Når du jobber ute, trener eller bare slapper av rundt huset ditt, er det ingen frisyre så enkel og praktisk som den klassiske høye hestehalen. Det er den perfekte måten å raskt få langt hår ut av veien, slik at du kan konsentrere deg om andre aktiviteter.
Men å feie håret opp i en stram strikk kan legge press på hodebunnen. Over tid kan dette presset til og med gi deg en ganske smertefull hodepine.
Fortsett å lese for å finne ut mer om denne overraskende vanlige tilstanden.
Hva forårsaker hestehalehodepine?
Selv om det ikke er nerver i håret ditt som kan føle smerte, er det ekstremt følsomme nerver under hårsekkene og i hodebunnen.
Når en hestehale utløser en følelse av tetthet i for mange av disse nervene samtidig, kan det oppstå hodepine. Hestehalehodepine er en type ekstern kompresjonshodepine, noe som betyr at de er forårsaket av stimulans utenfor hodet ditt.
Du kan også få slike hodepine fra å ha på seg hijab, stramme fletter eller et skjerf.
Hestehalehodepine er teknisk sett en slags allodyni. Det er da en normal følelse, som å ha håret i en hestehale, forårsaker smerte.
Hestehalehodepine er vanlig, men det er mer sannsynlig at det oppstår hvis du allerede får hodepine, migrene eller har en kronisk smertetilstand som fibromyalgi.
De occipitale nervene (bak på hodet) og trigeminusnervene (rundt ansiktet) er nervene som ofte påvirkes av kompresjon fra hodeplagg, ifølge Mayo Clinic.
Hvordan bli kvitt hestehalehodepine
Hvis du får hodepine fra hestehalen, er den første handlingsmåten å ta håret ned. Masser hodebunnen forsiktig i området der du føler smerte, og ta deg tid til å puste dypt.
En ekstern kompresjonshodepine bør forsvinne innen en time etter at du har fjernet hestehalen.
Hvis du ofte opplever denne typen hodepine, må du kanskje revurdere frisyren din. Å få håret ut av veien med en flettet frisyre som knytter seg til slutt, er et alternativ du kan vurdere.
Kortere frisyrer og bobby pins kan også hjelpe deg med å unngå hestehalehodepine. Ethvert alternativ som hindrer at et hårbånd kommer i direkte kontakt med hodebunnen, vil være mindre sannsynlig å forårsake smerte.
Når du trenger å utøve en hestehale for sport med høy effekt, aerobic trening, eller til og med bare for enkelhets skyld, må du holde øye med tiden.
Ta håret ned hver time eller så for å gi nervene i hodebunnen en sjanse til å komme seg fra den konstante følelsen av å bli trukket. Hvis du gjør dette ofte nok, kan du redusere hyppigheten av hestehalehodepine.
Å få en god natts søvn kan også bidra til å avverge hodepine.
Hvis hodepinen din fortsetter etter å ha tatt håret ned og massert hodebunnen forsiktig, bør du vurdere å ta en reseptfri smertestillende, for eksempel ibuprofen (Advil), for å behandle smertene.
Hvis smertene bryter gjennom en OTC-smertestillende, er det kanskje ikke relatert til frisyren din i det hele tatt.
Vurder andre årsaker og mulige behandlinger for hodepine hvis den ikke avtar innen tre timer etter at du har tatt håret ned.
.jpg)
.jpg)
