolje har fokusert på IBS. IBS er en kronisk gastrointestinal (GI) tilstand som kan innebære magesmerter, diaré og forstoppelse.
En nylig gjennomgang av 12 studier undersøkte effekten av peppermynteoljekapsler sammenlignet med placebo ved behandling av IBS. Forskere fant at behandling med peppermynteolje forbedret magesmerter og andre symptomer på IBS.
De spesifikke måtene peppermynteolje hjelper med å lette symptomene på IBS og andre gastrointestinale tilstander er stort sett ukjente. Noen muligheter inkluderer:
- avslappende glatte muskler i mage-tarmkanalen
- har en betennelsesdempende effekt
- som påvirker bakterietypene som naturlig lever i mage-tarmkanalen
- redusert smertefølelse i mage-tarmkanalen
Takeaway
Peppermynteolje kan redusere eller lindre symptomer fra IBS.
For andre gastrointestinale forhold
Peppermynteolje eller mentol, en av de viktigste kjemiske komponentene, har blitt brukt i kombinasjon med karve for å behandle funksjonell dyspepsi. Denne tilstanden er preget av oppblåsthet og smerter i mageområdet.
En nylig gjennomgangsartikkel oppsummerte resultatene av flere studier som involverte peppermynte / mentol og karve. Samlet sett ser denne kombinasjonsbehandlingen lovende ut for å lindre symptomer assosiert med funksjonell dyspepsi.
En annen gjennomgang av studier av urtemedisiner for gastrointestinale tilstander hos barn og ungdommer fant at peppermynteolje var effektiv til å redusere varigheten, frekvensen og alvorlighetsgraden av magesmerter sammenlignet med placebo.
Imidlertid var peppermynteolje ikke effektiv i forhold til simetikondråper ved behandling av kolikk.
Takeaway
Peppermynteolje kan bidra til å redusere magesmerter fra problemer med mage-tarmkanalen.
For kvalme
Kvalme kan ofte oppstå etter en operasjon. En liten studie vurderte effekten av inhalert peppermynteolje på postoperativ kvalme. De fant at pasienter vurderte kvalmenivået som lavere etter innånding av peppermynteolje.
Imidlertid undersøkte en nylig gjennomgang av studier effekten av aromaterapi på postoperativ kvalme. Fire av de gjennomgåtte studiene involverte peppermynteolje sammenlignet med placebo. Kritikerne fant at innånding av peppermynteolje hadde liten eller ingen effekt på alvorlighetsgraden av kvalme.
Symptomer som kvalme og oppkast er også ofte tilstede i de tidlige stadiene av svangerskapet. En fersk studie på 56 gravide så på hvordan aromaterapi med peppermynteolje påvirket kvalme og oppkast. De fant ingen signifikant forskjell mellom peppermynteolje og placebo.
Takeaway
Resultatene fra små studier blandes om effektiviteten av aromaterapi med peppermynteolje for å hjelpe med kvalme. Det har kanskje ingen effekt.
For smerter
Vintergrønn olje og mentol har blitt brukt til å behandle smerter fra spenningshodepine, migrene og andre årsaker.
En liten studie så på den aktuelle anvendelsen av en 10 prosent mentoloppløsning for migrene. De fant at når de ble brukt på pannen og templene, hadde deltakerne en lengre smertelindringsvarighet og mindre kvalme og lysfølsomhet sammenlignet med placebo.
En annen studie undersøkte bruken av en behandlingsgel for migrene. Gelen inneholdt mentol som en av komponentene og ble påført huden når en migrene begynte. Forskere fant at det var en betydelig forbedring med minst ett alvorlighetsnivå to timer etter påføring.
En fersk undersøkelse undersøkte effekten av peppermynteoljetabletter på mennesker med svelging og ikke brystsmerter. Over halvparten av deltakerne rapporterte om forbedring av symptomene.
Takeaway
Ulike former for peppermynteolje eller mentol kan bidra til å behandle smerter fra hodepine og migrene når de påføres huden. I tablettform lindret peppermynteolje ubehag for folk som har problemer med å svelge.
For hud og hår
Peppermynteolje brukes ofte i kosmetiske produkter. Men det er en begrenset mengde forskning på de potensielle fordelene med peppermynte når den påføres hud og hår.
En liten studie så på den aktuelle påføringen av peppermynteolje og effekten den hadde på kronisk kløe. Forskere fant at en prosent løsning av peppermynteolje førte til forbedringer i hvor lenge kløe varte og alvorlighetsgraden av kløen.
En annen liten studie undersøkte effekten av å påføre peppermynteolje på huden for å redusere kløe under graviditeten. Forskere fant at bruk av en 0,5 prosent løsning av peppermynteolje to ganger om dagen i to uker reduserte kløe alvorlighetsgraden betydelig sammenlignet med kontrollen.
En annen studie på mus sammenlignet peppermynteolje med minoksidil (Rogaine) og kontrollforbindelser. Forskerne fant at en tre prosent løsning av peppermynteolje førte til vekst av tykt, langt hår hos mus etter fire ukers behandling, tilsvarende resultater oppnådd ved bruk av minoxidil.
Takeaway
Peppermynteolje kan bidra til å berolige kløende hud. Mer forskning er nødvendig på peppermynteoljens evne til å stimulere hårvekst hos mennesker.
Mot bakterier og gjær
Peppermynteolje har også milde antimikrobielle egenskaper. Ulike studier har blitt utført for å bestemme effektiviteten mot forskjellige typer bakterier og sopp. Resultatene har vært blandede.
En studie fant at inkubering av peppermynteolje med flere stammer av Staphylococcus aureus, hvorav noen var antibiotikaresistente, hemmet produksjonen av et viktig bakterietoksin. Denne effekten var doseavhengig, noe som betyr at effekten økte med økende doser peppermynteolje.
Selv om dette resultatet er lovende, kan den antimikrobielle aktiviteten til peppermynteolje avhenge av arten av bakterier. En annen studie fant at peppermynteolje ikke viste noen antimikrobiell aktivitet mot en art av Streptokokker.
En studie fra 2017 så på aktiviteten til flere essensielle oljer mot forskjellige stammer av Candida gjær. Mens peppermynteolje hadde en viss antisoppaktivitet, hadde den den laveste aktiviteten av alle oljene som ble testet.
Takeaway
Peppermynteolje kan virke mot noen bakterier, men forskningen er blandet. Det er vist milde soppdrepende egenskaper mot visse stammer av Candida.
Om sikkerhet og bivirkninger
FDA anbefaler bare å bruke essensielle oljer i henhold til produsentens retningslinjer.
Eteriske oljer er ikke ment å tas oralt. Noen mulige bivirkninger fra å ta peppermynteekstrakt oralt inkluderer halsbrann, kvalme og oppkast. Velg et ekstrakt hvis du tilsetter peppermynteolje i maten.
Aromaterapi eller aktuell bruk av fortynnet essensiell peppermynteolje kan ha betydelige fordeler med liten risiko. Men vær oppmerksom på at aromaterapi av peppermynte kan være giftig for kjæledyr. Tenk alltid på barn, kjæledyr og gravide før du bruker aromaterapi.
Hvis det tas i veldig store doser, kan peppermynteolje være giftig. Den inneholder en kjent giftig forbindelse kalt pulegone. Kosmetiske formuleringer av peppermynteolje skal inneholde en prosent eller mindre pulegon, selv om de i noen tilfeller kan inneholde mer.
Det er også viktig å huske at eterisk olje av peppermynte er veldig konsentrert og alltid skal fortynnes ordentlig før lokal bruk. Bare noen få dråper er nødvendig for å fortynne i en unse bærerolje.
I noen tilfeller kan peppermynteolje som påføres huden føre til irritasjon eller utslett. Hvis du er bekymret for å ha en hudreaksjon på peppermynteolje, må du først teste en liten lapp av huden din.
Hvem skal ikke bruke peppermynteolje?
Folk som bør unngå å bruke peppermynteolje inkluderer:
- Personer med G6PD-mangel. Personer med en spesifikk enzymmangel, kalt G6PD-mangel, bør unngå å bruke peppermynte som et ekstrakt eller en olje i aromaterapi.
- Folk som tar visse medisiner. Peppermynteolje aromaterapi kan hemme et enzym kalt CYP3A4, som er ansvarlig for å bryte ned mange forskjellige typer medisiner. Hvis du tar reseptbelagte medisiner, snakk med legen din før du bruker peppermynteolje.
- Barn og babyer. Du bør unngå å påføre peppermynteolje i ansikter eller kister på babyer og små barn. Bivirkninger kan oppstå ved innånding av mentol i peppermynteolje.
Peppermynte-aromaterapi kan også være giftige kjæledyr som hunder og katter.
Takeaway
Peppermynteolje kommer fra peppermynteplanten. Det har blitt brukt til mange ting, for eksempel for å lindre gastrointestinalt ubehag, lette kvalme og lindre smerter.
Mens noen av de foreslåtte fordelene med peppermynteolje kommer fra anekdotisk bevis, antyder forskning at peppermynteolje kan være gunstig for IBS og andre fordøyelsesforhold, samt smertelindring.
Peppermynteolje er generelt trygt, men det kan være giftig når det tas i veldig store doser. I tillegg bør du alltid fortynne peppermynteolje før bruk.
Hvis du har spørsmål eller spørsmål om bruk av peppermynteolje, bør du snakke med legen din før du bruker den.
.jpg)
