Diabetes Strongs nye "Fit with Diabetes" eBok (med Giveaway!)

Det er en ny diabetesressurs på nettet du ikke vil gå glipp av!

OK, det er ikke akkurat splitter nytt ... Snarere er det et kjent nettsted som nylig ble merket med et nytt utseende og leservennlig stil. Har du hørt om Diabetes Strong ennå?

Det som begynte somFitBlog i 2015 gjennomgikk en makeover og re-lanserte sent i fjor for mer nøyaktig å gjenspeile deres utvalg av diabetesinnhold utover bare kondisjon. Den drives av mann-kone-teamet Christel og Tobias Oerum, som kommer fra Danmark og nå bor i Sør-California.

Tidligere i år ga de ut sin første eBok som fanger det beste av deres nyttige råd om aspekter av å leve med diabetes.

Med tittelen Passer med diabetes eBok (harking tilbake til sitt opprinnelige fokus), den inneholder mer enn 80 sider med praktiske tips, triks og råd om alt fra forskjellige typer treningsøkter til matvalg til å finne mental balanse. Du kan laste den ned online for $ 15, selv om vi har sjansen til å vinne et gratis eksemplar for deg selv! (se nedenfor)

Men les først Christels historie, som setter scenen for alt dette.

Diabetes Strong Backstory

En mangeårig type 1 diagnostisert i 1997, Christel er personlig trener, diabetesforespråkende og fitness bikini modellmester (!). Hun startet nettstedet for å dele historien sin som en ernærings- og treningsekspert med T1D, og ​​fordypet seg i erfaringene hennes med å håndtere mat og trening med diabetes og insulin i blandingen. Det vokste raskt utover hennes egen POV, og tiltrekker seg nå rundt 100.000 månedlige besøkende og et team av bidragsytere som skriver om sine egne erfaringer, så vel som andre D-artikler om fitness, ernæring, tekniske verktøy og behandlinger sammen med generell helse.

Christel og Tobias beskriver deres nettsted som et online diabetesmagasin og sier at å endre navnet til "Diabetes Strong" fra "The Fit Blog" bidro til å løse den største ironien - at alt på nettstedet er relatert til diabetes, men ordet ble ikke brukt i tittelen. Det kan ha forhindret mange i å finne det i Google-søk - spesielt hvis de ikke spesifikt lette etter noe relatert til ernæring eller kondisjon, eller til og med en blogg.

Selvfølgelig vet Christel og Tobias at nettstrafikk ikke er det eneste fokuset - snarere handler det om å nå så mange mennesker med diabetes som mulig. Bare ett liv som er påvirket er det som betyr noe, påpeker de. Og det er motivasjonen for alt.

"Oppdraget og utformingen av Diabetes Strong er sentrert rundt mitt motto om at det ikke er noe du ikke kan gjøre med diabetes - hvis du har riktig kunnskap, verktøy og tankesett," sier Christel. "Hvis vi bare kan nå en person til og gjøre dem i stand til å leve sunt og lykkelig, er det en suksess."

Ved å redesigne nettstedet skapte de bedre navigering og kategorier for folk å finne forskjellige typer artikler. Paret sørger for at hver artikkel har en positiv "hvordan" -tilnærming til diabetes og tilbyr løsninger for uansett tema, det være seg å miste vekt med diabetes om bord, forhindre lavt blodsukker når du trener, eller tips som kan være nyttige for de som starter en jogging-rundt-nabolaget rutine.

Christels sunne måltidsplaner og et bibliotek med online oppskrifter og treningsvideoer er veldig populære, og de legger kontinuerlig til nytt innhold minst tre ganger i uken. De planlegger også å fortsette samfunnsutfordringene de har initiert, med tre eller flere planlagt neste år, etter den første utfordringen med vektkontroll i januar.

Mens de har konsentrert seg mest om T1D til dags dato, håper de å utvide seg med mer ikke-insulin T2D-spesifikke artikler nedover veien.

Interessant, Christel og Tobias forteller oss at de ikke engang fant på det nye navnet selv; det var et forslag fra en leser som svar på deres forespørsel om tilbakemelding på ommerkingen. Den setningen - som minner om Lance Armstrongs LiveStrong-side - ble sittende og ble det nye navnet.

"Det handler om at vi alle vokser sammen, som et samfunn," sier Christel. "Vi kan ikke gjøre dette i en silo, og vi vil jobbe med alle."

Ny "Fit with Diabetes" eBok

Nå på boken, noe som absolutt vil være til nytte for alle PWD som ser etter tips om fysisk aktivitet og leve bra.

Vi elsker at det gir ærlig og veldig praktisk råd om mange forskjellige D-temaer, adressert i form av enkle spørsmål: "Hvordan gå ned i vekt med diabetes?" "Hvordan finner du positive motivasjoner?" "Hva er kardio og hvordan påvirker det blodsukkeret?" og så videre.

Min personlige favoritt er delen som er inkludert i slutten av hvert avsnitt som tok for seg: "Hva betyr alt dette i det virkelige liv?"

Ja (!), Det er alltid det jeg lurer på når jeg leser slike guider som gir tips som ofte virker mer abstrakte enn praktiske.

Boken er full av spesifikke eksempler på treningsøkter og oppskrifter, og tips du kan kopiere og lime inn for påminnelser. De er alle enkle å flette inn i dine egne rutiner for trening og måltidsplanlegging. Det er også deler som ikke kan fylles ut, der du kan kartlegge dine egne mål og planer, og hva som kan fungere eller ikke, ettersom det er spesifikt for diabeteshåndtering og livsstil.

Selv om noen av rådene kan virke som sunn fornuft, så langt som måter å være sunne og nærme oss å leve godt, kan disse optimistiske forslagene bidra til å oppveie følelser av D-utbrenthet og "bla" som vi alle noen ganger opplever. I denne boka fant jeg personlig en god forfriskning om det grunnleggende om sunn livsstil og gode diabetesvaner jeg trenger å komme tilbake til.

Selv om jeg absolutt aldri kommer til å være maratonløper eller til og med noen som løfter vekter for moro skyld, liker jeg hvordan tipsene i denne boken også kan brukes på "la oss gå hunden rundt blokken" eller "til slutt blåse opp sykkeldekkene (igjen) for en sykkeltur rundt i nabolaget. ” Det er slik jeg gjør det.

Du kan kjøpe Fit With Diabetes eBook online på Diabetes Strong-nettstedet for $ 15. Men først, her er sjansen din til å fange en gratis nedlastbar kopi til deg selv ...

En DMBooks Giveaway

Interessert i å vinne ditt eget gratis eksemplar av det nye Passer med diabetes eBok? Her er din sjanse, ettersom vi er glade for å gi bort to gratis eksemplarer av denne nye eBoken!

1. Send oss ​​en e-post på [email protected] med “DM-FitBook” et sted i emnelinjen for å fortelle oss at du håper å vinne. Alternativt kan du legge igjen en kommentar på Twitter eller Facebook med det samme kodeordet som er inkludert i kommentaren.

2. Du har til fredag ​​15. juni 2018, klokka 17.00. PST for å komme inn.

3. Vinnerne vil bli valgt med Random.org.

4. Vi kunngjør vinnerne på Facebook og Twitter, så sørg for at du følger oss!Husk å holde oversikt over e-post og / eller Facebook / Twitter messenger-boksen, da det er slik vi kontakter vinnerne våre. (Hvis de ikke svarer innen en uke, velger vi en alternativ.)

Vi oppdaterer dette innlegget slik at dere alle får vite hvem de heldige vinnerne er.

Lykke til, alle dine e-bok buffs interessert i å være “Diabetes Strong”!

Denne konkurransen er nå avsluttet. Gratulerer til vinnerne våre, Stephanie og Heather!