Forstå nevrotransmittere
Dopamin og serotonin er begge nevrotransmittere. Nevrotransmittere er kjemiske budbringere som brukes av nervesystemet som regulerer utallige funksjoner og prosesser i kroppen din, fra søvn til metabolisme.
Mens dopamin og serotonin påvirker mange av de samme tingene, gjør de det på litt forskjellige måter.
Her gir vi en oversikt over forskjellene mellom dopamin og serotonin når det gjelder depresjon, fordøyelse, søvn og mer.
Dopamin, serotonin og depresjon
Som andre psykiske helsemessige forhold, er depresjon en kompleks tilstand som er forårsaket av en rekke faktorer.
Både dopamin og serotonin er involvert i depresjon, selv om eksperter fortsatt prøver å finne ut detaljene.
Dopamin
Dopamin spiller en stor rolle i motivasjon og belønning. Hvis du noen gang har jobbet hardt for å nå et mål, er tilfredsheten din når du når det, delvis på grunn av et rush av dopamin.
Noen av de viktigste symptomene på depresjon inkluderer:
- lav motivasjon
- føler seg hjelpeløs
- tap av interesse for ting som før interesserte deg
Eksperter tror disse symptomene er knyttet til en dysfunksjon i ditt dopaminsystem. De tror også denne dysfunksjonen kan utløses av kort- eller langvarig stress, smerte eller traumer.
Serotonin
Forskere har studert sammenhengen mellom serotonin og depresjon i mer enn 5 tiår. Mens de opprinnelig trodde at lave serotoninnivåer forårsaket depresjon, vet de nå at det ikke er tilfelle.
Virkeligheten er mer komplisert. Mens lavt serotonin ikke nødvendigvis forårsaker depresjon, er økende serotonin ved bruk av selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI) en av de mest effektive behandlingene for depresjon. Imidlertid tar slike medisiner litt tid å jobbe.
Blant personer med moderat til alvorlig depresjon rapporterer 40 til 60 prosent av folk en forbedring av symptomene først etter at de har tatt SSRI i 6 til 8 uker. Dette antyder at bare å øke serotonin ikke er det som behandler depresjon.
I stedet har forskning antydet at SSRI øker positiv emosjonell prosessering over tid, noe som resulterer i et generelt skifte i humør.
En annen faktor: Forskere har funnet ut at depresjon er assosiert med betennelse i kroppen. SSRI har en betennelsesdempende effekt.
HovedforskjellenDopaminsystem dysfunksjon er knyttet til visse symptomer på depresjon, for eksempel lav motivasjon. Serotonin er involvert i hvordan du behandler følelsene dine, noe som kan påvirke ditt generelle humør.
Hva med andre psykiske helsemessige forhold?
Både dopamin og serotonin spiller også roller under andre psykologiske forhold enn depresjon.
Dopamin
Nesten alle behagelige opplevelser - fra å spise et godt måltid til å ha sex - involverer frigjøring av dopamin.
Denne utgivelsen er en del av det som gjør noen ting vanedannende, for eksempel:
- narkotika
- gambling
- shopping
Eksperter vurderer noe som er potensielt for å forårsake avhengighet ved å se på hastigheten, intensiteten og påliteligheten av dopaminfrigjøringen det forårsaker i hjernen. Det tar ikke lang tid før hjernen til en person å forbinde visse atferd eller stoffer med et rush av dopamin.
Over tid kan en persons dopaminsystem være mindre reaktivt mot stoffet eller aktiviteten som førte til et stort rush. For eksempel kan det hende at noen trenger å konsumere mer av et medikament for å oppnå de samme effektene som en mindre mengde pleide å gi.
Foruten Parkinsons sykdom, tror eksperter også at en dysfunksjon i dopaminsystemet kan være involvert i:
- bipolar lidelse
- schizofreni
- oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD)
Serotonin
I en 2014-gjennomgang ble serotonin også knyttet til flere andre forhold, inkludert:
- Angstlidelser
- autismespektrumforstyrrelse
- bipolar lidelse
Mer spesifikt fant forskerne lav serotoninbinding i bestemte hjerneområder blant personer med tvangslidelse (OCD) og sosial angstlidelse.
I tillegg fant de at personer med autismespektrumforstyrrelse er mer sannsynlig å ha lavere nivåer av serotonin i visse områder av hjernen.
Bipolar lidelse var også assosiert med endret serotoninaktivitet, som kan påvirke alvorlighetsgraden av noens symptomer.
HovedforskjellenDet er en nær sammenheng mellom dopamin og hvordan du opplever glede. Dysfunksjon i dopaminsystemet kan også bidra til bipolar lidelse og schizofreni. Serotonin påvirker emosjonell prosessering, noe som kan ha betydelige effekter på humøret.
Dopamin, serotonin og fordøyelse
Det er ikke bare hjernen din - du har også dopamin og serotonin i tarmen, der de spiller en rolle i fordøyelsen.
Dopamin
Hvordan dopamin fungerer i fordøyelsen er komplekst og dårlig forstått. Eksperter vet imidlertid at det hjelper å regulere frigjøring av insulin fra bukspyttkjertelen.
Det påvirker også bevegelse i tynntarmen og tykktarmen for å bidra til å flytte mat gjennom systemet ditt.
I tillegg har dopamin en beskyttende effekt på slimhinnen i mage-tarmkanalen. Dette kan bidra til å forhindre magesår.
Mer forskning er fortsatt nødvendig for å forstå hvordan ellers dopamin kan påvirke tarmene våre.
Serotonin
Tarmen inneholder rundt 95 prosent av kroppens serotonin. Den frigjøres når maten kommer inn i tynntarmen, der den hjelper til å stimulere sammentrekninger som skyver maten gjennom tarmene.
Tarmen frigjør ekstra serotonin når du spiser noe som inneholder skadelige bakterier eller et allergen (ethvert stoff som forårsaker en allergisk reaksjon).
Det ekstra serotoninet gjør at sammentrekningene i tarmen beveger seg raskere for å kvitte seg med den skadelige maten, vanligvis gjennom oppkast eller diaré.
Lavt serotonin i tarmen din er derimot forbundet med forstoppelse.
Basert på denne kunnskapen har forskning funnet at serotoninbaserte medisiner kan bidra til å behandle flere gastrointestinale tilstander, for eksempel irritabel tarmsyndrom.
De har også blitt brukt til å behandle kvalme og oppkast forårsaket av cellegift.
HovedforskjellenMens både dopamin og serotonin finnes i tarmen din, spiller serotonin en mye større rolle i fordøyelsen. Det hjelper til å stimulere sammentrekninger i tarmen som beveger maten gjennom tarmene.
Dopamin, serotonin og søvn
Søvn-våknesyklusen din blir regulert av en liten kjertel i hjernen som kalles pinealkjertelen. Pinealkjertelen mottar og tolker lys og mørkesignaler fra øynene.
Kjemiske budbringere oversetter disse signalene til produksjon av melatonin, et hormon som gjør at du føler deg søvnig.
Pinealkjertelen har reseptorer for både dopamin og serotonin.
Dopamin
Dopamin er assosiert med våkenhet. Legemidler som øker dopaminnivået, som kokain og amfetamin, øker vanligvis årvåkenheten.
I tillegg forårsaker sykdommer som reduserer dopaminproduksjonen, som Parkinsons sykdom, ofte døsighet.
I pinealkjertelen kan dopamin stoppe effekten av noradrenalin, en nevrotransmitter som er involvert i å produsere og frigjøre melatonin. Når det påvirkes av dopamin, produserer og frigjør pinealkjertelen mindre melatonin, noe som får deg til å gjøre opp.
En studie fra 2012 fant også at søvnmangel reduserer tilgjengeligheten av visse typer dopaminreseptorer. Med færre reseptorer har ikke dopamin noe sted å feste seg til. Som et resultat er det vanskeligere å holde seg våken.
Serotonin
Serotonins rolle i reguleringen av søvn-våknesyklusen er kompleks. Selv om det hjelper med å opprettholde søvn, kan det også forhindre deg i å sovne.
Hvordan serotonin påvirker søvn, avhenger av den delen av hjernen den kommer fra, hvilken type serotoninreseptor den binder seg til og flere andre faktorer.
I en del av hjernen din som kalles dorsal raphe-kjernen, er høyt serotonin assosiert med våkenhet. Imidlertid kan en opphopning av serotonin i området over tid føre deg til å sove.
Serotonin er også involvert i å forhindre rask øyebevegelse (REM) søvn. Studier har vist at økende serotonin ved bruk av SSRI reduserer REM-søvn.
Mens serotonin ser ut til å både indusere søvn og holde deg oppe, er det en kjemisk forløper for melatonin, det viktigste hormonet som er involvert i søvn. Kroppen din trenger serotonin fra pinealkjertelen for å produsere melatonin.
HovedforskjellenBåde dopamin og serotonin er involvert i søvn-våknesyklusen din. Dopamin kan hemme noradrenalin, slik at du føler deg mer våken. Serotonin er involvert i våkenhet, søvnutbrudd og forebygging av REM-søvn. Det kreves også å produsere melatonin.
Bunnlinjen
Dopamin og serotonin er to nevrotransmittere som spiller viktige roller i hjernen og tarmen.
En ubalanse i nivåene på begge kan ha effekter på din mentale helse, fordøyelse og søvnsyklus. Det er ingen klare måter å måle serotonin- og dopaminnivået på.
Selv om de begge påvirker mange av de samme delene av helsen din, gjør disse nevrotransmitterne det på forskjellige måter som ekspertene fortsatt prøver å forstå.
