Du har sikkert hørt om tradisjonell akupunktur, som bruker små nåler for å stimulere punkter i kroppen din, inkludert ørene.
Men det er en annen type akupunktur som fokuserer utelukkende på ørene dine. Det kalles aurikulær akupunktur. Dette er en type aurikuloterapi, som beskriver enhver akupressur eller akupunkturbehandling som er begrenset til ørene dine.
Les videre for å lære mer om helseproblemer auricular acupuncture kan hjelpe med og hvordan du prøver det.
Hvordan virker det?
I tradisjonell kinesisk medisin (TCM) er akupunktur basert på teorien om at helsen din avhenger av strømmen av qi (energi) i kroppen din. Denne energien beveger seg langs usynlige stier, kjent som meridianer, som finnes i hele kroppen.
I følge TCM kan en blokkert eller forstyrret flyt av qi ha en negativ effekt på din fysiske og mentale helse. Akupunktur tar sikte på å gjenopprette flyten av qi ved å løse blokkeringer eller forstyrrelser.
Tradisjonell akupunktur gjør dette ved å målrette mot punkter som finnes i kroppen din, inkludert ørene.
Hva er de potensielle fordelene?
Folk bruker aurikulær akupunktur for å takle en rekke helseproblemer, inkludert:
- kroniske smerter, spesielt smerter i korsryggen
- migrene
- angst
- søvnløshet
- kreft smerter og cellegift bivirkninger
- vekttap
- rusmiddelforstyrrelse
- depresjon
- fordøyelsesproblemer
- allergi
Er det noen undersøkelser som støtter fordelene?
Det er begrenset bevis for at aurikulær akupunktur kan behandle helsemessige forhold alene. Imidlertid er det lovende forskning som tyder på at det kan være gunstig for en rekke helsemessige forhold, spesielt når det kombineres med andre behandlinger.
Smertelindring
En forskningsanalyse fra 2017 så på 10 studier om aurikulær akupunktur for smertelindring. Resultatene av disse studiene antyder at aurikulær akupunktur kan gi lindring når den brukes innen 48 timer etter smertedebut.
Forfatterne la likevel vekt på behovet for mer forskning av høy kvalitet for å støtte disse funnene.
Rusforstyrrelse av stoffbruk
Det er også noen bevis som støtter bruken av auricular acupuncture for hjelp med rusmiddelforstyrrelse. En studie fra 2017 så på 100 personer i behandlingsprogrammer som også fikk øreakupunktur.
De som hadde minst to økter med aurikulær akupunktur to ganger i uken, rapporterte at de hadde forbedret livskvalitet, økt energi og mindre alkoholbruk etter 3 og 6 måneder.
Deltakerne var også mer sannsynlig å finne en jobb etter at de forlot behandlingsprogrammet, ifølge studieresultatene.
Hvor mange poeng er det?
Det er mer enn 200 akupunkturpunkter i øret.
I 1990 opprettet Verdens helseorganisasjon (WHO) en standardisert liste med 39 aurikulære punkter. Av disse 39 standardpoengene brukes ofte 10 masterpoeng i aurikulære akupunkturbehandlinger.
Noen av de mest brukte punktene i øret inkluderer:
- shenmen, også kalt "ear shenmen" for å skille den fra et annet punkt på håndleddet
- punkt null
- nyre
- medfølende
Hva kan jeg forvente av en økt?
Akupunkturøkter kan variere litt fra leverandør til leverandør. Noen kan bruke en kombinasjon av akupunkturpunkter, mens andre kanskje først og fremst fokuserer på masterpoengene.
Men generelt vil en utøver begynne med å gå gjennom symptomene du vil ta opp. De vil sannsynligvis stille deg noen spørsmål om din:
- søvnvaner
- tidligere eller nåværende medisinske problemer
- psykiske helseproblemer
- kosthold og fordøyelse
Hvis du får akupunktur på øret ditt, vil du sannsynligvis tilbringe økten sittende. Men hvis du får andre punkter stimulert, kan du bli bedt om å ligge på magen, ryggen eller siden.
Deretter vil utøveren sette inn behov. Dette kan svi kort, selv om noen ikke rapporterer at de føler noe under økten.
Når nålene er satt inn, vil du sitte eller ligge stille i mellom 10 og 20 minutter. Til slutt vil nålene fjernes, noe som vanligvis er smertefritt.
Er det trygt å prøve?
Når det utføres av en utdannet og erfaren akupunktør, er akupunktur ganske trygt, ifølge National Center for Complementary and Integrative Health.
Hvis akupunktur ikke utføres riktig eller nåler ikke er sterile, kan du være i fare for alvorlige bivirkninger. Lisensierte akupunktører i USA må bruke engangsnåler, så å motta akupunktur fra en lisensiert fagperson bør minimere risikoen for komplikasjoner.
Noen mennesker opplever milde bivirkninger etter en akupunktur, for eksempel:
- kvalme
- svimmelhet
- smerte eller ømhet rundt de involverte områdene
Det er også best å unngå akupunktur hvis du:
- er gravid, da noen punkter kan indusere fødsel
- har en pacemaker, som kan påvirkes av den milde elektriske pulsen som noen ganger brukes med akupunkturnåler
- ta blodfortynnere eller ha en blødningsforstyrrelse
Hvordan finner jeg en akupunktør?
Hvis du har bestemt deg for å prøve akupunktur, er det viktig å velge en kvalifisert akupunktør.
I USA tilbyr National Certification Commission for Acupuncture and Oriental Medicine en katalog over lisensierte leverandører.
Lisensieringskrav varierer fra stat til stat. Hver stat har en inndeling i helsestyret som overvåker og lisensierer akupunkturutøvere.
Du kan også be helsepersonell om en anbefaling.
Før du gjør en avtale med en utøver, bør du vurdere å stille dem noen spørsmål for å finne ut:
- hvor lenge de har jobbet med kunder
- hvor mye erfaring de har med aurikulær akupunktur
- om de aksepterer forsikring eller tilbyr et skyvesystem
Gi dem beskjed hvis du er bekymret for smerte eller ubehag. De kan være i stand til å ta opp dine bekymringer og hjelpe deg til å føle deg mer komfortabel før din første økt.
Bunnlinjen
Akupunktur i øret er en alternativ behandling som kan hjelpe med vanlige helseproblemer, fra kroniske smerter til fordøyelsesproblemer.
Hvis du er interessert i å prøve alternative behandlinger eller ikke har hatt så mye hell med andre tilnærminger, kan det være verdt å prøve auricular acupuncture. Sørg for å se en lisensiert akupunktør.
